Miten todella pysyä radalla Tämä Year

&'; sa uudenvuoden, tuore alku. Päätöslauselmat ovat niin suuri kuin meidän mielikuvitus drinkin kädessä: Lose kohtuuton määrä paino, liikkua päivittäin kuten ammattiurheilijoita, kiivetä korkeimman soitettiin tikkaita työssä, vapaaehtoistyöhön ja yhdyskuntapalvelu, saada enemmän mukana lastemme &' ; s kouluissa, luoda suurin rakkaustarina koskaan kertonut ja toimimaan harkiten ja appivanhemmat. Yeah right! On valtava väliaikainen tammikuusta tammikuussa. Ensimmäinen merkki stressiä, me langeta meidän vanhat tavat. Mutta miksi &'; t toteutamme kuin ensimmäisen pari viikkoa parhaimmillaan? Johtuuko se juureen meidän päätöslauselman piilee tarve vaikutuksen muihin?

Tämän vuoden sijaan nostamalla lasi korkea, nosta henkilökohtainen tila – heti. Useimmat ihmiset tarvitsevat vastuullisuutta ja hurrata johtajat muutosta tarttua. Tänä vuonna, kuinka noin tulossa vastuussa itsellesi? Sen sijaan, että päätöslauselmat hetken mielijohteesta, sitoutumaan vain yksi tavoite itsensä kehittämisen, sinulle ja kukaan muu. Tämä tarkoittaa et ole laihdutus koska media tekee sinusta tuntuu rasvaa tai tehdä vapaaehtoistyötä tehdä vaikutuksen toisten kanssa ystävällisyydestä. Tänä vuonna &'; s erityinen tavoite (t) tarvitsee lähtöisin sydämestäsi. Esimerkiksi, sinun ei tarvitse nähdä elämän valmentaja, murtaa tavoite osaksi pienimpään osaan, katso ravitsemusterapeutin ja osallistua tukiryhmä kun haluat loma Toscanassa? Miksi teidän muiden vilpitön tavoitteesi olla erilainen?

Mielenkiintoista, kun tavoite on sisäisesti ajetaan, mukana lisäansiot on parempi terveys. Esimerkiksi monet naiset ovat itsestään äänenvaimentimet. He eivät puhu aikana siviilisäädyn sylki tai pomollesi varten korottaa. Sen sijaan, ensimmäinen merkki konfliktien he kiertele talossa tai toimistossa yrittää pitää rauhaa, tukahduttaa tunteitaan ja ajatuksiaan. Nyt jos itsestään äänenvaimennin sitoutuu ilmaisemiseen hänen oikeat tunteensa, hän parantaa hänen terveytensä samanaikaisesti. Kuuluisa kymmenen vuoden Framingham tutkimuksen tutkimuksen sydämen terveyteen löytäneet tämän herättävä seikka: Naiset, jotka pidetään tunteitaan itselleen konfliktien aikana oli neljä kertaa suurempi riski kuolla. Ainakin he olivat todennäköisesti kärsivät masennuksesta ja ärtyvän suolen oireyhtymä on yhteenveto Harvard Naisten &'; s Health Watch
(tammikuu, 2008). Joten, jos olet itse äänenvaimennin, tekemällä sitoutuminen ilmaista oman totuuden tulevana vuonna, luot paremman terveyden sekä mielen ja kehon bonuksena etu.

Jotta voit pitää raiteilleen hallita stressiä, varsinkin pikku stressitekijöiden joka kertyy päivittäin mahla elinvoimaa ja aiheuttaa voit osallistua itse sabotaasi. Stressi on aina maa ovesi, mutta et &'; t on jatkuvasti avaamaan oven!

Jos uusi olet taantuu vanhaan refleksinomaisesti stressitekijöitä, harkitse tavallista laukaisee ja anna sen mennä: