Stressin hallinta heikkohermoisille Hearted

artikkelissa "Maksaminen hinta työperäisen stressin jälkeen siirryt eläkkeelle", me katsoimme, miten työperäinen stressi voi pilata suunnitelmat antoisaa ja palkitsevaa eläke. Opimme, että voimme tehdä asialle jotain ottamalla kartoitus meidän stressin oireita, ja tunnistamalla lähteiden stressiä elämäämme. Tässä numerossa tarkastelemme kolme keskeistä strategioita käsitellä ulkoiset lähteet stressin: muuttaminen, välttäen tai hyväksyä.

Ensinnäkin, kysy itseltäsi kysymyksiä, "Olenko koukussa stressiä?" tai "Onko minun tarvitse kärsiä tuntea elossa?" Jos vastasit "kyllä" joko näistä kysymyksistä, olet osa kasvavaa nykyajan ilmiö stressiä riippuvuus, ja ehkä ole valmis työskentelemään karkaa. Toisaalta, jos olet tarpeeksi kipu (stressistä), mahdollisuus muutos voi tuntua vaivan arvoista.

muuttamatta. Strategian muuttamisen tilanteissa on ehkä helpoin toteuttaa meidän fyysisen ympäristön. Voimme muuttaa ilmastointi, uudelleen esineitä, tai jopa kunnostaa meidän tilaa tehdä se vähemmän stressaavaa ja muuta mukavaa.

muuttaminen tilanteissa on yleensä vaikeampaa, kun se tulee ihmissuhteita. Meillä on taipumus yliarvioida kykymme hallita ja ohjata ihmisiä, ja kommunikoida, joko liian aggressiivinen tai liian passiivinen käyttäytyminen. Sen sijaan meidän pitäisi kommunikoida meidän tarpeita selvästi ja vakuuttavasti. Muista, kukaan ei voi tehdä kuka tahansa tehdä (tai tuntea) mitään, jos he eivät halua. Joitakin esimerkkejä muuttaa strategiat ovat: ajankäyttö, rahaa hallinta, kasvava fyysinen kontaktia muihin, löytää luovia myyntipisteistä, liikunta ja ruokavalio.

välttäminen. Strategia välttää stressitilanteissa usein saa huonoa rap olemalla liittyy pelkuruutta ja puute vakaumus. On aikoja, jolloin se ei ole vaivan arvoista torjumaan tilanne päineen. Nämä ajat ovat tilanteita, jotka ovat lyhytaikaisia, jos et ole resursseja käsitellä sitä tehokkaasti, tai jos et ole vielä tehnyt jopa mieltäsi miten käsitellä sitä. Välttämisstrategiat liittyy asettamalla stressi kestävä rajoja. Nämä rajat avulla voit saavuttaa fyysisesti toisistaan ​​ja /tai psykologisen etäisyyden stressaavaa ihmisiä, paikkoja ja asioita.

hyväksyminen. Lopuksi, on hetkiä, jolloin me emme voi muuttaa eikä välttää stressaavaa tilannetta. Näinä aikoina meidän paras strategia on hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat. Joskus tämä tarkoittaa sitä, henkilökohtaisen vastuun tehdä parhaan huono tilanne.

hyväksyminen strategioita joihin liittyvät päästää irti mitä ei ole meidän hallinnassamme, ja hallintaan sisäinen maailma rentoutumista tekniikoita kuten syvä lihasten rentoutumista, pallea hengitys, itsehypnoosi ja manipulointi hienovaraiset energiat kautta acupressure. Rentoutuminen CD-levyjä ja audiocassettes työllistävät nämä tekniikat ovat ostettavissa osoitteessa http://www.FeelBetterSolutions.com.

Yritä olla joustava teidän näiden strategioiden toteuttamiseen. Vaihtaa vapaasti joukossa kuin tilanteiden muuttuessa ja /tai koet vaihteluita resurssit selviytyä.
.