Kaksi Vinkkejä vähentää stressiä Reilusti Oikea Now

Useimmat yrityksen työntekijät ovat stressaantuneita tänään. Stressi voi johtaa huonoon terveyteen ja jopa vahinkoa. Stressi alentaa tuottavuutta, lisää turhautumista ja ärtyneisyys, ja ei auta sinua pysyä henkisesti kunnossa. Joten mitä pitäisi tehdä?

1: Jätä Bag of “ Perunat &"; vuonna romukauppaan.

Kuvittele mies kuljettaa 20-kilon pussi perunoita selässään, kun hän on lounaalla asiakas, puhu kollegoille, saavuttuaan kotiin ... Kuvittele hänelle kylvyn hänen perunoita yhä selällään, ja myöhemmin makaamaan niitä.

Ain &'; t se epämukavaksi? Ei sanoa suorastaan ​​uuvuttavaa ja kipua niskassa? No, jos lopussa päivän, sinulla on nämä samat tunteet, olet kuljettavat psykologinen pussillisen perunoita.

Vertauskuvalliset “ perunat &"; ovat asioita luulet hyvin tärkeänä. He voivat tehdä päivittäistä elämää helvettiin, ja ne lisäävät turhia paineita. Itse asiassa, “ perunat &"; ovat yksinkertaisesti illuusioita.

Mikä oli se, että oli niin tärkeää sinulle 10 vuotta sitten? Muistatko? Mikä noin 5 vuotta sitten? Kaksi, yksi ... viime kuussa? Muistatko mitä tapahtui viime kuussa, että järkyttää tai huolissaan sinua? Miten jotain olla, että tärkeää ja unohtaa muutaman päivän, viikon tai kuukauden päästä? Älä sinusta tuntuu, että olet ollut läpi sarjan harhakuvitelmia?

Tässä &'; s esimerkki mies, jonka aiheuttamaa stressiä hänet luovuttava hänen vaimonsa ja lapset. Hän oli kärsinyt kolme vuotta silkkaa turhautumista ja tyytymättömyyttä, koska hän ei ollut &'; t edistetään työssä. Hän ajatteli edistäminen oli niin tärkeää uransa että hän veti sen ulos hänen vaimonsa ja lapset, kun asiat weren &'; t menee hyvin toimistossa. Hän otti myös elämää liian vakavasti. Kaikki oli erittäin tärkeä! Hänen lapset &'; koulutus, hänen sosiaalinen asema, hänen uskomuksia, ja hänen periaatteet ...

Hän oli usein aggressiivinen tai puolustava kun vastustivat, ja lopulta hän vaipui masennukseen. Kolmen kuukauden kuluttua menettää työpaikkansa, hän sai kirjeen julkisen notaarin hänelle ilmoitettiin, että hän oli nyt ainoa perillinen laajaan onni vasemmalle yksi hänen sedät.

Hän myös yhtäkkiä huomasi, että nyrkkeilysäkki hän &' ; d kantanut oli vain pussillisen “ perunat, &"; tai illuusioita – mitä hän ajatteli oli tärkeä: hänen työ, edistäminen, menestys ... Mutta se oli liian myöhäistä; hänen peruna perustuva käyttäytyminen oli aiheuttanut liikaa vahinkoa hänen rakkaansa, joka ei enää halunnut häntä, vaikka hän oli rikas nyt.

Joten, jos haluat vähentää stressiä merkittävästi, hautaa pussi “ perunat &"; teidän romukauppaan kun heräät aamulla. Näin voit tuulta läpi päivän hymyillen.

2: Tee salama vierailu 3 Worlds.

3 maailmat ovat eri valtioiden mielessä. Älä missaa niitä!

Ensimmäinen “ World &"; on maailma irrallisuus jossa voit heijastaa itse kaukaa ja muistella fyysisen kehonne huoneessa tai missä satut olemaan. Kuvittele Käytät uudelleen hämähäkki seinällä, tai vielä parempaa, olet kuollut ja kelluvien kattoon. Sitten muistella itseäsi. Nyt, kuinka tärkeä on tämä elämä, että elät, nyt kun olet kuollut?

Hetken kuluttua, syötä toinen “ World &"; &Ndash; on tässä ja nyt. Katsokaa ympärillenne kuin olisit juuri laskeutunut Marsista. Keskity tavoitteeseensa asiat näet ympärilläsi ikään ensimmäistä kertaa. Käytät uudelleen nyt siirtymässä “ World &"; tietoisuuden. Tämä hetki on hetki, jossa voit nähdä, kuulla, ja tuntuu. Käytät uudelleen tietoinen esillä. Olet täällä ja nyt!

Seuraavaksi pikakäynnillä kolmannen “ World, &"; valtameri alitajuntaan ajatuksia. Surffata muutamia positiivisia: mieti, mitä sinulla on ja mitä voit tehdä, mitä sinulla on. Ajatelkaapa hetki ihmeellinen asioita voi tehdä, mitä sinulla on juuri nyt. Jos olet janoinen, voit juoda; jos haluat soittaa joku, voit. Jos et halua mennä katsomaan elokuvan, voit ... Lista voi olla meripeninkulman pitkä, mutta vain surffausta yhden tai kaksi arvostava ajatuksia riittää tehdä sinusta tuntuu erittäin hyvältä. Ja sitten, mene takaisin ensimmäiseen “ World &"; ...

Tämä edestakainen matka 1., 2., ja 3. “ Worlds &"; voidaan toistaa niin monta kertaa kuin haluat. Sinut sijoittamalla vain muutaman minuuttia kerrallaan, mutta tunnet paljon kevyempi ja rento koko päivän.
.