5 Steps To Stop korostaa Out Yrittäjät & Entrepreneurs

Omistaminen ja kehittää oman yrityksen voi olla stressaavaa hanke, jonka pitäisi tulla mitään salaisuus useimmille ihmisille. Jopa ne, jotka eivät ole koskaan omistaa oman yrityksen kuittaa stressiä ja päänsärkyä, joka voi tulla kanssa on henkilö yläosassa liiketoimintaa. Olet vastuussa paitsi oman toimeentulon, mutta monet teistä myös toimeentulon työntekijöiden työskennellä sinulle.

Nyt lisätään nykyinen taloudelliset edellytykset kuva ja se saa vielä haastavampaa. Huolimatta parhaansa, koska yrityksen omistaja saatat löytää itse kamppailee pysymään tai parhaimmillaankin pysyä pinnalla. Pelko, joilla on kaikki kovan työn murenee alla voit korostaa ketään.

tunne ylityöllistettyjä ja emotionaalisesti valutettu voi vaikuttaa monia muita näkökohtia omistajan &'; elämään, mukaan lukien sosiaaliset ja perhe-elämän. Ja olisi että stressi selviävät työntekijät, se voi olla haitallista vaikutusta niiden suorituskykyä ja tuottavuutta sekä, mikä huonoa tilannetta.

Joten miten voit päävastuullisena pään yrityksesi selviytyä stressiä ja henkistä stressiä, joka voi tulla yhdessä hoitamiselle, erityisesti kyseenalainen taloudessa?

On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita, voit että auttaa sinua ei saada niin stressaantunut yrityksesi:

# 1. Odottaa paljon ongelmia. Käytät ve luultavasti kuullut, että meidän reaktiot perustuu Nokian arvioihin. Niin, se &todellisten tuloste; s ei ole ihme, että jos odotamme sileä purjehdus että olisimme luonnollisesti reagoida yllätys ja jännitystä kun ongelmia ilmenee. Jos Käytät uudelleen jatkuvasti tunne stressaantunut ajamalla yrityksesi käytännössä vaihdat odotuksia. Odottaa, että paljon ongelmia ovat osa kokonaisuutta.

Minulla toimistopäällikkö vuotta sitten kukapa aivohalvaus ulos joka kerta kun hän piti käsitellä satunnaista asiakasvalitusjärjestelmiin. Nähtyäni malli hänen vastauksestaan ​​lopetin ja uudelleen kirjoitti hänen työnkuvaansa kuin “ head-of-valitus-osasto &" ;. Kun olen uudelleen asettaa hänen odotuksia, että hän juoksee valituksen osasto. hän alkoi reagoida voimakkaasti rauhallisempi satunnaista valituksen, koska hän nyt odotti käsitellä jatkuvasti valituksia. Ja kun Käytät uudelleen ihmisissä liiketoiminta – käsitellään niin monia erilaisia ​​persoonallisuuksia hän sitten ymmärsi, että valitukset ovat normaaleja, ja hän ei enää oteta kenet kun se tapahtuu.

“ Mestarien Don &'; t keskittyä ongelmiin. Champions keskittyä siihen, miten he reagoivat ongelmiin kaikkein positiivisella tavalla. &Rdquo;

– noteeraamaan (minulle) Yoon Cannon

# 2. Oppia ja harjoitella rentoutumista tekniikoita. Et &'; t on karata jooga vetäytyä joissakin syrjäisellä alueella Pacific Northwest, mutta on olemassa muutamia harjoituksia voit tehdä omassa toimistossa, jotka voivat ottaa osan terän kun asiat näyttävät erityisen stressaavaa: syvä hengitys , meditaatio, visualisointi, jne Harjoitellaan rentoutumista tekniikoita voi auttaa sinua hallitsemaan niitä pieniä hetkiä stressiä rakentaa vuoristo koko stressi.

# 3. Don &'; t aliarvioida periaatteita fysiologian.

Tässä &'; on vain yksinkertainen muistutuksia – onko kovin vahvasti näitä vai ei, nämä tekijät edelleen vaikuttaa kenenkään &'; s stressiä.

