Hypnoottinen Mielikuvitus-Quick Vinkkejä Stressi Busting.

Tässä &'; sa hyvin houkutteleva sana: “ rentoutua. "Se on jopa kiva ääni sitä kun sanot sen ääneen, hitaasti: reeee-laaxxxx. Venyttää sitä, pitkänomainen. Se &'; s mitä me &'; Haluaisitko tehdä elämäämme rentoutumista sekä – venytä sitä! Lisää, haluan sen. Haluat sen. Se on jotain, me kaikki tarvitsemme enemmän, helpotusta jännitykset ja jännitteet ja pelkoja arjen. Nämä jännitykset ovat aina läsnä ja voi ottaa valtavan määrän kuolonuhreja meidän fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia, voi jopa johtaa sairauteen.

Tässä on muutamia vinkkejä /ajatuksia hyödyntämällä valtaa oman mielesi ja mielikuvitus vähentää stressiä. He auttavat sinua saavuttamaan rentoutumista, fyysinen nuorentaminen, rauhallinen ja optimistinen tunteita, ja selkeys ajatuksen ja keskittyä.

suosikki tekniikka, jota käyttää minun hypnoterapia käytännössä: hengitä ulos negatiivinen, hengittää positiivinen. Tämä on harjoitus mielikuvitus. Istu mukavasti ja kehosi rentoutua, sulje silmäsi, ja keskittyä itse hengitys muutaman minuutin - nenäsi kautta ja ulos suun kautta. Hengittää positiivinen tunne: kuten rentoutumista, tai rauhallinen tai tyytyväisyyttä, hengitä ulos negatiivinen tunne: kuten stressi, viha tai kaunaa. Kuvittele hengitys kultainen valo, joka liikkuu ja täyttää sinut, hengitys ulos tumma savu. Huomaat, että hyvä tunteet levisi ja tunkeutua läpi koko kehon.

Tässä on kokeiltu ja totta, ihana stressi releaser: raitista ilmaa, ja liikuntaa! Mennä puoli tuntia kävellä ulkona. On varmasti hienoja paikkoja tällä lähistöltä. Keskity luonto, kauneus maisemia, taivas, ja anna nesteen liikettä kehon rauhallinen ja rentoutua ja tuo kirkas miellyttävä ajatuksia eturintamassa.

Miten että hypnoottinen, saatat kysyä? Kuten Käytät uudelleen kävely, ohjelma mielesi uudella tavalla. Mieti syitä, miksi voit tehdä jotain, pikemminkin kuin miksi et voi. Keskity mitä haluat, ei se, mitä et halua. Tämä muutos asenne rikkoo negatiivinen silmukoita käynnissä mielessäsi, ja voit nähdä myönteisiä lähestymistapoja ja ratkaisuja. Vältä myös sana "yrittää" mielessäsi ja kieli. "Yritetään" tarkoittaa epäonnistuminen. Kuvittele tavoitteesi täysin toteuttaa, älä "yritä", DO.

Kuten viisas, viisas mies sanoi kerran, “ aja oma bussi. &Rdquo; Ota vastuu omasta tunteita, tunteita. Muut ihmiset ja ulkoiset voimat eivät voi "tehdä sinusta" tuntuu tietyllä tavalla. Pidät että valta ja vapaus itse. Et ole uhri. Voit valita, miten haluat tuntea. Valitse tuntea ihana. Pidän erityisesti ilmaisu: “ kuin vesi hanhen &'; s takaisin. &Rdquo; Keskity mielikuvitus on ankka kuva, kuvittele olet että kimmoisuus itse. Anna pelkoja ja negatiivisia tunteita ro te, he &'; uudelleen nestemäinen ja Käytät uudelleen vettä hylkivä!

Tai ehkä kuvitella huolesi kelluva pois. Puhaltaa voikukka kukka ja katsella itiöt lentää ja kuvitella, että nämä ovat huolet tuuli, katoava! Täällä &'; n toisen kuvan käyttää: joko mielessäsi tai todellisuudessa, kirjoittaa huolet, asioita, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Kirjoita ne paperille, sitten roll se ylös ja kiinnitä se paperi helium ilmapallo. Nyt, anna sen lentää! Katso se nousee ja nosto, saada pienempiä ja vähemmän merkittäviä. Lopuksi &'; sa pelkkä piste, pilkkuja kaukaisuudessa, niin, se &todellisten tuloste; s mennyt! Ongelmat tulee kauempana, liian.
.