Stress Relief: Mikä on stressi?

Stressi on vaikea tiedemiehille määritellä, koska se on subjektiivinen tunne liittyy monipuolinen oireita, jotka eroavat meille jokaiselle. Hans Selye esitetyt ensimmäinen määritelmä. Monet tiedemiehet nähdä stressiä reaktio tapahtumiin elämässämme joka aiheuttaa reaktion kehossamme. Stressi on emotionaalinen fysiologinen reaktio, joka jokainen kokee kun hän kohtaa muutoksia elämässä. Äkilliset ympäristömme aiheuttaa kehomme perustaa meidän lennon tai taistella mekanismi suojelee meitä koettu vaara .. Ne voivat olla myönteisiä tai kielteisiä vaikutuksia. Stressi voi tehdä sinusta käsitellä tilanteita, joista voidaan procrastinating yli ja siten pakottaa sinut huomioimaan haasteisiin tai uhkaava kriisi, joka voi aiheuttaa ristiriitoja. Kielteiset vaikutukset, kun annat kysymys nousee jatkuvasti tai saada sinut alas voi aiheuttaa masennusta, sydänsairauksia tai jopa syöpää. Kun voimme &'; t käsitellä kysymystä me alitajuisesti etsiä ulospääsyä kriisistä. Välttää ongelma ei tee sen mennä pois. Se vain viivyttää seurauksia. Jos trauma tulee pakko me paeta jaetun tai useita persoonallisuuden. Tässä vaiheessa olemme menettäneet kontrollin aktiivisuus elämässämme ja mennä automaattinen lentäjä. (Kirjani, “ kehosi Talking Kuunteletko &"; ja “ käyttäjien lataus itse &" ;, mennä yksityiskohtiin siitä, miten käsitellä tätä konfliktia.)

Meillä kaikilla on stressiä joskus. Joillekin ihmisille, se tapahtuu ennen kuin puhua julkisesti. Muita ihmisiä, se saattaa olla ennen ensimmäinen päivä, joilla tavata määräaikaa raportin tai yksinkertaisesti pitävät puoliaan keskusteluun. Finanssikriisi tänään voi aiheuttaa enemmän stressiä. Mikä aiheuttaa stressiä et voi olla stressaavaa joku muu. Joskus stressi on hyödyllinen – se voi rohkaista teitä tavata määräaikaa tai tehdä asioita. Mutta pitkäaikainen stressi voi lisätä riskiä sairauksia, kuten masennus, sydänsairaus, ja erilaisia ​​muita ongelmia. Stressiin liittyviä sairauksia kutsutaan post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) kehittyy jälkeen tapahtuma kuin sota, traumaattinen tapahtuma, kuten, fyysisen tai seksuaalisen väkivallan tai luonnonkatastrofi.

Ei kaikki ihmiset kärsivät tai kamppailevat stressi. Stressi on olemassa vain, jos annat sen vaikuttaa sinua. Sinänsä kun arvioimme stressor joka vaikuttaa ihmisiin huomaamme, että on olemassa ihmisiä, jotka eivät reagoi stressiin. Tässä vaiheessa meidän on ymmärrettävä, että stressi ei ole universaali, vaikuttaa kaikki ihmiset. On stressaavaa ihmisiä ja on ihmisiä, jotka eivät reagoi stressiin. Mikä on maaginen laatu, joka suojelee jotkut ihmiset stressiä? Omasta mahdollisille se on tekemistä tietää ja hyväksyä kuka olet. Tietäen, että olette kunnossa mukaasi ja tietäen ulkopuolella vaikutukset eivät aiheuta ristiriitoja sinua. Yritä seurata neuvoja Reinhold Niebuhr n, Tyyneysrukous, "Anna minulle rohkeutta muuttaa asiat voin vaihtaa, tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, ja viisautta erottaa nämä toisistaan." Toisin sanoen ei voi olla mitään vaikutusta lopputulokseen pudota se ja älä välitä siitä. Mikä tarkoittaa stressi on hätää ja on vain pelkäävät, että jotain on menossa vaikuttaa minuun, enkä voi kontrolloida sitä, mikä saa minut luoda stressiä. Masennus on valvonnan menetys ja yrittää paeta stressor josta ei välttämättä tunnista.

