Selviytyminen Työpaikka sress - keskittyä yhteen asiaan kerrallaan Minimoi stressi Work

Työpaikalla me kaikki näyttävät saada tulvii useita eri tehtäviä ja pyytää kaikki samaan aikaan. Meillä on pomo huutaa niille kertomuksissa hänelle keskipäivällä, useita asiakkaita haluavat työpaikkansa valmistuvan välittömästi ja työtoverisi ahdistelu ja kalvava teitä ilman mitään selvää syytä. Plus olet kiinni teidän työmäärä päivästä ennen ja olet jatkuvasti saada viivästyvät työn ongelmia.

Niin monia asioita keskittyä kaikki samaan aikaan, ei ole ihme, että meistä tulee niin hukkua ja kokevat jatkuvaa työstressiä. Näen miksi jotkut työtoverit usein kaipaavat että savukkeiden tai menettävät malttinsa työpaikalla.

Muistan muutama vuosi sitten, kun menin työpaikan stressin hallinta seminaarin psykologi Dr. Jason Han. Tuolloin työpaikka stressi oli ehdottomasti minun pahin vihollinen. Muistan tohtori Han antaa minulle pala arvokkaita neuvoja, joita käytän tänäkin päivänä. Hän kertoi minulle salaisuus selviytyä työpaikan stressi on keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.

Kun kuulin ensimmäisen kerran tämän palan työpaikan stressin hallinta neuvonta, luulin sitä kuorma hyödytön roskat. Kuitenkin kun hain hänen neuvoja työssäni, huomasin, että hänen neuvoja oli järkevä ja olin saada paljon enemmän aikaan.

Todellisuudessa voit vain keskittyä ja paikka vaivaa yksi tehtävä kerrallaan. On parempi olla yksi tehtävä täysin valmis kuin olla useita keskeneräisiä tehtäviä. Kun keskittyä useita asioita samanaikaisesti, voit yksinkertaisesti Don &'; t saavat paljon aikaan ja luot juurikaan tilaa virheille. Myös keskittymistä tulee enemmän hajallaan kun keskittyä liian monta asiaa kerralla.

Avain keskittymällä yksi tehtävä kerrallaan on keskittyä ja loppuun tärkein ja pelätystä tehtävä ensin. Kun keskitytään tehtävään, älä anna mielesi tulla uppoutunut muihin tehtäviin. Teidän tärkein tehtävä, asettaa realistinen aikataulu haluat viettää sitä, factoring määräaika tämän tehtävän ja riittävästi aikaa valmistuminen muita tehtäviä samoin.

Jos sinun tehtäväsi on hyvin aikaa vievää, rikkoa tehtävä pienempiin haukata koko palasina ja keskittyä vain yksi osa kerrallaan.
.