Stressin BUSTERS kiireisille BOOMERS

Stressi on iso juttu midlife. Se on kaikkialla. Se vaivaavat meitä kotona. Se kulkee kanssamme tiellä. Se nukkuu kanssamme yöllä.

Verrattuna tänään &'; s moniajo, aika-haastoi, cyber-korosti suuret ikäluokat, luola ihmiset johti suhteellisen stressittömän elämäntavat. Perheen ja taloudelliset vaatimukset, ylitöitä, nopeasti muuttuvaan teknologiaan, kompressio, yritysten supistaminen, ja hoitotyö vanhemmille sukulaisille, ihmiset midlife kamppailevat enemmän stressitekijöitä kuin aiemmat sukupolvet koskaan kokenut.

Elämä on stressaavaa. Poistaminen stressi kokonaan ei ole vaihtoehto.
Stressi voi ja ei tapahdu, vaikka sinulla on elämäni järjestykseen. Stressi voi häipyä yhdellä alueella ja lisätä toiseen. Aivan kuten saat taloutensa kuntoon, teidän suhde menee hapan. Saat suhde yhteen ja perheenjäsenen sairastuu.

Tämä on elämää.

Andrew Weil, MD, vuonna terveen ikääntymisen sanoo, “ hallinnan tavoitteena stressi on muuttaa reaktio stressi. &"; Stressi on yksinkertaisesti kehosi &'; n tapa reagoida mielesi &'; s viestejä. Mitä viestit eivät kerrot itsestäsi koko päivän? Useimmat meistä viettää päivä ajattelu negatiivinen, stressiä tapahtumia, jotka ovat menneisyydessä tai tapahtumat, jotka voivat tapahtua tulevaisuudessa.

Echart Tolley laatija uuden maapallon sanoo, “ Useimmat stressi tulee vastus ja ei hyväksy, mikä on ja ei toteuteta toimia tehdä muutosta tilanteeseen. &";

Ensimmäinen askel on saada selvillä asiasta ja sitten ryhtyä toimiin ongelman tai tilanteen, joka luo stressiä. Lisäksi on tärkeää oppia uusia tapoja hallita käsitystä stressiä. Miten reagoimme kriisiin tai häiritsevän tapahtumia on pääasiassa kyse vanhoista tavoista ja uskomuksista.

Meidän tulee tietää, miten reagoimme stressiä ja ajatukset me ajattelemme, ja sitten tietoisesti siirtyä pois näistä negatiivinen ajatukset tuomalla mielemme takaisin nykyhetkeen. Jos harjoittelet tämä “ hetkessä oleminen &"; tekniikka yhdessä muiden rentoutumista tekniikoita, voit vähentää stressiä merkittävästi.

Oletko koskaan todella saada rento?

Mitä stressi sinun täytyy käsitellä, voit oppia aktivoida rentoutumista vastausta. Voit tehdä tämän monin tavoin, joista osa on: työskentelemällä hengitystä, joogan, mietiskellen, kelluu vedessä, kävely luonnossa, ja leikkii eläimiä. Kun minä kehittää asiakkaan &'; s hyvinvointi arviointi, olen aina kysyä: Mikä on tärkein lähde stressiä elämässäsi? Mitä teet rentoutua? Oletko koskaan ollut mitään rentoutumista koulutusta?

Vastaus viimeiseen kysymykseen on yleensä “ ei. &Rdquo; Monet ihmiset kertoivat, että he ovat drinkin, katsella televisiota, lähteä lomalle ja /tai liikunta. Jotkin näistä toimista voidaan tai ei olla rentouttava, ja useimmat heistä eivät saada rentoutumista vastausta.

kokea parantavaa hyödyt syvän rentoutumisen tai rentoutumista vastausta, mieli on keskittynyt meditaation kautta tai muista toistuvia henkistä toimintaa, joka auttaa kehon vastata dramaattinen lasku sykkeen, hengitys, verenpaine ja aineenvaihdunta kiihtyy. Kehomme reagoi vastakkaiseen tapa lennon tai taistella vastausta. Meillä on hämmästyttävä kyky rakennettu soluihimme parantua ja nuorentaa kehomme jos me vain hidastaa ja rentoutua.

Ota kartoitus elämäsi, jotta voidaan tunnistaa tapoja, joilla voit aktivoida ja kehittää syvää rentoutumista . Muista, hyötyä rentoutumista tämä on tehtävä säännöllisesti ja tietoisesti. Seuraavan kerran, kun on stressaavan tapahtuman ilmoitusta, jos olet voinut muuttaa käsitystä stressaavaa tilannetta. Tämä elämä muutos käytännössä otetaan tietoisuutta ja käytäntö. Pidä sitä!
.