Välitän ... Mutta ei niin paljon!

Yksinkertainen sanasto-haku sanalla &'; Hoito &'; todetaan:
Mind,
huolissaan
Worry,
ajatella,
häiritsee

Quick Look ympärillä työpaikalla tai missään muuallakaan, että mater, paljastaa maailman Tietoisena, huolestunut, huolestunut, ajatteluun ja Bothered ihmisiä. Pinnalla, näyttää siltä me kaikki välittävät melkoisesti. Ottaen huomioon räjähdysmäinen kasvu parin viime vuosikymmenen sairauksien, kuten krooninen väsymys, masennus ja stressi liittyvät Emotional Burnout, kysymys joka herättää vastataan on, Onko meillä, kuten sukupolvi, “ välitä liikaa? &Rdquo;

Sanalla sanoen, kyllä! &Hellip; tilastot stressiä ja seurannaisvaikutukset siitä ovat liian pakottavia kuin on todisteita näemme yhteiskunnassa tänään. Minä, krooninen väsymys [CFS] Survivor, ovat eläneet sen! Voit voittaa se, jouduin myös oppia siitä. Esimerkiksi uusi – vaikkakin hienovarainen – tapa, jossa välitän.

Hänen myydyin kirja, “ voit neuvotella Anything! &"; Yrtti Cohen kihlattu että näkyvän liian huolissaan aikana neuvotteluista, oli laittaa yksi &'; s itsensä epäedulliseen asemaan. Yksinkertaisesti sanottuna, jos muut kaveri tietää todella, todella, haluavat sitä, pääsi tietää Käytät ll maksamaan siitä. Tämän estämiseksi Herb ehdottaa sanomme itsemme ennen neuvotteluja, “ välitän … Mutta ei niin paljon! &Rdquo;

Hänen strategia on yksinkertainen. Näkyvän syrjässä – huolehtiva vain tarpeeksi mutta ei liikaa – me säilyttää vahvoilla. Hyvä uutinen on, se toimii. Lähemmin tarkasteltuna kuitenkin, voimme oppia paljon enemmän Cohen &'; s juoni. Joista tärkein on käyttöä Mantra, välitän mutta ei niin paljon, koska &'; Behavioral Trigger &' ;.

käyttäytymiseen laukaista on työkalu käyttävät ihmiset heti muuttaa niiden käyttäytymistä, asennetta tai toimia. Monet vanhemmat opettavat eräänlaista käyttäytymiseen käynnistää heidän lapsensa hyvin nuorena. Counting kolmeen voi antaa lapselle, joka toimii ulos kielteisellä tavalla, tarpeeksi aikaa arvioida uudelleen hänen /hänen käytöksensä ja tehdä tarvittavat muutokset, jotta vältetään vanhempien kostoa. Useimmat meistä opetetaan tekniikkaa laskemalla kymmeneen rauhoittaa yhden &'; s itsensä hetki jännitteitä. Valtaosa samaa mieltä, sekä laskenta-strategiat toimivat hyvin oikeissa olosuhteissa.

Mikä kuitenkin on, että tekemistä huolehtiva tai sen puute?

Tosiasia on, useimmat ihmiset aidosti välitä työpaikkansa ja haluavat tehdä parhaansa enintään kaikessa mitä he tekevät. Toinen seikka on minun havainto, että on olemassa vain kahdenlaisia ​​ihmisiä näinä päivinä: Un yrittäjien ja Yli ammatinharjoittajien. Vilkaista mahdollisten yrityskauppojen tai lääketieteellisessä ympäristössä osoittaa selvästi kaikki – ehdottoman EVERYBODY – työnnetään max, riippumatta niiden pysyvän tai kutsumusta ja, koska itsestäänselvyys, heidät pakotetaan tekemään stressaavissa paineessa ja vastuut kuin mikään sukupolvi ennen. Se &'; on vain sivutuote kertaa. Toinen sivutuote aikamme on, kuten jo todettiin, tuhoisa hinta me maksamme vuonna stressiin liittyvien ja emotionaalisesti vahingollisia seurauksia.

