Suojaa itsesi Käytetyt Stress

&'; s ole yllätys, että stressi on suuri ongelma monille, mutta tiesitkö, että se voi olla tarttuvaa? Käytetyt stressi on hyvin todellinen ongelma, ja jatkuvasti on noin ihmisiä, jotka ovat yleensä ahdistunut, huolestunut, tai negatiivinen voi olla sama vaikutus kuin ottaa stressaavaa asioita itse!
Tapahtuu paljon enemmän kuin useimmat ihmiset ymmärtävät, mutta siellä &'; s mitään syytä kärsiä tarpeettomasti. Loppujen lopuksi lähes kaikki stressi on vältettävissä, kun käsitellään oikein. Ymmärtäminen ja tunnustaa käytettyjä stressiä ja miten se soveltuu elämääsi avulla voit suojata itsesi kaikki sen haitalliset vaikutukset, ja puolestaan ​​Käytät ll voi estää itseäsi laskemisesta ansaitsematon paineita lähimmäisiäsi.

Mikä on Käytetyt stressi?
Monilla ihmisillä on käsitys, että stressi on itsenäinen kysymys. Tämä näyttää realistiselta; onhan se &todellisten tuloste; s ole kuin siellä &'; s mitään siirrettävissä virus tai taudinaiheuttaja mukana. Se kaikki tulee alas aivoihin vapauttaa ikävä hormoneja, jotka tekevät sinusta tuntuu stressaantunut, ja tämä paine myöhemmin johtaa valtava pitkä lista terveyskysymyksiin. Kuitenkin tutkijat ovat havainneet, että tietyt “ peili neuronien &"; aivoissa työ yrittää pitää meitä tunne synkronoitu ympärillämme, ja nämä neuronien voi vahingossa pakottaa aivot hyväksymään jonkun muun &'; s stressi ja ongelmat.
Kun käsite käytetystä stressin havaittiin ensimmäisen kerran eniten tutkimuksia ja raportteja keskittyi sen vaikutukset työpaikalla. He havaitsivat, että työntekijät, jotka aina ilmestyi ryntäsi ja kiireinen lisäsi stressiä lähes kaikki joista he tulivat kosketuksiin koko päivän. Työtovereille raportoitu tunne huonompi, katkera, ja ahdistunut kun joutuu tällaiseen &'; rusher &' ;. Tämä aiheuttaa myös paineita työskennellä kovemmin ja näyttää vilkkaampi, mutta useimmissa tapauksissa yleisen ryhmän tuottavuutta ja tehokkuutta todella vähentynyt johtuen esiin stressiä.
Mitä &'; s enemmän, käytettyjä stressi on ongelma, joka on olemassa paljon työpaikan ulkopuolella. Ryntäsi työtoveri voi saada meidät tuntemaan painostettiin, mutta meidän perhe ja ystävät usein tehdä sama asia paljon merkittävästi ilman meitä koskaan huomaamatta.
Esimerkiksi jälkimainingeissa hiljattain auto-onnettomuudessa huomasin epävarma vakuutuskorvaus oli menossa töihin, kun se tuli saada autoni korjataan. Olin melko varma, että se kaikki olisi hienoa pitkällä aikavälillä, mutta lopulta tuli juuttuneet perheenjäsenten lausuen kauhutarinoita edellinen törmäyksen liittyviä epäoikeudenmukaisuuksia. Aikanaan Minun itsevarma asenne kantoi pois johonkin huoli ja stressi, vaikka minun ensimmäinen lausunto asiasta oli päinvastainen!
Tällainen asia tapahtuu enemmän kuin sinä tai minä voisi koskaan kuvitella. Ajattele ystävä, joka aina välittää heidän suhteen ongelmia sinulle tai puoliso, joka jatkuvasti kaartaa korvalla, kuinka kamala työpaikalla on. Useimmilla ihmisillä on luonnollinen taipumus olla empaattinen muita kohtaan, mutta ilman asianmukaista tietoa ja käytännössä tämä hyvä heartedness voisi tehdä sinulle vakavia vaurioita.
Kaikkien vanhemmat siellä, tämä on asia, joka kulkee valtoimenaan lasten kanssa kuin hyvin! Kun vanhemmat sijoittaa tavattoman suuria odotuksia heidän lapset ne voidaan korostaa heidän lapset ulos ilman koskaan tajuamatta sitä (usein johtaa vanhempien kaunaa ja muut käyttäytymiseen ongelmia tulevaisuudessa). Aivan kuten stressaantunut pomo, joka tekee hänen liittolaistensa levoton, vanhemmilla on hyvin voimakas vaikutus lapsen &'; n psyyke ja voi ylikuormittaa sitä, jos he ajavat liian kovaa.

