Viisi Toimivia tapoja vähentämään stressiä Workplace
Stressi valuu energiaa, tuottavuus ja voitosta, yritystä ympäri maailmaa. Stressi, jota usein kutsutaan “ vitsaus nykyajan yhteiskunnassa, &"; aiheuttaa yli miljoona Yhdysvaltain työntekijää päivässä kaipaamaan työtä. Se &'; s ei ole ihme, että on olemassa wellness vallankumous meneillään ja monet yritykset ovat alkaneet kiinnittää vakavaa huomiota!
työntekijöitä, jotka ovat liian korosti alkaa kierre alaspäin ajan ja tulos on väsymys ja lopulta työuupumus. Hyviä työntekijöitä on pidettävä kaikin keinoin sodan vuoksi lahjakkuutta ja valtava alijäämä vahvaa johtajuutta. Aiemmissa uutiskirjeet ja artikkeleita (lähetetty minun wesite), olen maininnut todelliset kustannukset stressiä ja liikevaihdosta, joka on huikea!
Mitkä ovat syyt stressiä työpaikoilla joka tapauksessa? Ensinnäkin, anna &'; s on hyvin selvää, että stressi on itse luonut ja on juurtunut sisäinen keskusteluissa olemme itsemme kanssa. Stressi on opittua käyttäytymistä, joka määräytyy miten reagoimme tapahtumiin. Kun ymmärrämme stressi on itse luotuja, niin voimme muuttaa käyttäytymistämme lievittää sitä. Asumaan tai ilman stressiä on valinta!
Monet yritysjohtajat I &'; ve valmentanut ovat aluksi paljon stressiä. Viisi luokkaa alla näkyvät kerta toisensa jälkeen monissa valmennus sitoumuksia. Vielä tärkeämpää on, anna &'; s katsomaan joitakin eri käyttäytymismalleja, jotka näyttävät pakottaa haitallista stressiä juosta Hills !!
Viestintä. Jos joukkue ei saada tuloksia haluat kokeilla tätä yksinkertainen, mutta kriittinen, viestintä malli:
1. Anna selkeät odotukset tuloksista haluat saavuttaa.
2. Esitä kysymyksiä ymmärrystä ja selkeyttä.
3. Kysy yksityiskohtia siitä, miten tavoitteita, projekteja ja tehtäviä valmistuu.
4. tarkistaa prosessi, kunnes olet tyytyväinen ja ei ole epäselvyyttä.
5. Jos on seikka, joka vaatii lisää keskustelua tai opetusta, palaa vaiheeseen yksi ja aloittaa alusta.
lähetystö. Valtuuskunta on kriittinen nyt enemmän kuin koskaan. Jos sinulla on tapana mikro-hallita, olet varmasti suuntasi turhautumista ja burnout. Et voi pysyä teidän lisääntyneestä työmäärästä kuin supistaminen jatkuu. Myös nuoremmat työntekijät (45% työvoimasta) ei hyväksy sitä ja menetät ne nopeasti. Viesti olet lähettämässä on, “ en luota voit tehdä työsi. &Rdquo; Niistä tulee tukahduttaa, stressaantunut ja turhautunut. Valtuuttamansa edustaja, siirtää!
Muli-ohjeissa. Jos hyppäämällä tehtävä tehtävään ilman priorisointi, aikataulutus aikaa, tai osoittaa määräaikoja kunkin tehtävän, tuottavuutta säiliöt ja alatte renkaan ja menettää valvontaa. Sitten stressi hiipii ja valtaa. Voit vain keskittyä täysin yhteen asiaan kerrallaan, joten älä salli häiriötekijöitä ja keskeytyksiä. Muista, se kestää neljä kertaa kauemmin tehtävien suorittamiseen, kun olet moniajoon.
Energy Management. Osana wellness liikkeen, kehittää rituaaleja täydentymään energia on kriittinen. Meillä kaikilla on saman verran aikaa, mutta älykkäät ihmiset tietävät, milloin he tarvitsevat tauon reenergize ja ottaa yhden. Tee jotain rentouttavaa ja /tai terveen välein yhdeksänkymmentä minuutista kahteen tuntiin ja katsella tuottavuutta liidellä!
Work-Life Balance. Kaikki meistä haluavat löytää että terve tasapaino työmme ja henkilökohtaista elämää, mutta mielestään on hyvin vaikeasti. Hyvä paikka aloittaa on harjoittelemalla paremmin viestintää, valtuuskunta, tehtävien hallinta ja energian rituaaleja. Uskomuksia myös voidaan riitauttaa, jotta käyttäytyminen muuttua. Uskomus ajaa käyttäytyminen ja käyttäytymiseen asemat suorituskykyä. Sinun täytyy todella uskoa, että elämä työn ulkopuolella on kriittinen, jotta voidaan vähentää stressiä ja olla tuottavia. Kunnes alkaa uskoa, että teidän käyttäytymistä ei koskaan muutu ja suorituskykyä ei parane.
Uskon vähentää stressiä työpaikoilla, entinen tabu aihe, tulee yksi tärkeimmistä painopisteistä seuraavan pari vuotta. Voit aloittaa vähentää stressiä juuri nyt muuttamalla uskomuksia ja käyttäytymistä. Sinun täytyy sitoutua aikaa, energiaa ja keskittyä, jotta muutoksen olevan pätevä. Invest aikaa !! Monissa tapauksissa, se kestää noin kolme viikkoa muuttaa tapa. Kolme viikkoa nyt, Käytät ll toivotan teille jo tänään!
syvällisempää tarkastella stressi ja siihen liittyvät kustannukset terveydelle ja yrityksesi &'; s bottom line, napsauttamalla alla olevaa linkkiä.
http://azhospitalitycoach.com/article_4.pdf
.