Stressi on naurun asia!

"Emme nauraa, koska olemme tyytyväisiä - olemme tyytyväisiä, koska me nauramme!" William James:

Nauru on suuri stressi lääke. Kuten kovaa harjoitusta, se lisää tasoja aivoissa rauhoittavia aineita, kuten serotoniinin ja endorfiinien - se on luonnollista Prozac! Tunne jännittynyt ja kireä? Pidä Valium, alkavat nauraa todella kovaa ja tuntea kehon tullut niin ontua saatat joutua istumaan. Lapset nauraa noin 100 kertaa päivässä, aikuiset nauraa paljon vähemmän - niin avulla ottaa oppia niistä!

Vakavasti masentunut ihmiset tuntevat paitsi surullista mutta syvästi toivoton, niin stressaantunut että itsemurha alkaa näyttää houkuttelevan. Mutta jos he voivat jotenkin nauraa, toivon pilkahdus lävistää masennus: ¡ ° Naurua vie sinut moping - ja toivoen - selviytymiseen ¡ ±

Tässä on kolme tapaa tehdä huumoria voimakas ase stressi: * Etsi huumoria kaikissa tilanteissa, * Kerro enemmän vitsejä, ja * vain hymyillä enemmän ja nauraa ääneen ajoittain - etenkin jos elämä ei näytä siltä, ​​että hauskaa!

Katso tarkkaan, ja voit nähdä, että kaikki korkea paine työpaikkoja, vaikeita ihmisiä tai hankalat tilanteet on paljon, että on hauskaa tai naurettavaa niistä. Ajattele jotain, että yleensä järkyttää sinua - ruuhkaan, tai käsitellään todella vaikea suhteellinen - sitten kuvitella kuinka suosikki koomikko olisi käännä se ympäri ja saada valtava nauraa. Kytke henkinen komedia nauha, kuvitella, että vastenmielinen henkilö wc, alasti, tai pilkkanaan itsestään. Stressaava tilanne tulossa? Thinkof joitakin humoristinen vastauksia ja pitää ne aina valmiina.

Laita enemmän naurua elämääsi: valitse hauska kirjat, nauhat ja elokuvia; pitää vitsi levyt lähetetty kotona ja työssä; kerätä vitsejä ja muistaa niitä. Kun leikkiä, vitsi henkilön kanssa, muistakaa, naurunalaiseksi tai rotuun vitsejä luoda epäterveellistä, negatiivinen ilmapiiri. Jos on epävarma - kertoa vitsi itse, useimmat ihmiset itsestään ja murheet liian vakavasti -especially koska se oli lähinnä meidän valintoja, jotka johtivat ulos ongelmia ensinnäkin !. On sanottu, että ¡ ° Jos voit nauramaan itsellesi, voit ¡ &Macr ll koskaan lakkaa huvittunut ¡ ± ;. Temppu on: ottaa itseämme kevyesti, mutta työmme ja vastuunsa.

Keventää päivittäistä rutiinia silloin tällöin! Pizzaa ja jäätelöä aamiaista; tehdä leirin omassa olohuoneessa huopia; napata pari Groucho silmälaseja tai klovni nenä, kun joku on on aivan liian vakava.

Oletko frowning liikaa näinä stressaavaa aikoina? Sitten nauraa enemmän. Se ei ole iso juttu - miten sinusta tuntuu - se alkaa ulos väärennös ja päätyy todellinen! Liian ujo? Aloita vain hymyilevä enemmän ja käytäntö - mene peilin ja paheksua kanssa suu auki, muistaa nauraa on hymy, joka puhkeaa! Lääkäri Intiassa pitää säännöllisesti istuntojen julkisten naurua, ja läsnäolo kasvaa. Joten vaikka ei ole mitään nauraa, nauraa luotolla. Nauru on tarttuva - levittää sitä ympäri!

Totuus on, että me kaikki kohtaamme ahdistusta, masennus, sairaus, menetys, ja kuolema, joilla kullakin on valta poistaa onnea elämästämme. Mutta että teho voidaan riisuttu pois naurua ja humoristinen näkymät, jotka antavat meille valvoa miten koemme että todellisuus.

"huumorintaju voi auttaa sinua unohtaa houkuttele, sietää epämiellyttävä, selviytymään odottamattomista, ja hymy kautta sietämätön". - Moshe Waldoks.

Tri. Rainham on kirjoittanut Winning taistelu stressiä ja miten rentoutua.

Lisätietoja Stressi ja elämän kysymyksiä, käy www.optimumhealth.ca tai soita 1-800-771-5776
. &Nbsp ;