Avioero stressi? Pyytää apua aikana /Seuratut Separation

Overworkedkuva? Hukkua? Avioero voi olla yksi elämän kaikkein stressaavaa kokemuksia ja todellakin, alkaa jälleen oman on noin uudenlainen Independence. Mutta se &todellisten tuloste; s myös aika kun ystävät ja rakkaansa voi olla hieno tukiverkosto. Ja vaikka tunnemme hieman kadonnut tai ylityöllistettyjä, voimme myös olla yllättävän hyödyllistä muille, joka on joitakin merkittäviä saamansa hyödyn. Anna &'; s tarkastella, miten tämä vaihto tuki on terveellistä meille ja itse asiassa hyödyllisiä optimaalisen stressin vähentämiseen.

Me kaikki tarvitsemme hieman apua ehkäistä, vähentää ja vapauttaa stressiä, joka on tullut kaikenkattavia 21. vuosisadan day-to-day olemassaolo. Elämme elinikäinen itsenäistymiseen. Kautta määritys tai välttämättömyys, mistä indeksoinnin, kävellä, tai pidä kuppi: "Yaaay- -Katso miten itsenäinen?" (Suosionosoituksia] Ajamme 2-pyöräinen, asema, valmistunut, työ, excel, matkailu. (Lisää &'; Yaaay &';) Mutta jossain matkan varrella kaiken ennakkosytyttää. Hyväksymällä apua tulee ulkomaisia, epämukavaksi. Mahdotonta joillekin. Ja kulttuurimme on historiallisesti tehnyt pyytää apua vielä vaikeampi miehille. Vaikka jotkut tehtävät on tehtävä yksin, ja toiset salamavauhtia kun vastassa määräaika, se &todellisten tuloste; s kannattaa keskeyttää hetkeksi ja kysyä itseltämme, “ Voisiko joku auttaa? Tai ajaa lapset.. .shovel kävellä.. poimia illallinen.. .return videoita? &";

10 Vinkkejä Apua tarvitset

1. Onko kaikki voit ja itse, mutta kohtuuden rajoissa.
2. Aseta realistisia tavoitteita. arvioitava uudelleen ja tarkistaa tarvittaessa.
3. Tarvitsetko apua? Muista, miltä tuntui auttaa jotakuta. Anna muille, että ilo.
4. Kysy itseltäsi , "joka voisi auttaa saada tämä tehtävä?"
5. Mitä kohtuuhintaisia ​​resursseja on käytettävissä? Kysy lukion ohjausta toimisto hyvää lapsille etsivät työpaikkoja.
6. Onko vaihtokauppa mahdollista?
7. Pyydä apua luottavainen, avoin hymy.
8. Ilmaise arvostusta maksu, tai vaihtokaupan, huomautus tai puhelun.
9. Jos mahdollista, palauta ystävällisyys.
10. Ei tapa tehdä se? Mikä laulaen tulee, se viheltäen menee. Laita se &'; suosii pankki, &'; ja käyttää sitä joku muu.

Tällä viikolla, kokeile tätä:
Kun muut tarjoavat, voit hyväksyä hymyillen on sydämellisen arvostusta? Ja jos kukaan ei tiedä tarvitset apua, voit kysyä?

1. Apua kolme ihmistä pieniä tavalla.
2. Liikunta hyväksyminen lihas: Kysy yksi hyvin pieni puolesta, vain käytännössä.
3. Luo Go-luetteloon ihmiset voit kutsua erilaisiin tarpeisiin.

Oletko koskaan nähnyt muukalaisen kädet täynnä, kamppailee oven? Mitä sinä teit? Miltä se tuntuu? Kun naapuri &'; s lapsi putosi hänen pyörä, sinä ajaa ulos laastari ja evästeen, harjalla hänet pois, ja auttaa häntä takaisin matkalla? Tietenkin teit. Koskaan vierailla ystävä sairaalassa? Harvat nauttia sairaalat, mutta ethän ikään kuin itsesi hieman tee sitä? (Human Nature Vihje: On äärettömän helpompi hyväksyä apua, kun olemme äskettäin laajennettu käsi.)

[Copyright 2007 Susie Mantell. Kaikki oikeudet pidätetään. Liittovaltion laki kieltää käytön tämän sisällön kokonaan tai osittain ilman kirjallista lupaa Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Ystävällisesti sähköpostia uusintapainoksia pyyntöjä info at relaxintuit.com]

Nauti enemmän Susie Mantell stressi-helpotus vinkkejä, ja tilata hänen palkittu stressin helpotus äänikirjan, "nykyiselle: puoli tuntia Peace "at: www.relaxintuit.com Susie Mantell työtä tarkoitettu lisänä, ei korvaa, ammatillinen terveydenhuollon.
.