Ylityöllistettyjä ja hukkua? Kolme tapaa huolehtia Your Life

Jos olet tarkkailet, huolestuttavia ja tunne ylityöllistettyjä, saatat tuntea jumissa hamsterin pyörän ja tiedä miten muuttaa. Kaipaat hauskaa ja rentoutumista, mutta voit &'; näe mitään muutosta näköpiirissä. Jos suhtaudut laulu, “ voin &'; t saa mitään tyydytystä, &"; se &'; aika tehdä pari tarvittavat muutokset.

1. Lakata toimimasta niin paljon
2. Ota tekniikka tauko
3. Sulkea pois aika hauskaa

lakata toimimasta niin paljon
Saamme riippuvaisiksi adrenaliinia ja on kiireinen. Bryan Robnison, asiantuntija workaholism, sanoo “ Työ on tällä vuosikymmenellä &'; s kokaiinin, ongelma ilman nimeä. &Rdquo; Workaholism on riippuvuus, joka on sosiaalisesti hyväksyttävää. Kun ajattelee sitä, olet todennäköisesti saada joitakin sisäisiä palkita yli työskentely. Ihmiset ihaile työmoraali. Silti, työ liian kova ilman elpyminen ei ole hyväksi terveydelle. Keho kaipaa lepoa ja toipuminen välein 60-90 minuuttia. Hyvä merkki, että olet overworking on ärtyneisyys, kohonnut verenpaine, kärsimättömyys ja tappio elämäniloa.
Saat kiinni ansaan, jota on vaikea päästä pois. Se on kuin alkoholisti, joka haluaa toisen juoman, mutta sitten tuntuu pahalta, koska juominen.

Ota tekniikka tauko
Useimmat meistä ovat riippuvaisia ​​teknologian. Kehitysten teknologian ovat laajentaneet valintoja, mutta me Haven &'; t oppineet sanoa “ ei. &Rdquo; Jokaisen laajentuminen valinta tulee toinen vaatimus: tasapainottaa valintoja vastuulla. Useimmat ihmiset Tiedän eivät ole vielä oppineet, miten hallita niiden riippuvuus on jatkuvasti kytkettynä. Siellä &'; s facebook, twitter, kutoma, sähköposti, faksit, hakulaitteet, matkapuhelimet. Tämä yli-stimulaatio luo monia ongelmia maailmassamme, mukaan lukien kyvyttömyys olla läsnä, moniajo, joka johtaa huonompi suorituskyky, ja jopa vaarallista hengenvaarallisia, kuten kutoma ajon. Nähdä, jos olet koukussa, yritä ottaa koko päivän pois ilman verkkovirtaa. Pidä tietokoneesta virta. Ei kutoma, ja eivät vastaa matkapuhelimeen vain yhden päivän. Jos sinusta tuntuu ahdistunut ja hermostunut, se &todellisten tuloste; s koska olet koukussa. Katso, sinulla on ylimääräistä aikaa, mutta et &'; tiedä mitä tehdä sen kanssa.
Nyt kun tiedät sinulla on ongelma asettaa joitakin rajoja ympärillä kertaa voit käyttää tekniikkaa. Tulla päällikön tekniikka ei orja valintoja.

Estä Lähtöaika hauskaa
Kun kuluttaa työsi, yhtäkkiä menettävät yhteyden kaikkea muuta mielekästä elämässäsi. Siksi suosittelen todella esto pois aika hauskaa. Tee nuorentaminen yhtä tärkeää kuin työ. Terveydelle riippuu siitä. Joitakin ideoita ovat tehdä aika päivälliselle, saada yhdessä ystävien, pelaa lautapeli viikonloppuna tai saada hierontaa, ja pitää BlackBerry tai iPhone pois päältä! Hanki hetkellä kokemusta hetkellä. Nauti keskustelu ilman häiriötekijöitä ja melua. Tutkia muita henkilöitä silmiin. Teeskennellä olet että henkilö vain hetken. Liitä on ihmisen tasolla.

Niin usein meidän tyytymättömyyttä on, että olemme menettäneet ilo olla noin toiset. Suurin paradoksi on, että olemme kaikki tulossa hyvin irti vaikka tekniikka on laajentanut vaihtoehtoja ja menetelmiä tapoja kommunikoida.

Meidän aivot kytketty suhteita mutta kiireisempiä saamme vähemmän aikaa meillä on mikä on todella tärkeää. Jos haluat aloittaa tunne kuin itsesi uudelleen, sinun täytyy ottaa vastuun elämästäsi sijaan hukkumassa mahdollisuuksia.
.