Lue näitä vinkkejä oppia lisää Stressi Management

Moderni elämä voi joskus korostaa sinut ulos siihen pisteeseen, että olet valmis repiä hiukset pois. Sen sijaan tehdä, että tutustu vinkkejä tässä artikkelissa. Nämä vinkit auttavat sinua rentoutumaan lyhyellä aikavälillä, sekä, lähteiden vähentämiseksi tai poistamiseksi pitkän aikavälin stressiä elämässäsi.

rauhoittaa itse alas, kun olet jumissa kauhea liikenne, laulaa . Singing pakottaa hengittämään syvemmin, joka on rentouttava vaikutus elimistöön. Seuraavan kerran olet juuttunut ruuhkaan, käynnistää musiikkia ja laulaa mukana yläreunassa keuhkoihin. Sinun on yllättynyt ja kuinka paljon paremmin se tekee sinusta tuntuu.

hyvä vinkki, joiden avulla voit voittaa stressi on suunnata ulkopuolella ja mennä vaellukselle. Menee vaellus voi olla hämmästyttävä pitämään stressiä alas, koska sen avulla voit nauttia rauhoittava nähtävyyksiä, ääniä ja hajuja luonnon. Saat myös saada joitakin harjoitus, joka auttaa paljon myös.

hengitys tekee ihmeitä lievittää stressiä. Hengitä syvään, tämä auttaa hapetettujen veren ja voi auttaa sinua rentoutumaan heti. Jos hengitys matala, se aiheuttaa sydämesi lyömään nopeammin ja lihakset alkavat saada jännittynyt. Sen sijaan, hengittää syvään, hengitä nenän kautta, pidä muutaman sekunnin ja sitten hengittää nenän kautta.

Jotta päivä kitkattomammin, puuttua kaikkein stressaavaa tehtäviä sinun on täydellinen ensin. Getting pahin osia päivä pois tieltä heti antaa sinulle tunteen tai helpotus, ja tehdä pieniä tehtäviä paljon helpompaa loppuun. Sinulla on myös enemmän energiaa alussa päivä, mikä tekee haastavia tehtäviä helpompi saada läpi.

oikean kappaleen voi hetkessä kohottaa mielialaa ja lievittää stressiä. Jos löydät itsesi säännöllisesti päin stressaavissa tilanteissa, pitää musiikkisoitin ja kuulokkeet lähellä, joitakin suosikki kappaleita. Kun stressi tulee ylivoimainen, heittää kuulokkeet ja kestää 10 tai 15 minuutin tauko kuunnella musiikkia ja lievittää jännitystä.

Kokeile etsimällä huumoria lievittää stressiä. Olipa lukeminen vitsejä Internetissä, katsella hauska elokuva, tai menossa katsomaan koomikko, saada annos huumoria elämääsi voi todella auttaa vähentää stressiä. On osoitettu, että jos sinut nauramaan usein, et niin stressaantunut.

Jos sinulla on paljon ylimääräistä kuiva iho naamasi, yksi parhaista tavoista lievittää stressiä on saada kasvojen. Näin ihon hengittää niin, että tuntuu tuoreena paremmin osan päivästä. Anna itsellesi kasvohoito auttaa ahdistusta ja sulaa pois stressiä.

Stressi on usein kysymys ollessa huono tilanne ja ei tiedä miten minimoida kielteiset vaikutukset tämän tilanteen. Vinkkejä tässä artikkelissa voi tehdä vähän helpompi ottaa askel taaksepäin ja arvioida tilannetta ja sitten, etsiä keinoja estää tilanteen korostaa sinut ulos.
.