5 tapoja käsitellä Stress

Stressi ja ongelmat ovat vain luonnollinen osa elämää. Miten reagoit ja tulkita stressitilanteissa voi olla suuri vaikutus sinun ja elämän. Seuraavassa on viisi tapaa käsitellä elämän &'; s käyrä pallot.

1. Don &'; t saada “ imi &"; vuonna.
Kenen kriisi on tämä? Onko tämä itse määrätä, viet liian paljon tai tämä todella vaativat välitöntä huomiota? Tämä voidaan lykätä tai delegoitu ulos joku pätevämpi oman helposti? Esimerkiksi voit tilata lahjoja verkossa, on juhlat huolehditaan, palkata puhdistus henkilö tai landscaper niille putoavien lehtien.

2. Tartu toimeen.
Jos tilanne ei vaadi huomiota, yli analysointi voi olla ajanhukkaa ja energiaa. Don &'; t anna pelon tai huolehtia halvaannuttaa sinua. Alkavat liikkua ja toimia. Liike luo vauhtia ja Käytät ll päästä lähemmäksi ratkaisua. Yritä hajottaa suuria hankkeita pienempiin enemmän toteutettavissa paloina.

3. Istu alas ja anna “ ongelma &"; avautua.
80% siitä, mitä olemme huolissamme koskaan tapahdu. Tämä on tietoista pyrkimystä anna tämän kuluttaa sinua, kunnes se on ehdottoman välttämätöntä. Tämä ei tarkoita sitä, olet unohdetaan ongelmia, vain odottavat sinun vuorosi päästä mukaan, jos ollenkaan.

4. Katso tulevaisuudesta.
Oletetaan ongelma on takanasi ja etsit takaisin sitä. Miten haluat muistaa tilanteen? Miten hoidatte ongelma?

5. Loogista.
Hengitä syvään ja rentoutua kehon ja mielen. On tästä paikasta että löydät oikeat vastaukset ja tuottavaa vaiheet hoitamaan tilanteen.
.