Emotionaalinen Barometer - Release Tallennetut Tunteet Before the Storm Hits

Äskettäin minun asiakas kertoi minulle pelottava tapaus hän koki hänen elin. Kun hän oli ajo, hampaita ja aseiden alkoi kihelmöidä, hänen visio tunneloidaan, ja hänen sydämensä oli jyskytys nopeasti. Onneksi hänen, hän oli lähellä lääkäriasema. Saapuessaan klinikalla, hän oli järkyttynyt löytää että hänen verenpaineensa oli mittaamalla 190/110. Minun asiakas on nuori ja johtaa aktiiviseen elämäntapaan, ja kaikki hänen lääketieteelliset testit palasi negatiivinen. Mitä täällä on tapahtunut? Aivan kuten barometri mittaa ilmanpaine, jokainen meistä on emotionaalinen barometri, joka mittaa meidän tallennettuja tunteita ja jännitystä tasolla. Myrsky on yleensä odotettavissa, kun ilmapuntari putoaa nopeasti; kun ilmapuntari nousee, oikeudenmukainen sää voi yleensä odottaa. Tässä tapauksessa minun asiakkaan emotionaalinen barometri oli laskussa nopeasti ja hänen verenpaineensa oli nopeasti kasvava. Monta vuotta käsittelemättömien tunteiden tuli lopulta veronsa hänen.

luotiin kokea monia tunteita - vihaa ja surua onnea ja iloa. Valitettavasti monet meistä on ehdollistettu uskomaan, että tietyt tunteet ovat negatiivisia ja toiset ovat myönteisiä. Oikeastaan ​​se, mitä teemme tunteita, jotka ovat joko negatiivisia tai positiivisia. Tunteet itse ovat mitä ovat. Tunteesi ovat signaaleja sinun täytyy kiinnittää huomiota. Aivan kuten sinun pitäisi hidastaa, kun liikennevalo on keltainen ja pysähtyy, kun valo on punainen, tunteisiin palvelee samaa tarkoitusta. Jos sinulla on tunne vihainen, se on merkki siitä, että jotain on vialla. Se voisi olla, että joku on todella epäkunnioittavasti sinua, tai pidät käsitys käytät väärin. Jos sinulla on tunne surullinen, ehkä puuttuu jotain tai joku toivottaa teille oli. Samoin tunteita onnea ja iloa merkkejä siitä, että arvostat kokemusta tai ajatuksiasi ovat kiitollisuuden ja runsautta.

Mitä tapahtuu, kun et kiinnitä huomiota ja käsitellä tunteita? Tunteesi tallennetaan alitajuntaan mielessä ja elimistössä. Annan teille esimerkin. Monta vuotta sitten, samaan aikaan, kun elämäni ei ollut niin onnellinen, menin minun ensimmäinen hieronta toimeksiantona college kurssin otin. Hieronta itsessään oli ihana. Nyt luulisi, että haluan kävellä pois, että kokemus tunne hyvin ja rento. Yllättäen huomasin tunne hyvin vihainen. Miksi? Koska vuoden vihaisia ​​tunteita varastoitiin lihakset ja hieronta myönsi tunteita. Jos ohitat ja tallentaa "negatiiviset" tunteet, ne ilmenevät tauti, terveyskysymykset tai muita vahingollisia myyntipisteistä. Joten ensimmäinen askel on lopettaa sivuuttaa tunteita. Käytä niitä kertoa teille, mitä seuraavaksi. Mitä sinun tarvitsee tehdä toisin?

On monia asioita, voit tehdä hallita ja vapauttaa tunteita.

"Puhu välittömästi. Joskus joku ei jotain, joka sattuu tai suututtaa meitä. Se voi olla helppoa, varsinkin jos se on jotain pientä, antaa asiasta siirtää sanomatta mitään. On tärkeää, annat muiden tietää, miten sinulla on tunne niin monta pientä ongelmat eivät rakentaa osaksi tulivuori.

"Arvioi ja vaihtaa ajatuksia. Monet tunteet tulevat ajatuksista olemme. Negatiivinen ajattelu voi olla niin automaattinen joillekin ihmisille, että he eivät edes tiedä, he tekevät sitä. Joten seuraavan kerran löydät itsesi tunne onneton, kiinnittää huomiota ajatuksiasi. Yritä muuttaa ajatuksesi jotain myönteistä ja nähdä, jos tunteet seurata.

"Katsokaa rajoja elämässäsi. Raja on emotionaalinen rivi piirtää joka kertoo ihmisille, mitä teidän rajat ovat. Oletko antaa muiden askel yli rajojen? Kiinnitä huomiota ja kunnioittaa rajoja. Tiedä milloin sanoa ei suojata emotionaalinen ja fyysinen terveys.

"Vie aikaa tankkaamaan. Useammin kuin ei meidän tunteita kertoa meille, milloin olemme väsyneitä ja emotionaalisesti valutettu. Kiinnittää huomiota omaan lyhyt sulake ja ärtyneisyys. Tämä on todennäköisesti merkki, että sinun täytyy tehdä jotain huolta itsestäsi. Aikataulu hauskaa ja rentoutumista aikaa itsellesi. Tämä tekee ihmeitä laittamalla tunteita kurissa.

"Laugh. Nauru vapauttaa endorfiineja aivoissa -" tuntuu hyvältä "hormoni. Katso hilpeä elokuva tai komedia sketsi. Lue valossa asiaa vitsi kirja. Onko jotain, joka saa sinut nauramaan itsellesi typerä.

"Harjoitus. Lääkärini on aina sanonut liikunta on paras masennuslääke markkinoilla. Blow pois joitakin höyryä ottamalla reipasta 30 minuutin kävelymatkan päässä. Rentoudu jooga luokan. Tehdä vähän Taebo ja booli ja potkaista kunnes sydämesi kyllyydestä.

"lehdessä. Otetaan 30 minuuttia joka aamu kirjoittaa päiväkirjaa kaiken, sinulla on tunne. Prosessi kaiken, mitä tapahtuu omassa elämässä. Tulet hämmästymään, mitä voi keksiä aikana kirjaaminen prosessin . Ei vain se auttaa sinua vapauttamaan tunteita, kirjaaminen auttaa sinua oppia paljon itsestäsi. Saatat jopa keksiä luovia ratkaisuja elämän ongelmiin.

"Rukous ja Meditaatio. Käytä rukous tai meditaatio pistorasiaan ilmaista tunteita. Kun rukoilen, pyydän Jumalaa ottamaan vihani tai avata sydämeni ilo. Rukous ja meditaatio antaa sinulle yksin aikaa joskus täytyy käsitellä tunteita.

Sää Flash: Varo emotionaalinen barometri ja pitää myrskyt samentumista elämääsi.
.