Getting niin stressaantunut? Kokeile Meditation

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Jos joku sairastuu, virukset ja bakteerit ovat niitä syyllisiä . Mitä monet ihmiset eivät tiedä, on yksi tärkeimmistä syyllisiä eri sairauksia on stressi.

Miten stressi vaikuttaa Your Body

On olemassa kahdenlaisia ​​stressiä: hyvä stressi ja huono stressi. Hyvä stressi on yksi että kasvattaa adrenaliinivirrasta ja motivoi sinua tekemään parhaasi. Huono stressi on yksi, joka vahingoittaa lähes kaikki näkökohdat olemuksenne: fyysinen, psyykkinen, ja sosiaalinen.

Tiedät, että sinulla on erittäin korkea stressiä, jos sinulla jo on seuraava:

• Univaikeudet
• Ruoka binging /syömishäiriö
• Väsymys
• Päänsärkyä tai migreeni
• Alhainen immuunijärjestelmä (alttiita tartunnalle ja allergiat) B • Akne ja muut iho-ongelmia
• Hauraille hiuksille
• Korkea kolesterolitaso
• Masennus
• Burnout
• Ahdistuskohtauksia
• Paranoia
• Krooninen selkäkipu (tai lihaskouristus) B • Moodiness
• Hormonaalinen epätasapaino

No, lista voi käytännössä mennä. Koska nämä, haluat varmista, että saat hallita stressiä tehokkaammin. Mutta miten aiotte tehdä sen? Tässä on hyvä vihje: yrittää meditoida.

Miten Meditaatio auttaa

Meditaatio ei ole enää käyttää, prosessi, tai toimintaa. Se on tullut elämäntapa monille ihmisille ympäri maailmaa. Voit löytää paljon ihmisiä, jotka ovat osa meditaatio keskuksia. Se on sisällytetty muita harjoituksia, kuten jooga. Munkit mietiskellä useita tunteja päivittäin. Se on ollut noin tuhansia vuosia.

Mitä nämä tiedot kertoa? Meditaatio on hyvä sinulle – ja se on totta. Fyysisesti, meditaatio voi auttaa nostaa serotoniinin määrää veressä. Siksi, tunnet paljon kevyempi ja onnellisempi. Se rauhoittaa jännittynyt hermoja ottamalla ilmassa, kun hengität. Jos voit tarkkailla, hermostunut lihakset taipumus rentoutua kun hengität ulos. Se voi myös parantaa immuunijärjestelmää. Näin tulet vähemmän alttiita virus ja bakteerit.

Meditaatio voidaan suorittaa ennen kuin menet nukkumaan. Näin kehosi on jo rento, ja se on helpompi voit torkahtaa.

Voit myös käyttää alitajuisia viestejä, kun olet meditating. Subliminal viestit voivat olla väitteitä voit napauttaa kun jo tuntuu niin palanut, ja olet melkein valmis lopettamaan. Jotkin näistä alitajuisia viestejä voi olla seuraavat:

En voi hoitaa ruumiini.
Minulla on valta päästä eroon tästä stressistä.
Arvostan minun ruumiini, joka ansaitsee sen levätä .
voin mennä nukkumaan ilman huolta.
voin kohdata ongelmani seuraavana päivänä.

Voit toistaa nämä vakuutuksia tai alitajuisia viestejä niin monta kertaa kuin voit säännöllisesti. Tulet huomaamaan, että mitä enemmän puhua heille, sitä enemmän mielesi uskoo niihin. Näin hitaasti muutat tapa mieltäsi ajattelee. Negatiiviset tunteet aiheuttama stressi voidaan muuntaa positiivisia tunteita, täynnä voimaantuminen, kannustusta, ja motivaatio.
.