. Katsoa mitä syöt. Jos Käytät uudelleen korosti, väärä ruokavalio voi tehdä asioita vielä pahempaa. On suora korrelaatio syöminen ja tunnetila.

b. Yhteys lääkäriin selvittää, onko muutoksia voit ja pitäisi tehdä omaan ruokavalioon alentaa stressiä. Monille asiakkaani käynti lääkärin teki tempun yön kun nämä naiset huomasivat, että he olivat yksinkertaisesti vaihdevuosien. (Ok, joten miehet tämä voitti &'; t auttaa tietenkin, ellei tietenkin jos se &todellisten tuloste; s teidän vaihdevuosien vaimo, joka aiheuttaa sinulle useimmat stressiä).

c. Poistaa tai ainakin vähentää myrkkyjä menee kehoosi. Yhdessä teidän ruokavalio, sinun pitäisi myös leikata muita asioita kuluttaa, erityisesti alkoholin ja tupakan. Vaikka se saattaa tuntua rentouttava on juoda ja savun lopussa päivän “ rauhoittua &" ;, kaksi (erityisesti näiden kahden yhdistelmä) voi pahentaa asioita. Tupakointi voi nostaa syke (puhumattakaan vaikeuttaa hengitystä ja päivittäisistä tehtävistä) ja juominen voi vaikuttaa kykyyn tehdä järkeviä päätöksiä saati yksinkertaisesti ajatella rationaalisesti.

d. Liikunta säännöllisesti. Et &'; t tarvitse pumpata rautaa tai rekisteröityä maraton, mutta kevyt hölkkää tai jopa reipasta kävelyä voi tyhjentää mielen ja auttaa sinua nähdä ongelmia (ja mahdollisia ratkaisuja) on aivan uudessa valossa. Valitse harjoite pidät ja se &todellisten tuloste; sa kaksinkertainen lievittää stressiä.

# 4. Sammuttamatta. Ok, joten tämä voi kuulostaa vaikea tehdä erityisesti tyypin persoonallisuudet, mutta ymmärtää, että jos pitää ajaa itse osut pisteen vähenevän tuoton, joka vain lisää stressiä. Laittaa rajat rajat teidän työaikataulu. Niin paljon kuin saatat ajatella, että enää tunnin tai viikonloppuisin on vastaus “ kiinni &" ;, se voi itse tehdä asioita enemmän stressiä (ja, I &'; m sano tätä omasta kokemuksesta, koska olen harrastanut tätä kiusausta.)

vähentämällä henkilökohtaista aikaa (lomat, viikonloput perheen kanssa jne) voit tulla hyper-keskittynyt työtä ja ongelmia siellä voi alkaa suurentaa, joten entistä stressiä. Salli itsellesi aikaa unohtaa ongelmia yrityksesi (koska ne &'; ll vielä olla siellä kun palaat) ja viettää että arvokasta aikaa “ ladata akkuja &" ;.

# 5. Saada ääni näkökulmista. Jos yrität toimia oman neuvottelukunnan Käytät ve saanut tuntuu kaksinapainen melkein joka päivä. Koska presidentti yrityksesi voit &'; t varaa hankkia stressaantunut. Jopa kaikkein älykkäät ihmiset kamppailevat ajatella suoraan, kun he &'; uudelleen stressaantunut.

Jännitteitä ja huoli pilvet näkösi näkemästä niitä jalansijaa ja takaovet, joka voisi auttaa sinua käsitellä, korjata, ratkaista, ratkaista teidän ongelma viikko.

Usein yritysten omistajat pyrkivät näkökulmasta puolisoiden. Vaikka se &todellisten tuloste; tärkeää on, että kommunikaation kumppanisi kanssa, hän on edelleen puolisosi ja siksi emotionaalisesti mukana.

Sinun pitäisi etsiä kokenut liiketoiminnan asiantuntija, joka ei ole emotionaalisesti mukana sinun liiketoimintaa . Jos et &'; t on yksi minä sinut tavoittaa minua ilmaisen johdanto löytö istunto. Voit saada minut suoraan osoitteessa 215-292-4947 EST tai [email protected]

pienyrittäjä voit todella voittaa stressiä. Ja sinulla ei' t tarvitse selata liiketoiminnan haasteisiin yksin.

Tässä &'; s menestystä!
.