Onnellinen Stressi tiedotuskuukausi!

Stressi Awareness Month aina sekoittaa minua. Aren &'; t me aina hyperaware kuinka korosti me olemme? Mitä emme voi ymmärtää, miten stressi vaikuttaa meihin.

hinta Stressi

Kun olemme korosti meidän limbiseen aivojen valtaa, sulkemalla kaikki kehon järjestelmiä, jotka eivät auta meitä torjumaan tai pakenemaan vaara. Meidän ruoansulatus, lisääntymis- ja immuunijärjestelmä ovat pois päältä hetkellisesti siirtää kaikki voimamme ja energiaa meidän lihaksia ajaa tai puolustaa itseämme. Kun välitön vaara on ohi, meidän järjestelmät palata takaisin normaaliin toimintaan.

Ongelma on nykyään meidän stressitekijöitä eivät ole hetkellisiä fyysisiä vaaroja mutta jatkuva pommittaminen henkistä stressiä. Kiirehdimme lapset kouluun. Me turhaudu liikenteessä. Meidän pomo tulee alas meille myöhässä hanke. Stressor jälkeen stressor hyökkää meitä. Kehomme on aina korkean varoittaa. Adrenaliini ja kortisoli koskaan laskea. Meidän ruoansulatus, lisääntymis- ja immuunijärjestelmä ei käännytetä päälle. Tuloksena on joukko autoimmuunisairaus, lisääntymis- ja ruoansulatuskanavan kysymyksiä.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​tapoja torjua stressiä ja parantaa stressi &'; vaikutus kehomme.

Stressi Fighting Foods

Katso terveille Whole Foods. Kun olemme korosti, me yleensä tavoitella sokeria, kofeiinia, tai meidän syyllistynyt ilo. Nämä elintarvikkeet voivat todella vähentää kehomme &'; kykyä torjua stressiä. Syömällä terveellistä koko elintarvikkeet, varsinkin lehtivihreästä, avokado, siemenet, ja mustikoita, voimme vakauttaa verensokeri ja lähettää rauhoittava ravintoa aivot, rentouttava ja clearing mielemme.

Take a Break

De korosti WomanTry ohjattu meditaatio CD. Kun olemme korosti, on vaikea meille hidastaa. Meditaatio on erittäin hyödyllistä lievittää stressiä, mutta vaikea saavuttaa kun olemme huipulla meidän stressiä. Ohjattu meditaatio tallennus tarjoaa matka rentoutumista harjoittaa aivomme ja auttaa meitä rentoutumaan. Näitä tallenteita voidaan käyttää myös nukkumaan mennessä auttaa meitä saada hyvää yötä &'; s levätä.

eteeriset öljyt

Käytä Release eteeriset öljyt sulautuvat temppeleitä ja ranteisiin. Nämä rauhoittava öljyt antaa tunteen rauhan ja hyvinvoinnin. Ne voivat myös auttaa vapauttamaan vihaa ja turhautumista.

Declutter

On näyttöä sotkuinen tila häiritsee meitä ja estää meitä pysty keskittymään. Ajatus järjestää yhden &'; kotona voi olla stressaavaa sinänsä. Pitää sotkua rakentamasta, aloittaa tietoisena uusia sotkua lisäät omaan tilaan. Sen sijaan juuri lähdössä asioita keittiön pöydällä, ottaa muutama ylimääräinen hetkiä laittaa sen pois sen oikeassa kotiin. Jos kotona on tällä hetkellä ylivoimainen, voit sijoittaa ammatillinen järjestäjä. Stressin vähentäminen saat on hyvin arvoinen investointi.

Hallitse Work

Vietämme suurimman osan meidän päivä töissä. Kireys määräaikoja, viestintä konflikteja, ja meidän halu menestyä saattavat aiheuttaa lisääntynyt stressi. Tarkista tämä Edellinen artikkeli oppia hallitsemaan työpaikalla stressiä tai liittyä minua 15. toukokuuta ja ilmainen tapahtuma Chicagossa tarjoavat Stress Relief yrittäjille.
.