3 stressinpurkamista Vinkkejä oppineet Julkkis Meltdowns

Olin äskettäin pyydettiin kommentoimaan aihetta stressin helpotusta artikkeli julkkis erittelyt. Se sai minut ajattelemaan, mitä voimme oppia julkkikset "aivan liian julkinen reaktioita stressiin.

Tässä on kolme vinkkejä, jotka auttavat sinua (ja kaikki julkkis ystävät sinulle monia on) vähentää stressiä .

1. Oppia hallitsemaan aikaa ja kohtuuttomia vaatimuksia.

On pää-spinning vaatimuksia kuuluisuuksia. He ovat aina mennä kovaa aikaa paineet, valtavia odotuksia, ja ne on vielä tehdä!

Tietenkin, et ole erilainen. Olet tasapainotus työsi ja kotielämän sekä kaikki muu, joka tulee tiesi – laskut, konfliktit, hätätilanteissa ja kaikkea siltä väliltä.

On todella tapoja selvitä valtava vaatimuksiin ja aika paineet ... yksi parhaista työkalut stressiä työkalupakki on opittava sanomaan "ei", kun pitäisi. Jos se ei ole etusijalla, tai jos se tarkoittaa, että olet menossa olevan yli-aikataulun, sano "ei".

2. Stressi ei tapahdu yhdessä yössä.

Kun kuulla muusikot menettää äänensä aikana iso konsertti kiertue, siellä on syy.

Kun kuulet näyttelijä saada sairas aikana pitkiä elokuva ampua, siellä on syy.

Jos olet ajaa itseäsi liikaa ja olet menettämässä nukkua, sairastumisen tai yksinkertaisesti loppuvat, niin olet jo oireita stressin ja sinun täytyy ryhtyä toimiin nyt. Älä odota, kunnes sinulla on valtava sulaminen ja sitten syyttää stressin jälkikäteen.

ennakoivasti hallita terveyttä ja onnea. Aloitat vähän taukoja joka päivä rentoutua, ja kuuntele kehoasi merkkejä stressistä.

3. Hakeudu todellista tukea ja pitkän aikavälin ratkaisuja.

Julkkikset ovat aina liikkeellä ja heiltä puuttuu vakautta elämässään. Ilman "laskuvarjo" tukiverkoston, kun ne putoavat, ne osuvat maahan kovaa. Vastauksena heidän ongelmia ne voivat snap, väärinkäyttö alkoholin ja huumeiden tai hakea lyhyen aikavälin suhteita.

läpi samanlaisia ​​vaikeuksia elämässäsi (paitsi ilman paparazzi) - olet liikkeellä, ja elämä voi olla täynnä epävarmuustekijöitä. Saatat jopa tuntea yksin omassa taisteluissa. Plus, sinulla on vielä tehdä työsi ja täyttämästä velvollisuuksia kotona ... se on kovaa työtä, varsinkin jos olet yksin.

Ilman vahvaa tukea järjestelmän, se on helppo hakeutumisen pikaratkaisuja, lyhyt AIKAVÄLIN nautintoja, ja "ratkaisuja", joka auttaa sinua tuntemaan paremmin muutaman minuutin tai tunnin. Se
tulee helppo laskea saalis riippuvuutta huonoja tapoja, ruokkivat halu tuntea onnellisempi jälkeen huono päivä.

Tiedätkö sydämessäsi, että ei ole olemassa "nopeita" kaikkiin ongelmiin. Se ei vain toimi niin.

Sen sijaan, löytää ihmisiä, jotka voivat tukea sinua - perheenjäsen, ystävä, kollega tai jopa online-yhteisö. Ja ottaa aikaa istua alas ja kysy itseltäsi: "Mitä minä teen? Onko tämä mitä minä todella haluan?"
.