Kuunteletko kehon?

&'; s vanha tarina kaupunki slicker katsomassa viljelijä alkaa kouluttaa muuli. Ensinnäkin, maanviljelijä kyytiin kaksi-neljällä ja osui muuli päähän. Sitten hän teki sen taas … ja uudelleen. Kaupunki slicker lopulta sanoi, “ En &'; t get it. Mitä yrität opettaa hänelle? &Rdquo;

maanviljelijä vastasi, “ I &'; m ei yritä opettaa hänelle vielä mitään; I &'; m vain yrittää saada hänen huomionsa. &Rdquo;

Joka päivä, kehon ja mielen voidaan yrittää saada huomiota ennen kuin olet iso stressi erittely, mikä mitään pieniä sairaus sydänkohtaukseen. Oletko kiinnittää huomiota?

Tässä on joitain signaaleja:

• Muistamattomuus
Menet posti, sitten ymmärtää kirjeen sinun piti postia takaisin kotiin.

• Automaattiohjaus
Tarkoitatko tehdä useita asioita matkalla kotiin, sitten löytää Käytät uudelleen istuu autotallin ennen kuin tajuaa sen, jossa asioilla perua.

• Living liian nopeasti
Käytät uudelleen kävely hyvin nopeasti, päätäsi alas, vaikka Käytät uudelleen ole myöhässä.
Tai sinulla on puoli tuntia lounaalle mutta valmiiksi kymmenessä minuutissa.

• Kiireellisyys
Usko kaikki mitä teemme, on niin tärkeä, että se on tehtävä.

• Pysty pyytämään apua
Luulet vain sinä voit tehdä sen, joten ei ole mitään järkeä pyytää apua.

yhä vakava signaaleja ovat:

• Tunneli visio: ärsytys mitään tai ketään, joka keskeyttää keskittyä
• Ymmärtämään, että et nauti elämästäsi ja satama &'; t ollut pitkään
• Käytät uudelleen väsynyt, mutta silti don &'; t nukkua hyvin
• Epämääräinen pelko tulevasta päivä, ilman erityistä syytä
• Salaperäinen päänsärkyä, selkäkipuja, vatsakipuja … Muistan kun olit lapsi ja ei tehnyt &'; halua mennä kouluun? Joo, sama prosessi.

Lopeta tämän prosessin heti kun huomaat sen. Ota iltapäivällä tai illalla hemmotella itseäsi, kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Kävely puistossa. Mennä hierontaan tai kasvojen.

Tämä on aika voit löytää, että jos otat vapaapäivä, tai jopa iltapäivällä pois, ja tehdä jotain ihanaa itsellesi sujuva, jopa nopeammin kohti tavoitteesi. Jos sinulla ei' tajua, että olet jo ainakin puoliväliin stressiin liittyviä sairauksia.

Lue aikatauluttaa-out säännöllisesti, jotta ne ovat osa oman aikataulun, eikä vain oletusarvoisesti, kun ajatella sinulla on tarpeeksi aikaa. Koska et koskaan.
Kiinnitä huomiota kehon! Tallentaa oman elämän.
.