Stress Free Business Travel

Top Vinkkejä Wellbeing Vaikka Ajo liiketoimintaa stressin hallinta asiantuntija,
Annie Lawler, toimitusjohtaja liikkumavaraa Business

Johdanto

Vietettyään vuosia liike ja henkilökohtaisesti, ajattelin jakaa joitakin karkeita suuntaviivoja, jotka voivat auttaa sekä johtajien liikematkailijoiden ja liikematkailijoille itse suunnitella matkustaa vähimmäismäärä stressiä.

Mikä on oikea tasapaino ja mitä yritykset tekevät auttaa ihmisiä selviytymään jäykkyys matkustaa? Täällä &'; s 22-kohtaisesta suunnitelmasta auttaa. Ymmärrän kaikki ehdotukset on merkitystä tai käytännön, mutta ne pitäisi antaa sinulle ohjeita siitä, miten sinä ja tiimisi jäsenet voivat matkustaa liiketoiminnan ja säilyttää hyvä taso terveyden ja suorituskyvyn.

1) pääsääntö stressin hallinta on hoitaa tiimin jäsenet ihmisinä sijaan hampaat pyörän. Tämä käytäntö, vaikka se vie hieman vaivaa, parantaa motivaatiota ja suorituskykyä, joten se &todellisten tuloste; s arvoinen aikaa.

2) Jokaisella poikkeuksetta tarvitsee tasapaino toimintaa ja levätä. Itse Harvardin tutkimus on osoittanut, että jopa tauko vain 2-3 minuuttia tunnissa, parantaa tarkkuutta ja tehokkuutta 15%! Huolimatta 24/7 kulttuuria, jotka toimivat ilman taukoja ei ole suorituskykyinen – itse asiassa se vaikuttaa toimintaamme kielteisesti. Se &'; s kannattaa ottaa aikalisä kuin aika, jos usein kun saamme parhaat ideat ja nähdä asiat selvimmin. Matka-aika (julkisen liikenteen!) Voi olla ihanteellinen aika rentoutua ja antaa mennä.

3) yrityksille, jotka haluavat auttaa henkilökuntaa, jotka matkustavat paljon, täytyy tehdä joukkueen tietoinen vaikutuksista työn ja matkailu niiden stressiä ja se on hyödyllistä arm henkilöstön tekniikoita ja strategioita, jotka auttavat heitä säilyttämään tasapainon töissä ja kotona. Muista, stressitilanteissa työn ulkopuolella, vaikuttavat myös suorituskykyyn työpaikalla. Liikkumavaraa Business toimii seminaareja stressin hallinta ja hyvinvointi työpaikalla ja löydät lisää osoitteessa www.breathingspaceforbusiness.com

4) Muistan, kun olin työskennellyt hallituksen mainostoimisto, jatkuvasti pakkaus paljon asioita ja jättää kaiken kunnes viime hetkellä, vain puristaa ylimääräinen muutaman minuutin toimistossa. Päädyin alasajon juna alustoja ja kautta lentoaseman check-ins sekuntia ylimääräistä – kuinka stressaavaa on, että ?! Anna itsellesi runsaasti aikaa ja rakentaa marginaali viivästyksiä ja niin edelleen, niin että voit saapua kokouksiin tuoreita, kiireetön ja rauhallinen.

5) Huomaan usein matkoilla joukkoliikenteen keskeytyksettä aika, jolloin voisin saada ajatukseni suoraan, tehdä mitään kirjallisesti minun piti tehdä tai suunnittelen aikataulu lähipäivinä. Sekoittaa hieman rentoutumista aikaa, jossa voin lukea tai rentoutua, matka-aika voi todella tehdä sinulle tehokkaampia ja antaa sinulle hieman tilaa hengittää. Muuten, matkailu liikenteen yleensä on suuri mahdollisuus harjoitella joitakin hengitys & rentoutumista tekniikoita. Hengähdystauko on erilaisia ​​CD- ja lataukset auttaa tätä www.breathingspacetherapies.co.uk/shopping.htm.

6) Sen varmistamiseksi, että energian tasoilla säilyvät onko Käytät uudelleen vuonna toimistossa, kotona tai matkoilla, ravitsemus on massiivisesti tärkeä. Joten varmista, että aiot syöminen ja juominen terveellisten elintarvikkeiden osaksi rutiinia ja varsinkin kun Käytät matkustat. Juoda paljon vettä, valitse salaatit, keitot, tuoreita hedelmiä jne alkaen takeaway tai ravintolan ruokalistoja. Jos olet sitä mieltä &'; tulee olemaan vaikea löytää terveellisiä vaihtoehtoja matkalla, yritä ja valmistautua siihen etukäteen ja ota se mukaasi. Jos sinulla on yritys ruokalassa tai ruokasali, pyydä terveellisiä vaihtoehtoja voidaan sisällyttää valikosta ja terveen take-away pakkauksissa toimitettavat.