Miten käsitellä Käytetyt Stressi
On olemassa muutamia menetelmiä, joita käytetään käsittelemään tällaista tarttuva jännitteitä. Ensisijaisesti niille kaikille on suojautua epämiellyttäviä vaikutuksia, mutta lisäksi, että sinun täytyy kysyä itseltäsi, onko se &todellisten tuloste; s vaivan arvoista ja kamppailu todella korjata toinen henkilö &'; n asioita samoin. Me &'; ve lueteltu meidän strategioita alla järjestyksessä lisätä empatiaa, jotta voit päättää, mikä on paras tilanteisiin elämässäsi.

välttäminen
On olemassa ihmisiä, jotka kirjaimellisesti rakastavat valittaa (yksityiskohtaisempi selvitys on saatavilla myös toinen erä noin Mind Games). Ei ole väliä kuinka monia hyödyllisiä ehdotuksia, tarjota tukea, niiden ongelmat on aina liian suuri voittaa. Tämä tehokkaasti tekee niistä loputon toimittaja käytettyjä stressiä.
On toisia, jotka, laittaa yksinkertaisesti, ovat vain nykäyksiä. He &'; uudelleen sidottu aina ajatella Kielteistä ja levitä se noin kaikille he joutuvat kosketuksiin. Tämän tyyppinen henkilö on myös erityisen vaarallinen, kun se tulee pitämään puhtaan ja terveellisen psyyke.
Miten hoidatte ihmiset kuten nämä? Henkilökohtaisesti uskon, että jotkut ovat ovat unfixable tietyistä näkökulmista. Onhan Käytät uudelleen vain ystävä /tuttava /työtoveri, ei lisensoitu psykoterapeutti. Jos niiden ongelmat jatkuvat (jonka he tavallisesti jos he kuulu kumpaankaan kahden edellä) sitten lähde toivottuja ja tarpeettomia jännitystä jatkuu samoin.
Yksinkertaisin ja turvallisin ratkaisu tässä tilanteessa on välttäminen. Kaikki eivät tiedät on oltava syvällinen vaikutus elämääsi, ja sinun on yleensä pyrkivät karsia huonot kontaktit muutenkin. Realistisesti ottaen ei suhde on sen arvoista, jos se aiheuttaa enemmän surua kuin iloa. Jos kaikki “ ystävä &"; HALUAA koskaan tehdä on puhua siitä, miten kovaa heidän elämänsä on, he luultavasti sovi tämän laskun.
On &'; sa suuri ero etsivät apua ja ilmaus, ja sinun pitäisi pyrkiä pysymään poissa ihmiset, jotka käytännössä jälkimmäisen. Pyrkivät välttämään niitä, jos voit; jos voit &'; t, kokeile on suora ongelmasta ja harjata pois kaikki negatiivisuus että he voivat heittää tiesi.
Selvästi tämä menetelmä isn &'; t hyvin empaattinen, mutta joskus se &todellisten tuloste; s tarpeen. Sinun tehtäväsi elämässä isn &'; t olla outoja marttyyri, joka hyväksyy kaikki muutkin &'; s stressi, kun he tarvitsevat purkaa, on se? Ei tietenkään! Tällaiset suhteet ovat todella vaarallista terveydelle, ja sellaisena tulee välttää aina tarvittaessa.

