Voi hidastaa?

Meidän kiireinen moderni kulttuuri, tulla mestareita meidän Energia edellyttää yhden asian: meidän on hidastaa. Kun olemme pörinä noin saada asioita aikaan, on vain vähän aikaa, tilaa ja energiaa tietoisuuden. Hidastumassa voimme kiinnittää huomiota ja tulleet tietoisemmiksi. Sitten voimme tehdä parempia valintoja.

hidastaminen? Tarkoittaako tämä lyön jotain sinun täytyy tehdä tai päinvastoin? Oletko tunne tarvetta mennä nopeammin? Varmasti, että on hallitseva kysyntä kulttuurissamme: olla nopeampia ja tehokkaampia.

Jossain vaiheessa kuitenkin, nopeus muuttuu kielteisesti - koko järjestelmä hajoaa. Varsinkin kun järjestelmä on meidän "henkilökohtainen energiajärjestelmän," on tietty kapasiteetti, jonka jälkeen me tulemme tehoton - saamme rasitu liikaa, käytetty, tai sairas. Voimme kattaa tämän yli kofeiinia ja kipulääkkeiden jonkin aikaa, mutta lopulta me voidaan pysäyttää meidän kappaleita.

Tunnistatko mitään näistä oireista elämässäsi? Oletko helposti ärtynyt? Sinulla ei ole kärsivällisyyttä? Onko sinulla tunne, että asiat eivät koskaan saada tehdä? Oletko usein väsynyt? Onko sinulla vahva cravings sokerin, pikaruokaa, kofeiinia tai alkoholia? Sinulla ei ole intoa ja iloa? Kaikki nämä voivat olla merkkejä siitä, että käytät ylikierroksilla. Kaikki nämä voivat olla merkkejä siitä, että se on tärkeää, että voit hidastaa.

On kaksi asiaa, jotka voimme tehdä hidastaa ja yksi asenne, että voimme viljellä, jotta voisimme tehdä näitä kaksi.

vähemmän on enemmän
Joskus vähemmän on enemmän. Kysy itseltäsi, miten voit "tehdä vähemmän" laadun parantamiseksi elämäsi. Toimiiko se vähemmän, syö vähemmän, ostavat vähemmän? Onko isompi talo, mukavampi auto, ja enemmän tavaraa lisätä elämäsi laatua? Tai se luo enemmän vaatimuksia, enemmän työtä, enemmän vakuutus, enemmän ylläpitoa. . .? Mikä on optimaalinen tasapaino sinulle?

Voitko tehdä vähemmän? Tekemällä vähemmän määrällisesti voimme lisätä laatua, mitä teemme ja laatua kokemus. Avain sitten on, jos me leikata?

Voit tehdä vähemmän meidän täytyy priorisoida. Mikä on tärkeintä sinulle? Se ei voi olla mitä olet tapana tehdä. Jos tämä olisi viimeinen päivä elää, mitä saat kiireinen? Mikä on syvempi tai pysyvää arvoa sinulle?

Nyt mitä ei sovi tähän luokkaan? Mitä teet, joka tuntuu tarpeen, mutta ei ole todella tärkeää? Meillä kaikilla on jotain, että voimme päästää irti. Se on erityisen hyvä kun voimme leikata jotain, että me kauhun, tekemässä ja joka todella ei ole niin tärkeää meille. Tämä vapauttaa paljon energiaa.

keskitys TOIMINTA
Toiseksi, voimme harjoitella toimintaa, joka hidastaa meitä alas ja tekee meistä itsestään tietoinen. Tietyt toimet hidastaa sydämen sykettä, alentamaan verenpainetta, rentoutua meidän aivojen aaltoja, ja laittaa meidät rauhallinen, hereillä, keskitetty valtio.

Muutamia esimerkkejä tällaisesta toiminnasta ovat: jooga, T'ai chi, meditaatio, ja hitaasti juo teetä kiinnittäen huomiota meidän hengitys ja ryhti. Etsi toimintaa, joka houkuttelee sinua ja joka vie sinut keskitetty valtion. (Tämä poikkeaa katsella televisiota tai alkoholin juominen: nämä desensitize meitä ja vyöhykkeen meidät ulos. Meistä tulee vähemmän tietoisia itsestämme, eikä lisää.)

Kun me säännöllisesti vie aikaa toimintaan, joka hidastaa meitä alas ja lisää meidän itsetietoisuutta, me perehtyy tämän olotila. Opimme tunnistamaan sen ja arvostaa sitä. Ymmärrämme, että meidän loputon juoksentelee hankkia ja saavuttaa asiat voidaan helposti korvata syvä sielu tyydyttävällä rauhallisuus ja tietoinen. Me palauttaa iloisen elinvoimaisuus, joka on meidän luonnollinen olotila. Kun olemme kuumeisesti kiireinen, menetämme tämän kokemuksen.

Doing vähemmän ja keskitys itseämme luultavasti kuulostaa järkeä, mutta mitä pitää meitä tekemästä näitä asioita? Alla meidän maaninen toiminta on emotionaalinen asenne ajo koko prosessin. Mikä on sen sinulle? Onko se pelkoa ei ole tai ole tarpeeksi? Voitko saalis itse keskellä teidän busyness ja hyödyntää mitä on ajo että toimiin? Sinulla ei ole luottamusta?

TRUST
Kun otamme aikaa hidastaa, tarkistaa itsemme, ja tutustua keskitetty valtion, koemme ykseyden kanssa kokonaisuuden elämän. Tunnemme kotona itseemme ja meidän maailmassamme. Tunnemme kytketty laajemmalla alalla elämän ja tulemme tuntemaan, että kun tulemme "täällä," kaikki on hyvin. Tulemme luottamaan laajempaa prosessia elämän ja paikkamme siinä.

Kun tulemme luottamuksen kokemus, teemme vain mitä meidän pitää tehdä ja päästää loput. Emme tunne tarvetta saada se kaikki tehdään itse. Me rentoutua, nauttia prosessista, ja laittaa sydän siihen, mitä ja kuka on eniten merkitystä.
.