7) Tarkista aina matkasi tiedot huolellisesti, kun saat liput ja matkareitti ja uudelleen, 48 tuntia ennen lähtöä. Tarkista juna kertaa, kokousten aikataulut, kohtaamispaikkoja, hotellivaraukset ja (mikä tärkeintä!), Että kokous on edelleen ja ihmiset haluat siellä on läsnä ja myös oikeat tiedot. Tämä voi säästää valtavia määriä stressiä reittisi varrella.

8) Varmista, että sinulla suuntiin sekä tiedot mahdollisesti liikenneyhteyksien ja että sinulla on yhteystiedot kaikille osallistujille, osoitteet hotellit ja niin edelleen.

9) &'; sa hyvä idea yhdessä kaikki asiat aiot käyttää matkallasi muutaman päivän etukäteen. Näin, jos &'; jotain, että tarvitsee mennä puhdistusaineita tai pesukone, sinulla on vielä aikaa. Kokeile ja suunnitella asuja, jotka ovat monipuolisia, .e.g. puvut tai hameet että voit pukeutua eri paitoja tai toppeja ja tarvikkeet, jotka menevät muutaman asuja. Näin sinulla on vähemmän muistaa ottaa mukaasi ja vähemmän matkatavarat kuljettaa sinäkin.

10) aloittaa laskemisesta esineitä aiot ottaa pois kasaan tai tapaus muutaman päivän etukäteen, jos mahdollista. Laittaa ne kasaan kuin ne muistat – Käytät uudelleen vähemmän todennäköisesti unohtaa ne sellaisina ja siksi vähemmän todennäköisesti saada frazzled jos huomaat Käytät unohtanut joitakin keskeisiä pala pakki!

11) Jos voit, se &todellisten tuloste; sa hyvä välttää raskaita sosiaalinen sitoumuksia joko iltana ennen matkalle lähtöä tai seuraavana päivänä. Jos olet saanut asioita, pitää ne lyhyt ja alkoholiton. Näin Käytät ll saada hyvän alun matkaasi päivä ja varmistaa energian tasoilla ovat hyviä matkaa.

12) Varmista puhelimia, Blackberry, kämmentietokoneet jne veloitetaan ennen lähtöä ja että otat tarvittavat laturit ja johtaa kanssasi.

13) Haluat ehkä tehdä joitakin musiikkia voit käyttää matkallasi tai hotellihuoneessa. Musiikki on uskomattoman voimakas ja voi auttaa sinua rentoutumaan tai pep sinut. Pidä soittolista asioita, jotka tuovat sinut ja mitä rauhoittavat sinua ja käyttää niitä vastaavasti.

14) Mikäli mahdollista, yritä ja suunnitella kokouksia samalla alueella saman matkan. Se &'; s taloudellisempia sekä ajallisesti ja matkakulut ja myös vähemmän tyhjennys.

15) Salli runsaasti aikaa välillä tapaamisia. Vaikka tulet aikaisin Joillekin se &todellisten tuloste; on parempi saapua aikaisin ja pysähtyä jonnekin teetä kuin saapua myöhään ja frazzled, joka ei ole vain stressaavaa vaan vie sinut takaisin jalka asiakkaisiin tai liikekumppaneita.

16) Mikä on yrityksesi politiikkaa matka-aika? Onko ne korvaavat sinua jotenkin, jos matkustat pois normaalin työajan? Esimerkiksi, jos tulet takaisin myöhään illalla päivä &'; kokouksiin, olet voinut työskennellä kotona seuraavana päivänä ja käyttää työssäkäyntialueen aikaa kiinni joitakin ylimääräisiä nukkua tai voit väittää, aikaa pois sijasta? Muista, se &todellisten tuloste; s kaikki noin yrittää pysyä huippukunnossa, jotta voit olla tehokas ja nauttia mitä teet. Se vain doesnt &'; t liiketoiminnan kannalta järkevää eikä se hyväksi terveydelle, jos olet jatkuvasti liikkeellä. Seuraa tätä neuvoa ja Käytät ll olla tehokkaampia ja pystyä rentoutumaan – miten &'; s että ei-murskata!