Positiivisuus
Toinen menetelmä torjumiseksi tarttuva paine on säilyttää sivullisten mutta positiivinen asenne kun esitetään stressiä muilta. On &'; s aina jotain myönteistä, että voidaan sanoa tilanteesta tai ihmisiin, ja tämä voi olla rauhoittavaa toiselle henkilölle ilman Vaaditteko henkilökohtaisen osuuden kysymys.
Joskus hyvä sana joku muu on kaikki se vie muuttaa henkilö &'; s ajattelutapa. Myönteinen asenne voi mennä pitkälle, ja ylläpitää iloinen näkymät toimii sekä pitämään stressiä alhainen ja tarjoavat ystävällisiä panos toiselle henkilölle.
Voit myös kokeilla huumori varten lisätty hilpeä kosketus. Oma suosikki linja stressaantunut työtovereille tai tuttavia on “ se voisi olla pahempaa, voit olla … &"; ja sitten viimeistely ajatuksen erityisen naurettava ja epämiellyttävä lopputuloksen. Tämä yleensä auttaa keventämään tunnelmaa ja jännitteiden, mutta ole varovainen; jotkut ihmiset eivät voi nauttia joku muu pilaa niiden tilannetta, jos se &todellisten tuloste; s erityisen vakavia.
strategia sopii parhaiten ihmisiä kuin työtoverit, tuttavat, ja ystävien ystävät. Käytät uudelleen ei sekaantuu riitä vaarantaa itse, jos ongelma olisi jatkuvat tai pahenevat, mutta Käytät uudelleen silti tarjota kehotussanat joku tarpeessa. Minusta tämä on kaikkein sovelletaan menetelmä käsittelyyn käytettyjä stressiä, varsinkin koska harjoitellaan se auttaa pitämään sinut hyvällä tuulella myös!

Täysimittainen Myötätunto
lopullinen menetelmä on hyvin empaattinen ja sovitus sikäli stressi on huolissaan, mutta se tarkoittaa myös saada kädet likainen ja sukeltaa suoraan toisen henkilön &'; s ongelma. Se usein viet roolista luotettu neuvonantaja, uskottu, fake lääkäri, jne. Itselläni tämä osallistumisen taso ihmisille, joiden ongelmat ovat henkilökohtainen vaikutus elämääni, kuten perhe ja läheiset ystävät.
Ajattele sitä; näkemästä paras ystävä stressaantunut ja masentunut noin kysymys luultavasti tuntuvat pahoilta liian, ja kumpikaan edellä mainituista tavoista olisi todella riittää auta teitä. Läheisyys suhde sanelee joitakin käytännön apua, ja käytettyjä stressi todennäköisesti jatkuu, kunnes ongelma käsillä on ratkaistu.
Tietenkin on vielä tilanteita, joissa sinun täytyy vetää raja. Jos perheenjäsen on “ vakavaa &"; kysymys, joka vaatii huomiota viikoittain, se voi olla aika ottaa askel taaksepäin ja arvioimaan tilanteen uudelleen. Kuitenkin todellinen murheet elämän (kuolema, hajoaminen, jne), saatat joutua olla hyvä ystävä ja tarjota auttavan kätensä, jos haluat välttää kiinni stressiä.

Valinta on viime kädessä sinulle, mitä menetelmää voit valita, mutta se &todellisten tuloste; s hyvä pysyä poissa useimmat ihmiset &'; s ongelmia, jos sinulla on mahdollisuus. Kysymykset toiset voivat kasaantuvat hyvin nopeasti, ja kun etsitään omaa elämääsi &'; s stressi voit tietämättään ylikuormittaa itse, jos Käytät uudelleen ei ole varovainen. Kuitenkin tämä tieto perässään voit alkaa suojella itseäsi vastaan ​​taakkaa käytettyjen stressiä.
.