Välinen yhteys Stressi ja Illness

Meidän nopeatempoisessa yhteiskunnassa, se &todellisten tuloste; s ole ihme, että te usein kuulla jonkun valittavat stressin tai on stressaantunut. Kanssa haitallisia vaikutuksia stressiä kehoon, on tärkeää, että yksi tulee aktiivinen ja oppii miten oikein hallita stressiä. Unohtaminen oireet ja syy voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä kysymyksiä.

Juuri mitä on stressi? Stressi on jotain, joka muuttaa tavallisen rutiinia. Nämä voivat olla positiivisia tai negatiivisia muutoksia. Stressi koet on näiden muutosten vuoksi. Onko se jotain niin pieni kuin testi, tai suuria elämän muutoksia, kuten uusi vauva tai menetys perheenjäsenen, elimistö reagoi fyysisesti näihin muutoksiin.

Naiset ovat taipuvaisempia stressiä, koska hormonit , vaikka miehet eivät todellakaan ole vapautettu. Nainen &'; n hormonitasot vaihtelee murrosiässä, kuukautisten, raskauden ja vaihdevuodet. Nämä vaihtelut voivat aiheuttaa stressiä, kehon joskus reagoi puuttuvista koko kuukautiskierron aikana tai ottaa epäsäännöllisiksi.

sekä miehille että naisille, käyttöönotto stressi voi johtaa välittömästi alkava joitakin oireita. Tämä voi sisältää ruoansulatushäiriöt /vatsavaivat tai unettomuus. Vaikka nämä voi purkaa stressi vähenee ajan mittaan ne voivat osaltaan suurempia ongelmia. Kanssa jatkuvan stressin ja ruoansulatuskanavan ongelmia, vatsaontelon voi kehittyä kivuliaita haavaumia. Unettomuus voi johtaa ongelmiin immuunijärjestelmää ja työsuorituksia päivän aikana.

Stressi voi myös aiheuttaa kehon kivut ja säryt, syyllinen takana päänsärkyä sekä väsymys ja masennus. Jotkut ihmiset kokevat tappio seksuaalisen halun ja seksuaalinen toimintahäiriö, kun taas jotkut kehittää ahdistuneisuushäiriöt. Paniikkikohtaukset voi johtaa lisääntynyt sydämen syke verenpaineen.

Ajan lisämunuaisten jotka säätelevät elimistön stressin vastaus voi tulla väsynyt. Korkea stressi voi luoda ylimääräistä painoa vatsan alueella. Tämä asettaa yksilöiden lisääntynyt riski diabetes, sydänsairaudet ja korkea verenpaine. Nämä enemmän vakavia komplikaatioita stressi voi lopulta olla kuolemantuomio ellei perusongelmat aiheuttavat stressiä hallitaan.

Don &'; t tuntea toivoton tätä! On asioita, voit tehdä hallita päivittäisessä stressiä. On tietoinen kehon &'; vastaus stressi on ensimmäinen askel poistaa kehon &'; s stressiä. Kun tunnistaa vihjeitä (kiristyvässä leuka, kiristetty vatsalihakset, jne), ryhtymään toimiin keskittyä rentoutumiseen. Käytä muutama minuutti harjoitella syvä hengitys tai meditaatiota. Käytä musiikkia lievittää stressiä.

Käynnissä asioita, joita voit tehdä lievittää stressiä ovat aloittaa säännöllisen kunto-ohjelman. Ei vain lievittää stressiä, liikunta, auttaa alentamalla verenpainetta, ja vapauttaa endorfiineja. Nämä ovat luonnollisia särkylääkkeitä kehossa, joka voi auttaa niitä kipuja ja särkyjä.

Huolehtiminen syödä oikein ja nukkua hyvin joka ilta auttaa myös kehon välttää periksi stressiä. Ottaen täydentää suunniteltu Stressi hoito on myös tärkeää.

hallitsemalla elämäntapa, voit välttää ne pienet sairastapahtumien, sekä estää jotkut enemmän vakavia komplikaatioita. Parasta on olet onnellisempi!
.