17) Omat paluumatkalla voi olla hyvä aika tehdä muistiinpanoja kun ne ovat tuoreita päätäsi, tee muistioissa kun palaat toimistoon tai kirjoittaa ylös minuuttia. Tämä säästää aikaa, kun saat takaisin toimistoon. Mutta yrittää myös rakentaa vähän aikaa matkan aikana rentoutua kirjan tai sanomalehden ja chill out vähän.

18) Jos Käytät uudelleen tehdä esitys matkasi, yrittää lähettää esityksesi etukäteen tai käyttää muistitikkua niin että, ja vähän onnea, voit välttää tietokoneen mukaasi.

19) Vältä kovaa ja pitkiä kehottaa puhelimeesi työmatkojen aikana koska) eihän sitä koskaan tiedä joka &'; n kuuntelu mahdollisesti luottamuksellista keskusteluapua julkisessa liikenteessä ja b) se &todellisten tuloste; sa haittaa muille ja voi aiheuttaa stressaavaa keskusteluja muiden matkustajien.

20) Jos otetaan pitkillä lennoilla yrittää matkustaa päivällä. Samalla kun voitaisiin katsoa menettävän aikaa tekemällä tämän, ihmiset harvoin nukkua hyvin pitkillä lennoilla eivätkä ne siten ole yhtä tehokkaita. Käytät ll myös palata normaaliin aikavyöhykkeen nopeammin ja vaikutusten välttämiseksi aikaeron jotka vaikutusta suorituskykyyn.

21) matkustaa työn on usein häiritsevä omaan elämään ja suhteita. Se &'; tärkeää saada yksi &'; painopisteet oikeassa tässä suhteessa. Muista, jos asiakas tai pomo pyytää sinua matkustaa, ei ole kohtuutonta kysyä, jos voit tarkistaa kalenteriisi ja palata tai tarjota vaihtoehtoisia päivämääriä, jotka saattavat olla helpompaa sinulle. Säännöllisesti ihmiset ovat varsin tyytyväisiä sopeutua ja he saattavat vain haluta nähdään jona ne ovat ehdottaneet, joten älä &'; t pelkää kysyä ja eivät ota aika ottaa askel taaksepäin ja tarkistaa järjestelyt ennen kuin sitoudut. Jos huomaat, että matkustaminen on välttämätöntä, kun jotain henkilökohtaisia ​​joka on tärkeää sinulle ja perheellesi vaarantuu, kysy jos voit siirtää kokousta. Jos todella on olla siellä, sitten yhteydenpito esimiehesi nähdä, jos ne voivat tarjota jonkinlaista korvausta kumppani tai kuka on mukana. Esimerkiksi, toisinaan aikana minun yrityksen ura, pystyin neuvottelemaan ottaen minun kumppani minun kanssani, kun niitä erityinen illallinen jonnekin tai jopa ottaa ne lomalla. Luonnollisesti, haluat olla kohtuullisia pyyntöjä, tilanteesta riippuen, mutta se &todellisten tuloste; s yhtä (jos ei muuta!) Tärkeää säilyttää hyvät suhteet ihmisiä työn ulkopuolella, koska nämä suhteet on myös vaikutusta suorituskykyä työssä ja voi kestää elämää!

22) Muutokset aikataulu ovat todellisuutta liiketoiminnan ja se &todellisten tuloste; s ole harvinaista pyydetään muuttamaan suunnitelmia viime hetkellä. Kuitenkin, jos tämä tulee toistuvat, se &todellisten tuloste; s todennäköisesti siellä &'; jotain vikaa. Ohjaa tilannetta ja katsomaan mitä pitää muuttaa ja sitten toimia sen.

No se &todellisten tuloste; s antanut teille muutamia ajatuksia siitä, miten liikematkustuksen vähemmän stressaavaa. Toivon Käytät ve löytänyt tämän artikkelin hyödyllinen ja että se on antanut sinulle ideoita. Olen tyytyväinen palautetta ja kysymyksiä yhteystiedot alla.

välin, onnellinen matkustaminen ja pitää hyvin!

Tietoja liikkumavaraa Business

hengähdystauko tarjoaa Stressinhallinta palveluja yritysasiakkaille, auttaa yrityksiä parantamaan henkilökunnan viihtyvyyden, vähentää poissaoloja ja parantaa henkilökunnan toiminta, sekä auttaa heitä suojautumaan kallis oikeudenkäynti ja tuomioistuinten.

Lisätietoja paras tapa liikkumavaraa Business auttaa sinua ja organisaatio, yhteystiedot [email protected] osoitteesta www.breathingspaceforbusiness.com tai soittaa 0772 581 8884.
.