Balance elämääsi Stressi Relief

Stressi on luonnollinen osa elämää. Tarvitsemme stressi säilyttää energiaa elää. Mutta meidän on löydettävä tasapaino ja hallita stressiä tai se hoitaa meitä ja elämäämme. Stressi on hyvin henkilökohtainen kokemus jokaiselle meistä, koska se perustuu meidän omat käsitykset. Se on meidän kehon fyysistä ja psyykkistä vastaus mitä me pitävät ylivoimainen.

Emme kaikki vastata korostaa samalla tavalla. Miten kokevat tilanteeseen määrittää, onko se vai ei stressaavaa. Esimerkiksi kaksi ihmistä menettää työpaikkansa. Yksi näkee sen maailman loppu, kun taas toinen on innoissaan nyt mahdollisuus aloittaa oman yrityksen. Tai ehkä kaksi työtoverit annetaan sama määräaika tehtävän. Yksi pitää tätä valtavia paineita, kun taas toinen henkilö näkee sen tarpeen motivaatiota. Mitä yksi henkilö näkee katastrofaalinen tapahtuma voi olla pieni takaisku joku muu.

Emme voi aina valvoa, mitä tapahtuu, mutta voimme oppia hallitsemaan reaktioiden ja vastauksia mitä tapahtuu. Muista aina, että sinulla on vaihtoehtoja. Stressaantunut ihmiset unohtavat tämä yksinkertainen tosiasia. Kun asiat tuntua mahdottomalta ja olet menossa korosti, muistuttaa itse, että sinulla on valinnanvaraa. Voit tehdä asiat toisin tai jos jokin ei saada tehdyksi täsmälleen minuutin luulet sen pitäisi, maailma ei hajota. Pidä sen näkökulmasta.

ottaa positiivinen asenne voi mennä pitkälle hallinnassa stressiä. Voit valita, miten reagoi. Oppia päästämään asioita, joita normaalisti korostaa juuri roll off kuin vettä lasi. Reagoida asianmukaisesti ja päivä ei pilalla. Reagoivat stressiä ja väärä reaktio voi johtaa menettää ystävänsä, joutuu onnettomuuteen, saada potkut, jne

Jos olet tekemisissä iso ongelma, murtaa se alas pienempiin osiin niin se ei näytä niin ylivoimainen. Ota se yksi askel kerrallaan. Kun elämä tuntuu liian monimutkainen, tehdä listan painopisteiden tärkeysjärjestyksessä. Mikä on ehdottomasti saada tehdä? Opettele siirtää.

Kuvittele stressaavaa tilannetta ja miten voit paremmin käsitellä sitä. Nämä pienet harjoituksissa parantaa itseluottamusta ja voi auttaa sinua käsittelemään tilanteita myönteisesti.

Muista, että muut ihmiset eivät aina mitata jopa teidän odotuksia. Älä pety tai turhautunut, kun tämä tapahtuu. Meillä kaikilla on hyveitä ja meidän puutteita, joten yritän pysyä joustava.

Kuuntele kehoasi. Se varmasti ilmoittaa sinulle, kun se on tunne korosti. Onko kuohutettiin mahassa, tiukka solmu niskassa, migreeni tai särky selässä että olet vain välittämättä? Lääketieteellinen tutkimus arvioi, peräti 90% sairauksien ja tautien on stressin. Ja useimmat terveydenhuollon ammattilaiset ovat yhtä mieltä, että stressi voi olla osasyynä muuttamaan voimassa olevat lääketieteellisiä ongelmia pahempi.

kuunnella sisäistä ääntään. Se voi olla erittäin hyödyllistä vain kestää hetken ja sulje silmäsi, ottaa muutama syvä Hengitä ja huomaat miten kehosi tuntuu. Ja kymmenen kaksikymmentä minuuttia hiljainen meditaatio voi palauttaa rauhallinen ja laittaa ongelmat oikeisiin mittasuhteisiin.

Laita muutama tippa laventeli (tai suosikki) eteerinen öljy on kudosten ja kuljettaa sitä mukanasi. Ensimmäinen merkki stressiä, ottaa tuulahdus tuoksu ja se rauhoittaa sinua heti.

Muista, että kaikki on joitakin stressiä elämäämme, mutta avain onneen on pyrkiä tasapainoon. Tasapainoinen elämä koostuu työajan, perheen yhteistä aikaa, rentoutumista aika, harrastukset ja liikunta. Voit tehdä siitä todellisuutta ... yksi askel kerrallaan.
.