Nauru on Ei Joke

Olemme kaikki kuulleet, että nauru on paras lääke. Oletko koskaan miettinyt, miksi?

Muista Norman Cousins ​​kirja “ anatomia Sairastuminen &"; jossa hän kuvaili voittaa hänen mahdollisesti kuolemaan johtava sairaus katselemalla hauskoja elokuvia?

Psykiatri, tohtori William Fry Stanfordin yliopistossa osoitti kuuluisassa tutkimuksessa, että 20 sekuntia intensiivistä naurua, vaikka väärentää, voi kaksinkertaistaa sykkeen kolmesta viiteen minuuttia, saavutus joka kestäisi kolme minuuttia rasittava soutu liikuntaa! Nauru on aerobista liikuntaa. Kun me nauramme, olemme täyttö meidän keuhkoihin happea. Hapen puutteesta on osasyynä monissa olosuhteissa ja sairauksista; siksi, nauraa on ihanteellinen tapa kehittää &'; terveyteen. Nauru auttaa poistamaan kielteisiä vaikutuksia stressiä, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa hallitsemaan korkea verenpaine ja sydänsairaudet, lisää kestävyyttä lisäämällä hapensaantia, lievittää kipua ja antaa tunteen hyvinvointia vapauttamalla endorfiineja (kehon &'; s särkylääke hormonit) . Nauru on tehokas vastalääke masennus, ahdistus ja psykosomaattiset häiriöt lisäämällä tuotantoa serotoniinin, luonnollinen mielialalääkkeitä. Nauru myös antaa erinomaisen sisäinen hieronta ruoansulatuskanavan ja parantaa verenkiertoa sisäelimiin.

Tarvitsetko huumorintaju nauttia, naurua? Mukaan monet tutkimukset, kehomme hyötyvät nauru, onko se totta vai ei. Sinun ei tarvitse huumorintaju niittää nauru &'; s etuja. Lapset nauraa ilman syytä 300-400 kertaa päivässä. Valitettavasti aikuiset nauraa vain noin 15 kertaa päivässä. Mitä voimme tehdä lisätäksemme naurua? On monia “ naurua hoitojen &"; jos ne edistävät nauru läpi eri menetelmiä. Voimme katsella hauskoja elokuvia, kerro vitsejä tai jopa nauramaan ilman syytä.

Ei ole tarpeen olla onnellinen, jotta nauraa. Voit päättää pelata peliä tai nauraa huolimatta ongelmia elämässäsi. Teeskenteli nauru voi itse tuottaa tunteen riemu ja antaa samat edut kuin aito nauru. Mukaan Madan Kataria, MD, “ tunne riemu voidaan tuottaa faking naurua ja harjoittaa lapsekas leikillisyyden. &Rdquo; Dr. Kataria alkoi liike nimeltä Naurua Jooga vuonna 1995 Intian Mumbaissa vain 5 osallistujaa. Tänään, Naurua Jooga on kasvanut yli 6000 Nauru Kerhot 60 maassa, joissa klubin jäsenet kokoontuvat yhteen ja “ nauraa ilman syytä &"; vain terveyden se. Naurua Jooga istuntoja yleensä päättyy seuraavan "kotitehtäviä" toimeksianto: Laugh suihkussa viisi minuuttia arjen ja nauraa autoon, kun liikenne suututtaa tai turhauttaa teitä.

Oma uusi motto on: “ jos on epävarma, Laugh! &";
.