Are You Down Koska Stressi Tension?

Valitettavasti stressi usein vaikuttaa meihin, ja jos se ei valvo se voi aiheuttaa monia ongelmia. Ajattele lapsia, vastuiden ja koulu, joka pitää elämäsi liian kiireinen ajoittain. Tämä tekee sinut sammu. Oletko alas, koska jännitystä ja stressiä?

Jännitys on tärkein syy paniikkiin ja stressiä. Se voi vaikuttaa elämääsi jos et ole sen hallinnassa. Ihmiset, jotka ovat tyypin persoonallisuus ovat alttiimpia jännitystä ja stressiä. Tämä on koska he pakkomielle ajankäytön, he kärsimätön ja myös työnarkomaaneja.

Ihmiset, jotka ovat perfektionisti luonteeltaan ovat myös alttiita jännitystä, stressiä ja vielä pahempaa masennusta. Tämä johtuu siitä, että ne asettavat tavoitteita, jotka ovat liian korkeat saavuttaa, ja monia asioita tehdä toiset näyttävät niitä ole täydellinen, koska ne odottaa niitä.

Tämä maailma ei ole täydellinen planeetta. On aika sinun pitäisi ymmärtää tätä todellisuutta hyvin. Et voi koskaan olla sataprosenttisen täydellinen aina riippumatta siitä, kuinka paljon työtä olet tehnyt.

Ihmiset tekevät hoitaa jännitystä ja stressiä eri tavoin. Jotkut ihmiset sivuuttaa todelliset ongelmat, jotka johtavat jännitystä ja stressiä, kun taas toiset vetää pois ihmisiltä ja pysyä itse jonkin aikaa. Silti on niitä ihmisiä, jotka putoavat täysin toisistaan. Mutta on niitä ihmisiä, jotka hyväksyvät heidän ongelmia ja pyrkiä ratkaisemaan ne.

joogaa, kun olet kokemassa jännitystä ja stressiä. Kuten esimerkiksi olet seated tekemässä työtä, syvä-hengitys on hyödyllinen rauhoittava sinua alas. Toinen idea, joka toimii on jo hieman raitista ilmaa ulkopuolelta kävellessään.

Doing 20 minuutin kävelymatkan tai käynnissä auttaa vapauttaa endorfiineja, jotka voivat lievittää jännitystä ja stressiä. Musiikki voi olla suureksi avuksi alentaa verenpainetta ja rauhoittava olemuksesi. Toisinaan kuitenkin, jännitystä ja stressiä näyttäytyy eri tavoin. Hämärtyminen, tunteet paine ja jopa sydämentykytyksiä voi olla merkkejä jännitystä ja stressiä.

Tässä on yksi asian nainen, joka kärsi stressistä:

Yksi toimistoapulainen käskettiin tulemaan hänen pomo toimistoon joka sattuu olemaan melko iso ja mukava. Kun kirjoitat mitä oltiin saneli hänelle, hän alkoi olla hengitysvaikeuksia. Hän menetti keskittyminen ja kaikki hänen keskittyä takia paniikkiin.

Hänellä oli mitä kutsutaan hyökkäys aiheuttamaa ahdistusta stressi. Hän heti lähti toimistossa ilman excusing itse. Kuitenkin hän myöhemmin löysi syyn. Järkyttävä ajatus tuli hänen mieleensä, kun hän kirjoitti sanelu, jolloin hänen pelätä joka lopulta sai hänet pakenemaan huoneesta.

Jos et tunne alas, koska jännitystä ja stressiä, etsi syy miksi sinulla on niitä negatiivisia emotionaalisia tunteita. Tiedä syytä ja puhua siitä perheen, ystävien tai psykologi. Jos stressi jää selvittämättä, se voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä kysymyksiä. Pysy kaukana stressistä niin paljon kuin voit.
.