Syy tähän ei ole kovin salaperäinen. Pitkäaikainen altistuminen stressille lopulta murtamaan jopa paras meistä. Ihmiskeho voi työskennellä paineen aikoja, mutta ei jatkuvasti. Stressi lopulta syntyy voittaja, tekee meistä häviäjä.

Mitä sitten voimme tehdä torjumiseksi jos todellisuus on; työpaikkamme ja vastuut eivät todennäköisesti saa mitään vähemmän stressaavaa?

Vastaus on, meidän täytyy:
) Entistä hyvin tietoisia kertaa löydämme itsemme alla eniten stressiä, ja
b) Opettele vetäytyä – Vähentää stressiä.

Miten tämä voidaan tehdä? Yksi tapa on oppia käyttämään Behavioral Trigger.

Viime elokuva, “ Meet the Fockers &" ;, Robert Dinero &'; s kireä merkki käytti sanaa Piisami, tahansa hänen verenpaine oli noin puhaltaa. Pelkkä maininta sanan hänen tai hänen vaimonsa välittömästi laukaista &', stand-down &'; tai &'; relax &'; vaste. Tärkeä opetus on se, miten sana Muskrat käytettiin välineenä tai laukaista johtaa äkillinen positiivinen asenteellinen refleksi. Letting Go, jos haluatte, ja korostaa, että täyttää hetki jolloin rauhallinen uudelleen vakiinnuttamaan asemansa. Tämä menettely on oppinut tekniikkaa ja on harjoiteltu parhaat tulokset.

Sana Muskrat ei ole ainoa sana valita, kuitenkin, joka tuo meidät takaisin miten Herb Cohen &'; s mantra, välitän … Mutta ei niin paljon !, toimii niin hyvin stressaavaa olosuhteissa.

Huomaa, että Herb ei hetkeäkään, mikä viittaa siihen, hän ei &'; välitä. Itse asiassa, hän ei välitä. Täällä on kuitenkin hienovarainen mutta tehokas opetus meidän täytyy oppia viimeinen osa hänen lausuntonsa &', mutta ei niin paljon! &Rsquo;

kohta selvemmäksi, saanen lopettaa hänen lause: välitän … Mutta ei niin paljon … “ anna sen satuttaa minua! &Rdquo;

Ihmisten täytyy ymmärtää, että itsesäilytyksensä on hyvä asia. Tekee hienoa työtä tai olla paras voimme olla, on myös hyvä asia – mutta ei jos hinta me maksamme on meidän terveyttä, onnea tai pitkäaikainen elämänlaatua. Se on liian korkea hinta pulittaa.

Samalla tavalla me opetetaan tarvittavat taidot tehdä työmme hyvin ja ylläpitää omistautumista vastuuta, meidän on myös opittava hallitsemaan itsemme alla pitkittynyt paineita tällaisen että terveyttä ja onnea säilyvät.

päästä tapana sanoa, välitän, mutta ei niin paljon, kun me koemme stressiä tai levottomuutta, opimme laukaista oikea, elämän tasapainottaminen vasteen, joka ei vähennä ongelmaa.

Usein ihmiset käyttää useampaa kuin yhtä mantra haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Esimerkiksi Bobby McFerrin &'; laulu, Don &'; hätäile … Ole iloinen! Nuo sanat ovat erinomainen seuranta Cohen &'; s välitän &hellip ;. Mutta ei niin paljon!

Bottom Line:
Maailmassa, jossa tänään, stressi ja paine ovat systeemisiä, ihmisillä on elämää ylläpitäviä velvollisuus paremmin ymmärtää, miten ja missä olosuhteissa toimivat mustamaalata heidän terveyteen ja hyvinvointiin . He velkaa sen itse oppia edut tekniikoita kuten Behavioral Triggering. Paras tapa saattaa olla Care … Mutta ei niin paljon!
.