Stressin vähentäminen tekniikat: harjoittama Chip

Kysyimme koira, Chip jakaa hänen stressin vähentämiseen tekniikoita kaikkien kanssa, koska hän ei tunnu koskaan anna elämän &'; n ylä-ja alamäkiä häiritse häntä. Chip on Bassett Hound joka harjoittaa rentouttava jokapäiväistä. Hän asuu kaksi tanskandoggit ja jotkut ihmiset, mutta hän on tajunnut, miten pysyä rauhallisena, vaikka on myllerryksessä postin ja paketti toimitukset, vierailijat valtaavat hänen perheensä tilaa tai tanskandoggi pentu vetämällä häntäänsä. Vaikka hän on lyhyt pituus, Chip on laatinut hyödyllisiä stressinhallintamenetelmien nousta yli kaiken ja nauttia rauhallinen ja rentouttava elämä. Tässä on hänen neuvoja:

Muuta tilanne, jos voit &'; t välttää stressiä.
1. Ilmaista tunteita sijasta pullotuksen niitä. Jos jokin tai joku häiritsee sinua, kommunikoida huolenne avoimesti ja kunnioittavasti. Joka voi sisältää ihmisiä, jotka ovat sinua vaivaa kuin yrität nukkua tai se voi olla veljeni, Brett, joka on tanskandoggi pentu joka yrittää varastaa minun pureskella-leluja. Jos sinulla ei' t ilmaista tunteita, kaunaa rakentaa. Pari hyvää haukkuminen ulvoo yleensä ei puijata.
2. Olla vakuuttavampi. Käsitellä ongelmia päänsä, teet parhaasi ennakoida ja estää heitä. Koska Bassett Hound tarkoittaa, että olen pieni maahan, ja usein saan unohdetaan kanssa 2 Tanskandoggien varastaa huomiota. Myös joskus 2-jalkainen ihmiset kaipaamaan päivällinen ruokinta-aika, ja minun täytyy tulla ja kuori muistuttaa heitä. Puhuminen up on tärkeä niin kauan kuin olet rehellinen huomioita.

Hyväksy asioita ei voi muuttaa.
1. Don &'; t yrittää hallita hallitsemattomaksi. Monet asiat elämässä eivät ole hallinnassamme – erityisesti toisten käyttäytymisestä. Tämä pätee erityisesti tanskandoggi pentua. Sen sijaan, korostaa yli ne, keskittyä asioihin voit hallita esimerkiksi valitsemasi keino reagoida ongelmiin. Olen vain löytää rauhallinen paikka päästä pois kaiken ja ottaa mukavan pitkä torkut. Stressin vähentäminen tekniikoita ovat tietää milloin työskennellä elämään niin se on, eikä aina yrittää muuttaa käyttäytymistä tai elämäntilanteita joka ei koskaan muutu. Esimerkiksi, minä tiedän, että olen lyhyt maine ja että ei koskaan muutu, mutta miksi korostan tästä? Ihmiset täytyy rakastaa minua niin kuin minä olen.
2. Oppia antamaan anteeksi. Tämä on yksi tärkeimmistä stressin vähentämiseen tekniikoita käytän. Hyväksy se, että elämme epätäydellisessä maailmassa ja että toiset tekevät virheitä. Kun minun pitkä floppy korvan saa astuta, annan anteeksi. Kun ihmiset unohtavat täyttää minun tyhjä vesi kulhoon, olen haukkua ja sitten anteeksi. Päästä vihaa ja resentments. Vapauta itsesi negatiivista energiaa antamalla anteeksi ja liikkuu. On aina aikaa torkut.

Tee aika hauskaa ja rentoutumista.
1. Kumoaa relaksaatioaikaa. Stressin vähentäminen menetelmiä pitäisi aina sisällyttää rentoutumista. Sisällytä lepoa ja rentoutumista päivittäisen aikataulun – kaksi naps ovat vähintään. Don &'; t sallia muiden velvoitteiden tunkeutua. Tämä on aika pitää taukoa kaikista vastuut ja ladata akkuja. Elämä voi olla stressaavaa, elää muiden vähemmän järjestäytynyt yksilöiden jaat tilaa ja yrittää säilyttää aikataulu säännöllisen ruokailun. Erota stressitilanteissa aikaa rentoutumiseen ja nuorentaa levätä.
2. Tehdä jotain nauttia joka päivä. Tee aikaa vapaa-ajan aktiviteetteja, jotka tuovat sinulle iloa, onko se käyttää ulkona, leikkii muiden kanssa tai nauttia mukava luun. Elämä on liian lyhyt täyttää teidän päivää stressiä.
.