Nopea stressin vähentäminen strategiat Varattu Naiset: Power of Rituals ja Rest

Jos olet kiireinen nainen liian paljon hänen levy, saatat myös olla nukkua riistetty. Olitpa polttava Midnight Oil, ottaa kova aika sammuttamista mieltäsi päivän päätteeksi, tai pysyä jopa myöhään napata hiljaista aikaa (tämä ei koskaan todella toimii hyvin muuten), kun olet vähän nukkua, asioilla on tapana mennä alamäkeä.

Riittämätön unen vaikutuksia energiaa ja keskittymistä. Tiesitkö, että se johtaa myös ylensyöntiä ja painonnousu? Jos olet nukkua riistetty, voitit &'; t olla paras. Ajan. Että &'; s ole apua, kun Käytät uudelleen yrittää saada päälle stressiä ja tavoitteesi.

tärkeä stressin vähentäminen strategia luo rituaali rentoutumiseen ja valmistella itse saada unta, että tarvitset. Joskus kun olet kiireinen tai stressaantunut, se voi olla hyvin vaikea pysäyttää, mutta se &todellisten tuloste; s tärkeää olla johdonmukainen tästä. Sitoutua aikaan, kun päivä päättyy ja voit alkaa siirryttäessä kohti nukkua. Siirtyminen on tärkeää. Useimmille, sen ei &'; t toimivat hyvin siirtyä hetkessä “ aktiivinen, &"; on “ nukkumaanmenoa. &"; Päivän päätteeksi voit ainakin kymmenen minuuttia etuajassa. Käytä tämä lyhyt aika päästä järjestetään huomenna, tee lista, tai asetella vaatteet niin, että olet voittanut &'; t tuntuu kuin pakko ajatella näitä asioita, kun yrität mennä nukkumaan. Liian uupunut seurata läpi? Ottaa kymmenen minuuttia ja lisää se unen aikana. Kun olet unta vailla, että &'; s tärkeintä voit tehdä.

Yksinkertainen, lyhyt rituaaleja ja rutiini voi luoda hyviä tuloksia. Muista tarkistaa minun muut nopeasti stressin vähentämiseen tähtääviä strategioita. Kun johdonmukaisesti noudatettava näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä, Käytät ll olla paljon parempi valmis ottamaan vastuun elämästäsi ja stressiä.
.