Nopea stressin vähentäminen strategiat Varattu Naiset: Nourish Yourself

Naisille, jotka ovat kiireisiä, yksi suurimmista haasteista voidaan mietitään, miten pitää heidän henkilökohtaisia ​​tarpeita ja painopisteitä, kuten terveellisen ruokavalion ja kunto rutiinit, niiden esityslistat kun aikataulut saada tungosta. Vaikka tinkiä itsehoidosta voi tuntua säästää aikaa lyhyellä aikavälillä, lopulta, se voi johtaa vähentynyt tehokkuutta ja energia. Tiedämme, että syö hyvin ja käyttäessään auttaa meitä hallitsemaan stressiä tehokkaasti, mutta tietäen ja tekeminen ovat kaksi aivan eri asiaa.

Tämä nopea stressi helpotusta kärki avulla voit vähentää stressiä ja estää sinua loppumassa höyryä kuin päivä jatkuu. Se voi myös auttaa sinua estää joidenkin noidankehiin jotka tekevät stressaavissa tilanteissa entisestään.

Jos et &'; t on yksi jo, se &todellisten tuloste; s aika luoda tee-pystyy suunnitelma ruokkii kehon jotta voit minimoida stressiä syöminen ja ylensyönti malleja, sokeri notkahduksia, ja energia siirtyy että mukana niitä, ja vältä kofeiinia säädellä energiaa tai huomion.

Toivottavasti syöt aamiaista, ennen kuin käynnistät osaksi päivää. Valitettavasti, aterioiden suunnittelua usein loppuu siellä ja doesnt &'; t jatkaa kunnes illallinen. Silloin olet todennäköisesti nälkää, himo sokerin ja nopea välipala, ja loppuun.

Kun aika suunnitella keskipäivällä syöminen on hyvin arvoinen investointi ja todennäköisesti maksaa sinulle takaisin lisääntynyt tuottavuus pitkällä aikavälillä. Invest viisitoista minuuttia alussa oman viikolla suunnitella terve, joka täyttää lounaita ja välipaloja, joka toimii oman aikataulun ja elämäsi viikolla eteenpäin. Kun teet elintarvikekauppojen luettelosta, pitävät arkistointi sen pois jälkeen ostoksia. Muutaman viikon Käytät ll on erilaisia ​​tehty-for-you valikot ja luettelot tehdä tästä rutiini entistä automaattinen.

Syöminen terveellinen lounas. Tiedät sen &'; sa hyvä idea, mutta teet sen? Se &'; s tärkeä stressi selättäminen strategiaa.
.