Torjunta stressiä Meditation

Ihmiskeho on ihmeellinen asia. Niin kauan kuin me huolehdimme ja kunnioittamaan kehomme käyttämällä, syö terveellistä, juo runsaasti vettä ja saa tarpeeksi lepoa, kehomme voi ja parannan itse! Meidän immuunijärjestelmä on hämmästyttävä ja voimakas käsite. Se on meidän sisäänrakennettu armeija odottamassa hyökätä ulkopuolella hyökkääjiä että tulee pitkin. Yleisin tekijä, joka kuluttaa yli kulkee meidän immuunijärjestelmä on stressi.

Stressi on juuri niin paljon sairauksia ja ehtoja, jotka yhteiskuntamme kärsii tänään. Useimmat ihmiset eivät edes tiedä, kun ne korostivat tai stressaantunut tilassa. Olemme kaikki niin tottuneita käsittelemään kiireistä, stressaavaa elämäntavat että me lopulta ehdollistettu sitä ja hyväksyn se osaksi jokapäiväistä rutiinia. Tämä pitkäaikainen, päivittäinen altistuminen henkisen tai fyysisen stressin on mitä on niin vahingollista kehomme. Se lisää sykettä ja verenpainetta, se lisää hormonin tuotantoa, se sulkee tietyt elintoimintojen ja aiheuttaa kaikenlaisia ​​fyysisiä muutoksia, jotka emme ole tarkoitus käsitellä pitkällä aikavälillä päivittäin.

Meidän täytyy oppia olemaan enemmän tietoisia stressaavissa tilanteissa ja ajatuksia, jotka kohtaamme päivittäin ja käsitellä tehokkaasti ennen kuin se alkaa aiheuttaa vahinkoa.

Meditaatio on käytännössä painopiste . Se auttaa tuomaan kehomme takaisin sen luonnollinen tila rentoutumiseen. Se antaa meille mahdollisuuden fyysisesti ja henkisesti vapauttamaan stressiä kääntämällä huomiomme sisäänpäin ja keskittymällä hengenvetoon. Tärkein tekijä onnistuneen meditaatio on oppia olemaan läsnä - "in nyt". Mahdollisuus unohtaa menneisyyden ja ole huolissasi tulevaisuudesta. Tämä on haastavin osa useimmille. Se vie aikaa ja harjoitusta. Se auttaa kuva ajatuksiasi pilvet kulkee taivaalla. Ole lyhyesti siitä tietoinen ja anna niiden kulkea ja etääntyä. Yritä olla noudattamatta niitä.

Meidän kaikkien pitäisi käytännössä ajattelu nykyhetkessä - paitsi meditaatiota, mutta koko päivän. Se auttaa keskittymään ja antaa 100% kaikkeen teet. Se myös auttaa sinua rentoutumaan tekemällä otat mielesi pois huolet ja estää sinua keskittyen negatiivisuus.

Käytännössä meditaatio tuo tietoisuutta kaikilla päivittäisen elämän heräämisen sydämen ja mielen.

Jotkut fyysinen ja henkinen hyöty meditaation ovat:
* Rentoutuminen ja tunnetta rauhallinen auttamalla opettelet irrottautua huolestuttavia /stressaavaa ajatuksia ja tilanteita, joiden avulla voit alentaa verenpainetta, mikä hyödyttää sydämesi.

* seurauksena vähemmän stressiä koko päivä, sinun hyötyvät ottaa enemmän rauhallista yöunet.

* Se terävöittää keskittymiskykyä ja kärjistää kaikkia aisteja, joka auttaa sinua tullut valppaampi ja tarkkaavainen jokapäiväisessä elämässä.

* tietoisena ryhtiä ja hengitys on erittäin hyödyllistä asianmukaisesti hapettava keuhkoihin ja verenkiertoon. Tämän vuoksi tämä lisää energian tasolla koko päivän.

Olen myös ollut oma osuus stressaavissa tilanteissa elämässäni. Minun tapauksessani, se lopulta kiinni minua muodossa Fibromyalgia. En tiennyt sitä, mutta tämä alkoi minun pyrkimys luonnon parantavaa. Vuosien jälkeen nähdä monet lääkärit joka lähetti minulle monet testit ja määrätty eri masennuslääkkeitä (joka vain sai minut tuntemaan huonompi) olen vihdoin löytänyt parantava voima Reiki ja meditaatio. Kun olen oppinut energiahoito (www.journey2healing.net) ja merkitys mietiskellen ja clearing mielessäni negatiivinen ajatus malleja, tajusin, kuinka voimakas ja vahingollista stressi todella on.

Työskentely sairaanhoitajana, Näen kuinka ihmiset kärsivät stressaavaa elämäntavat ja laiminlyönti ottaa aikaa kuunnella kehoaan, kunnes on liian myöhäistä.

Haluan auttaa ihmisiä oppimaan, miten rentoutua ja de-stressiä ennen kuin he tekevät pysyviä vaurioita kehoaan .
.