Miten lievittää stressiä Aromatherapy

On olemassa monia erilaisia ​​menetelmiä, että ihmiset käyttävät käsitellä stressiä. Jotkut kääntyvät aineita, kuten savukkeita ja alkoholia, kun taas toiset voivat hakea lääkitystä selviytyä. Nämä ovat kaikki nopeita jotka käsittelevät stressin oireita, vaikka juuri ongelma saa rakentaa johtaa suurempia ongelmia tulevaisuudessa.

Lisäksi hoito ja rentoutumista harjoitukset, yksi seuraavan suositeltavin menetelmiä on käyttää Aromaterapian. Vaikka teko kynttilöiden polttaminen voi tuntua kyseenalainen, aromaterapia on tieteellisesti tuettu ja käyttää erilaisia ​​lääketieteellisiä kysymyksiä. Aromaterapia käyttää kasviuutteita edistämiseksi ja palauttaa yleistä hyvinvointia oman mielen ja kehon, ja on enemmän kuin vain miellyttävä hajujen eteeriset öljyt ja öljy sekoituksia.

käyttää eri otteita, on erilainen kemiallinen meikkiä joka johtaa eri tuloksiin. Aromaterapia voidaan antaa hengittämästä tai suoraan sovellus kehoasi. On myös mahdollista sekoittaa eri öljyt ja otteet tuottaa tehokkaammin kokonaisvaikutus. Yleensä öljyt ovat fyysisesti tehokkaampia, ja on parempi tuoksu.

varten stressi lievittää, muutama eteerisiä öljyjä suositellaan perustuvat tehokkuutta. Rose geraniumöljy on ihanteellinen hermostoon se tasapainottaa tunteita. Bergamotti ja sitruunaruoho, molemmat sitrushedelmien tuoksuja, ovat myös hyödyllisiä lievittää stressiä. Bergamotti on usein sekoitettu nousi geranium jännityksen lieventämiseksi, kun taas sitruunaruoho sekoitetaan patchouli. Muita öljyjä ovat jasmiini, santelipuu, laventeli, eukalyptus ja pettigrain. Nämä kemikaalit voivat rauhoittaa lihasjännitystä ja lievittää stressiä ja sen fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä ja ahdistusta.

soveltaminen Aromaterapian riippuu kunkin yksittäisen &'; n asetukset ja aikataulut siten sovi kätevästi elämäntapa. Yksilön kanssa hektinen elämäntyyli, hengitysteitse menetelmä olisi ihanteellinen. Lisää pari tippaa öljyä pienen lautasen ja keskeyttää sen päälle kiehuvaa vettä, ja hengittää tuoksu syvästi kymmenen minuuttia. Voit myös käyttää aromaterapia työkaluja käytetään annosteluun tuoksu koko huoneeseen. Jos sinulla on aikaa tuhlattavaksi, voit harkita suoraan sovelluksen ihoa lisäämällä 5-6 tippaa öljyä teidän kylpyamme tai sekoittamalla se kehon vaahto. Se on turvallista sekoittaa öljyt oliiviöljyn kylpyjä, tai hieronta.

Aromaterapia voidaan käyttää muiden käytäntöjä, kuten hierontaa ja akupunktiolla, ja on läsnä lähes kaikissa kylpylöissä kansainvälisesti. Lievittää stressiä aromaterapia on erinomainen tapa ottaa taukoa hektinen elämä rentoutua ja jättää mielen ja kehon virkeänä.
.