Stressaantunut? Miten pysyä Calm

Oletko stressaantunut kuin tavallisesti? Turhautunut elämää? Pelkäätkö ja peloissani tulevaisuudesta? Huomaatko saada enemmän harmissaan lasten kanssa ja työtovereiden?

On helppo olla kiitollinen, kun tarpeet täyttyvät, mutta entä kun olet stressaantunut ja huolissaan? Jatka lukemista koska minulla on muutama idea jakaa noin tunne enemmän kytketty sinun henkesi kanssa ja pitää tunteita rauhallinen.

Vanhempana kouluttaja ja perhesuhteet valmentaja, työskentelen perheiden kanssa aivan kuten sinun ja minun ympäri maailmassa. Kun kysyin osallistujat minun vanhemmuuden luokkiin, mitä he tekevät, kun he ovat vihaisia ​​tai stressaantunut, he sanovat huutaa, vannon, heittää kenkä tai muu esine tai uhata niiden lasten kanssa rangaistus.

Rangaistus on väliaikainen korjaus pitkän aikavälin ongelma

Varmista, että ehkä tehnyt aikuinen paremmin tilapäisesti ja esti lapsi &'; s käyttäytymistä oikein, että minuutti.

Viha on ihmisen perustarve tunteet. On tarpeen auttaa meitä tekemään muutoksia elämässämme. Mutta viha on vain yksi kirjain pois vaara. On vaarallista käyttää tunteita pakottaa toisia alistumaan tai purkaa raivoa ihmisiä tai asioita. Se ei ole hyvä pitkän aikavälin.

Mitä lasta oppimaan?

lapsi oppii potkia, heittää, huutaa, vannon ja uhata näiden pienempien kuin ne, jos se on se, miten he näkevät aikuiset elämässään käsitellä stressiä ja vihaa. Harvoin ei mitään tapahdu perheiden kun saat järkyttynyt ja menettää valvontaa.

lapsi &'; n taustalla tarve on tuntea olonsa turvalliseksi, rakastettu ja suojattu. Opettaa kurinalaisuutta (opas, opettaja, ohjaaja), mutta ei koskaan rangaistus (keskiarvo, loukkaavaa ja alentavaa).

taustalla tunteita Anger

Monta kertaa, mitä me olemme vihaisia ei ole mitään tekemistä lapsen kanssa tai hänen käytöksensä. Se on vain kätevä syntipukki. Valitettavasti lapsi olettaa, että kun olet vihainen tai stressaantunut, että se liittyy suoraan hänelle, koska niiden rajallisesti kokemusta ulkomaailmaan.

olevat tarpeet

Mitä sinun täytyy tuntea olonsa turvalliseksi? Mitä tekisi sinulle rauhallinen keskellä stressiä? Mitä antaisi sinulle rauhan sydämessänne ei väliä kuinka paljon kaaosta oli meneillään ympärilläsi?

tunteet etsimme ovat: valta, itsevarma, mukana, intohimoinen, toiveikas, kunnioitetaan, kuunnellaan ja arvonmäärityksen . Nämä tunteet eivät ole rinnalla stressiä ja turhautumista, mutta vain tunne hyvinvointia ja rauhallinen.

, joiden avulla voit käsitellä stressiä

S
Lopeta mitä olet tekemässä
T
Hengitä syvään
R
Pohdi kuka omistaa ongelma
E
arvioida, se kannattaa sydänkohtaus
S
Katso kuva mielessäsi vihreä vuoret, virtaava joki, syreenit tai pilvet
S
Sano ääneen; &Ldquo; Tämäkin on läpäistävä. &Rdquo;
.