Niitä miksi ja Mikä Stressin Management

Stressin hallinta on kyky ylläpitää valvontaa, kun tilanteet, ihmiset, ja tapahtumat tekevät kohtuuttomia vaatimuksia. Stressin hallinta on kokoelma taitoja, työkaluja ja tekniikoita, joiden avulla voit vähentää, hallita, ja jopa kielteisten sivuvaikutusten stressiä. Taidetta stressin hallinta on pitää sinut tasolla stimulaation joka on terve ja nautittavaa ja tuomaan mielen ja kehon takaisin tasapainoon.

Stressi on sana henkistä stressiä - ahdistus, suru, viha ja turhautuminen, jotka tulevat arkeen. Jos olet alle paljon stressiä pitkään aikaan, mutta eivät tunne korosti, lopulta se voi kuroa umpeen sinun ja aiheuttaa enemmän vakavia oireita, kuten; mahahaava, sydänvaivoja, allergiat, iho-oireet, migreeni. Stressi voi myös aiheuttaa enemmän vakavia sairauksia, kuten; niveltulehdus, syöpä, diabetes, masennus.

Masennus voi näkyä, ruokahaluttomuus, alhainen sukupuolen asemaan, alhainen energia- unihäiriöt, jatkuva huolestuttava, ja onnettomuutta; kaikki nämä voivat olla masennuksen oireita. Väkivalta, masennus ja sairaus ovat mahdollisia tuloksia liiasta stressistä. Kun tutkimukset stressiä on tehty itsemurha, päihteiden, masennus, ahdistuneisuus, ja syömishäiriöt ovat kaikki sidoksissa stressiä. Joten voit ymmärtää, miksi stressi on valtava ongelma elämässämme ja se on välttämätöntä, tunnistaa sen ja /tai saada apua tunnistamaan se.

Stressin hallinta on hyvä, mutta stressi poistaminen on vielä parempi. Hyvä uutinen on, että stressin hallinta on taito, joka voidaan oppia, harjoiteltu, ja hienostunut. Oppia stressin hallinta on oppia Ruumiin yhteys ja missä määrin voimme valvoa terveydelle myönteisessä mielessä. Jälleen stressin hallinta on hyvin yksilöllistä, sen vuoksi, on tärkeää selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle ja yksi parhaista tavoista tehdä tämä on löytää hyvä wellness valmentaja, joka antaa sinulle henkilökohtaisen ohjelman, rohkaisua ja vaikutusmahdollisuuksia opettaa sinulle työkalut lievittää stressiä elämässäsi. Jotkin näistä välineistä ovat ajanhallinta, meditaatio, jooga, päivittäinen liikunta ja mielikuvitukseen.
.