Selviytyminen Velka Stress

nykytilaa talouden on ottaa haitallinen vaikutus enemmän kuin vain taskukirja. Tuoreen Associated Press-AOL Terveys Poll, velka stressi vaikuttaa terveyteen peräti 10-16 miljoonaa ihmistä tässä maassa.

haastatelluista, 27% kärsi haavaumia tai ruoansulatuskanavan ongelmia; 44% oli migreeni tai muut päänsäryt; 29% kärsi vakavia ahdistusta; 23% oli vaikea masennus; 6% raportoitu sydänkohtauksia (kaksinkertainen määrä, joilla on vähän velkaa stressi); ja 51% oli lihasjännitystä. Kuulostaako tutulta?

elin pystyy käsitellä stressiä luonnollisesti, mutta kun stressi laannu pitkäksi aikaa, se voi aiheuttaa verenpaineen kohoamista ja sydämen syke ja tuottaa ongelmia muistin, mielialan, ruoansulatus ja immuunijärjestelmää. Miten käsitellä nykyisen taloudellisen blues?

• Nousta sängystä halukkaasti joka aamu heti jalat osui lattiaan. Sinun asenne sävyn koko päivän ja asettaa kurssi miten käsitellä teidän velka stressi pitkällä aikavälillä, joten ajatella positiivisesti.

• Syö aamiainen, onko sinusta tuntuu sitä tai ei. Aamiainen on tärkein ateria päivässä ja auttaa sinua hallitsemaan painoa aikoina taloudellinen stressi. Pukeminen ylimääräistä kiloa aikana vaikeassa taloudellisessa kertaa vain luo enemmän ahdistusta ja alentaa itsetuntoa aikana, jolloin sinun täytyy olla päällä pelin.

• Seurustella ystävien ja naapureiden ja verkostoitua muiden työntekijöiden. Mitä enemmän istua ja vatvoa ongelma teidän velka, enemmän ongelma kasvaa ulos suhteessa todellisuuteen. Et vain sääliksi itse ja tuijottaa seinät murehtia jotain yli joka voi tai ei mitään valvontaa. Kutsu kavereita yli pelata pelejä tai katsella televisiota tai tavata kotonaan tai paikallisen yhteisön keskus. Olet luultavasti ajattelevat ongelma on ainutlaatuinen ja että kukaan muu maailma kokee mitä sinulla on, mutta olla varma, että et ole yksin, ja on tärkeää antaa aikaa de-stressiä sosiaalisessa ympäristössä.

• Lisätä liikuntaa. Ainoa asia, että voit hallita varmuudella on tapa, jolla otat huolta itsestäsi niin, että olet paremmin selviytymään teidän taloudellisia ongelmia fyysisesti ja henkisesti. Kävele joka päivä, kun eri suuntaan tai eri reittiä joka kerta, vaikka joudut ajamaan lyhyen matkan päästä lähtökohta. Jos sää on kolea, löytää paikalliseen ostoskeskukseen, jossa voit kävellä tai, viimeisenä keinona, käynnistä Travel Channel TV, tartu puoliso tai kumppani kädestä, ja kävele paikallasi toisiinsa keskellä olohuone. Tai liittyä paikallinen kuntokeskus, jossa 24-tunnin pääsy ja mitään tekosyytä, että et ole &'; t on aikaa.

Liikunta parantaa endorfiineja elimistössä saa sinut tuntemaan paremmin. Se myös lievittää jännitystä, auttaa nukkumaan paremmin, ja vähentää stressiä. Nämä fyysiset ja psyykkiset muutokset voivat parantaa oireita surua, ahdistusta, ärtyneisyys, turhautuminen, väsymys, viha, itseluottamuksen puute ja toivottomuuden – jotka kaikki olet epäilemättä tunne kerralla tai toisella stressiä velkaantuminen tai lisätä taloudellisia ongelmia.

taloudellinen konsultti voi neuvoa teitä taloudellisia ongelmia, ja lääkäri voi auttaa sinua kaikissa lääketieteellisiä kysymyksiä, mutta vain sinä voit olla vastuussa huolehtia itsestäsi ja ei kerroit velkatilanne vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Ei ole väliä kuinka huonoja asioita voi tuntua, se isn &'; t arvoinen uhrata oman terveyden murehtia, koska se vain pahentaa asiaa. Sinun pystyy paremmin selviytymään teidän velka, jos sinulla ei' t anna sen hukuttaa sinua, ja uhraa terveydelle isn &'; t menossa tehdä velkaa mene pois.
.