Beat työntekijöiden stressiä Visualisointi Exercises

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Kun Käytät uudelleen toimi, se &todellisten tuloste; s odotetaan koet jonkinlaisen stressiä. Onhan sinulla on runsaasti lähteitä: vaativa pomo, toimisto politiikka, määräajat, korjauksia, hankkeita, ja paljon muuta. Siitä tulee vaikeampia, kun Käytät uudelleen perhe henkilö, niin sinun täytyy huolehtia oman puolison ja lasten jälkeen aikaa toimistossa.

Kuitenkin monet ihmiset kokevat enemmän negatiivisia stressiä kuin toiset. Yli 25 prosenttia kokevat fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, väsymystä, lihasten jännitystä, ruokahalun lasku tai nousu, ja sukupuolivietin menetys. Noin 72 prosenttia puolestaan ​​kehittää henkistä kysymyksiä, kuten viha, ahdistus, masennus, ja energian menetys. Jotkut saavat myös unihäiriöistä kuten unettomuus.

&'; s ole yllättävää, että hyvä määrä kehittää huonoja työtapoja kuten poissaoloja. Toiset vain lopettaa työnsä ulos työuupumus.

&'; erittäin tärkeää, että henkilö oppia käsittelemään toimisto stressiä parhaalla mahdollisella tavalla, yksi vailla mitään lääkitystä tai muu tavanomainen hoito. Erittäin hyvä menetelmä haluat ehkä harkita tekee on visualisointi.

Mikä on visualisointi? Se &'; sa prosessi, jossa voit luoda kuvia tai skenaarioita mielessäsi. Näiden skenaarioiden on ensinnäkin ongelman ratkaisemiseksi; toiseksi, määrittää paras tapa toimia; ja kolmas, parantaa elämänlaatua avulla alitajuisia viestejä, jotka voit napauttaa tahansa.

Miten toteuttaa sitä

Jos haluat tehdä visualisointi, tässä on joitakin vaiheita sinun täytyy ottaa:

Etsi paras aika tehdä se.
Visualisointi doesnt &'; t on tapahtua yöllä tai aamulla. Määrittää parhaat otollinen hetki. Kuitenkin &'; s suositeltavaa tehdä niin samaan aikaan, kun siellä &'; s vähiten kohinaa tai häiriötekijöitä, kuten tämä menettely edellyttää tarkkaa keskittymistä.

Määritä parhaassa asemassa.
Voit makuulle tai istua tuolilla. Voit jopa seistä ja sulje silmäsi (tämä voi toimia hyvin niille, jotka ovat tottuneet prosessi). Varmista Käytät uudelleen erittäin mukava. Häiriötä voi silti olla häiritsevä.

Sulje silmäsi ja hengitä sisään ja ulos.
Et voi visualisoida oikein, jos mieli on hyvin paljon tungosta. Siksi sinun täytyy löytää tapa päästä eroon huolia, myös toimistotehtäviä. Joten sulje silmäsi ja ottaa hidas ja erittäin syvään henkeä. Tunne tärinää luoma hengitys. Joka toivottavasti vie sinut nykyhetkeen.

visualisoida ja lisätä alitajuisia viestejä.
Kun Käytät uudelleen täysin rento ja mielesi on ilmainen, voit alkaa visualisoida ja ruokkia alitajuisia viestejä, vakuutuksia, tai auto-ehdotukset alitajuntaan . Jos Käytät uudelleen alkaa, tämä on haaste. Sen jälkeen voit tarvita tukea materiaalien kuten mp3 voit ladata verkossa. Voit vain pelata alitajuisia viestejä tai lisätä ne iPodiin. Kuuntele hyvin tarkkaan puheesta ja anna musiikin tai äänen, joka menee yhdessä heidän tehdä sinusta tuntuu edelleen rento.

takaamiseksi voit hyödyntää etuja, tehdä visualisoinnin harjoituksia säännöllisesti.
.