Nujertaminen Brain Fog - 3 Keskeiset Vinkkejä Mental Clarity

Kun sumu ylivoimainen stressiä varjostaa ajatuksemme siellä &'; sa vaara voisimme pian ajautuminen kuin tuottavuuden maa. Tässä on kolme nopeaa ja helppoa tapaa purjehtia läpi päivän selkeä ja keskittynyt pää.

Pitämällä selkeä pää on välttämätöntä, jos haluat:

• välttää karikot stressiä (ja tyhmyys se lähtee se &todellisten tuloste; s vanavedessä)

• pysymään rauhallisina ja keskityttiin mitä sinun täytyy saada tehdä

• olla teidän älykäs paras

• säilyttämään käyttää oman luovan ongelmanratkaisun kykyjä

pitäminen henkisesti selkeä ja terävä, voit helposti selviytymään mitään haasteita matkaa läpi päivän. Me kaikki tiedämme, että stressi kertyy, ja viimeinen asia tahansa meistä tarvitsee, kun yrittää tehdä asioita on metaforinen pilkkuja meidän silmä tuntuu lohkare.

Pitämällä selkeä keino pitää asiat real; suhteessa ja siten hallittavissa.

Cultivating kolme Cs rauhallinen, selkeyttä ja varmuutta asettaa meidät vahva ja neuvokas asema missä olemme asettunut virtaus tilaan maksimaalisen tuottavuuden ja saavutus.

Tästä paikasta esteitä tulla haasteita että voimme nousta ja oppia, voimme shrug stressiä ja pysyä henkisesti kunnossa.

Tässä on kolme asiaa, jotka voit yrittää viljellä kolme Cs ja purjehtivat sumu vapaa päivä:

1. Nousta & Siirrä
Heti stressi, henkinen väsymys, turhautumista tai ärtyneisyys lakko - nousta ja liikkua.
Oikeasti, ei väliä kuinka kiireinen olet Tämä aika hyvin käytetty taukoja unresourceful todetaan, pysäyttää ei-toivotut emotionaalinen vastaukset rakentaa ja kiehuva yli ja tyhjentää pää.

Jos voit, mennä lyhyen reipasta kävelyä, jos ei edes kestää hetken olla hyvä venytellä.

Aivot kiittää teitä siitä ja kun palaat tehtävä käsin sinua katsomalla sitä tuoretta silmät ja seistä paljon paremmat mahdollisuudet saada jotain tehnyt sen kanssa kuin jos annat stressiä sumu ratkaista ympäri pään ja hartioiden ja yrittää urheasti karsastaa läpi!

2. Nollaa & Reboot
On &'; s enemmän ihmiskehon kuin silmä näkee, yksi suosikkini tekniikoita opin opiskelusta antiikin kiinalainen lääketiede on, että meillä on pituuspiiri pisteitä, että voimme käyttää valtavasti erilaisia ​​asioita. Täällä &'; n joka nollaa ja palauttaa mieltäsi. Se &'; s löytyi vain alle solisluu, vajaat jossa se yhtyy rintalastan.

Etsi kohta ja painat sitä sormenpäillä, kosketa vasemmalla puolella oikealla kädellä ja päinvastoin. Tämä kohta on nimeltään Munuaiset 27 akupunktio ja on tunnettu sen &'; etuuksia vähentää jännitystä ja ahdistusta, se voi myös auttaa vähentämään fyysistä kipua.

3. Vedä paineenpoistoventtiili
hierominen varovasti vetämällä alas teidän earlobes vähentää paine pään, se toimii jopa paremmin, jos aiheuttaa itsesi haukotus kun teet sen - vaikka &'; sa hyvä mahdollisuus se tapahtuu luonnollisesti.

Tämä on hyvä tapa peuhata ja pitää henkisesti selkeä, se auttaa myös estämään jännitteitä päänsärkyä kehitysmaista. Jos saat tapana käyttää sitä säännöllisesti tulet pian tuntea hyödyt.
.