Vaikutus stressiä kehosta ja Health

Stressi vaikuttaa terveyden ja on yksi syy pitkäaikaisen sairauden. Esimerkiksi, oletko koskaan miettinyt, miksi saatat vilustua jälkeen tenttikausi tai joidenkin stressaava määräaika työssä.

Tämä johtuu stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään. Kuitenkin seuraus alensi immuunijärjestelmän toimintaan ei ole vain suurempi mahdollisuus flunssaa. Ala immuuni toiminta voi myös vähentää sinulle mahdollisuuden sallia kehon parantua ja lisätä mahdollisuuksia sydänsairaus. Stressi voi myös tehdä kehosta alttiimpia kasvaimen kasvua.

Tämä nostaa panoksia hallita stressiä, niin että se ei vahingoita terveyttä tai vähentää hyvinvointia. On olemassa useita tapoja, joilla voit vähentää stressiä. Yksi hyvä tapa on käyttää.

käyttäessään voit vähentää stressiä hormonit ja myös kääntää itse stressistä, että saatat olla tunne.

Toinen tapa torjua stressi on kautta rentoutumista ja hengitysharjoituksia. Kauneus rentoutumista ja hengitys harjoituksia on, että ne voidaan tehdä lähes mistä tahansa ja milloin tahansa.

Kun istut työssä ja voivat tuntea stressiä, ja rentouttava hengitys voi aktivoida rentoutumista vastausta ja torjua stressiä vastausta. Usein kun korosti emme ehkä saa tarpeeksi unta.

Stressi voi herättää meidät yöllä ja vaikeuttavat päästä takaisin nukkumaan. Tämä voi luoda noidankehä vähemmän unta johtaa enemmän stressiä, mikä tekee hyvät yöunet näyttävät mahdotonta.

unenpuute voi jättää olo levoton ja rauhaton, eikä loistava yhdistelmä työn tuottavuuden tai parannettu hyvinvointia. Tähän voi olla monia syitä unihäiriöt, mutta jos stressi on syy, sitten menee ongelman ytimeen ja vähentää stressiä on myönteinen vaikutus.

terveellisistä elämäntavoista suunnitelma, riittävä liikunta, oikea ruokavalio, hyvä nukkua ja päivittäinen rentoutumisharjoitukset on hyvä alku voittamaan stressiä elämässäsi. Oikea stressin hallinta voi lisätä vuotta kiinni elämääsi ja lisätä hyvinvointia.
.