Monet näistä vaikutuksista johtuvat lisääntynyt sympaattisen hermoston aktiivisuus ja vuodatusta adrenaliini, kortisolin ja muut stressiin liittyviä hormoneja. Tietyntyyppiset krooninen ja salakavala stressiä johtuen yksinäisyyttä, köyhyyttä, suru, masennus ja turhautuminen johtuu syrjinnästä liittyy heikentynyt immuunijärjestelmä vastustuskyvyn viruksen liittyvät häiriöt. Nämä vaihtelevat flunssan ja herpes aids ja syövän. Stressi voi olla vaikutuksia muihin aivojen välittäjäaineiden, lisäksi pieni kemiallisia sanansaattajia kuten interleukiinit, seratonin, prostaglandiinit ja hormonit sekä ratkaiseva entsyymi järjestelmiä, ja aineenvaihdunnan toimintaa, jotka ovat vielä tuntemattomia. Tutkimusta näillä aloilla voi auttaa selittämään, miten stressi voi edistää masennusta, ahdistusta ja sen erilaisia ​​vaikutuksia ruoansulatuskanavassa, ihon ja muiden elinten. Fyysinen reaktio on lisätä sykettä ja dumpata adrenaliinia meidän verenkiertoon valmiudessa tarve toimia tai käsitellä stressor.

Koska mielemme tulkitsee kaikki aistiärsykkeisiin kirjaimellisesti, koettu vaikutus ehkä aina ole synonyymi kärsimystä. Tilanteissa, kuten jyrkkä vuoristorataa, joka aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta joillekin voi osoittautua erittäin miellyttävä muille. Voittaa rodun tai on kutsuttu puhumaan konferenssiin voisi aiheuttaa niin paljon stressiä kuin kielteisiä kokemuksia. Stressi on väistämätön seuraus elämää, mutta on olemassa ihmisiä, jotka eivät vaikuta stressi. On joitakin korostaa, kuten menetys vanhemman, kumppani, ystävä tai työpaikan menetys tai kannan, että et voi hallita tai välttää ja muille, että voit estää tai vaikutusvaltaa. Temppu on opetella erottamaan kaksi niin, että et ole jatkuvasti turhautunut kuten Don Quijote tuulimyllyjä ja omistaa aikaa ja lahjakkuutta alueita, joilla voit tehdä ero. Kun opimme ymmärtämään ja selviytymään menetyksestä emme enää kokemusta suree yli menetys. Mikä on - IS, se on menneisyydessä. On isn &'; t mitä voimme tehdä aikaisemmin. On jotain mitä voimme tehdä meidän tilanteesta läsnä. Miten selvitä kaikki?

kattaa että seuraavassa artikkelissa tässä sarjassa.

käsitellä stressiä voidaan toteuttaa monella tavalla. Liikunta, ruokavalio, kasviperäisiä valmisteita ja monet vaihtoehtoisten hoitomuotojen voi auttaa lievittämään stressiä. Paras tapa on pystyä hallitsemaan sitä mielessäsi. Kun olet tasapainossa hyväksyt ja validointi itse et itse hylätä, joka on yksi tärkeimmistä syistä stressiä. Menetelmiä, jotka edistävät enemmän stressiä ovat alkoholi, tupakka, street huumeita, tunne palanut ja krooninen väsymys. Psykopaatti vaikuttavat lääkkeet saattavat tuottaa vaikutuksen, joka näyttää vähentää tai lievittää stressiä ja masennusta, mutta tämä on vain väliaikaista, koska voit tulla riippuvaiseksi huumeiden pitää stressin taso alas tai nostaa itse masennuksesta. Joskus haittavaikutukset ovat traumaattisia kuin stressi. Tärkeintä on tunnistaa stressi voi &'; t vaikuttaa sinuun. Jotkut ihmiset eivät hyväksy tai että voimme torjua stressiä mielemme, mutta voidaan tehdä hyvin tehokkaasti.

Tri. Art Martin on työskennellyt henkilökohtainen muutos alalla auttaa ihmisiä suuntaamaan elämäänsä rauhan, onnea, harmoniaa ja iloa 30 vuotta. Hän on löytänyt perussyy suurin osa ongelmista alkaa neljän ensimmäisen vuoden elämäämme. Tärkein syy on huonosti vanhemmuuden ohjelma, joka annettiin meille meidän vanhempien. Ohjaus, viranomainen, kurinalaisuutta ja noudattaminen eivät toimi kuten voidaan nähdä kaikki toimimattomia lapset, jotka kasvavat ja ylläpitävät ohjelma se on jatkunut sukupolvien jälkeen sukupolville. Ei pysty selviytymään stressistä on yksi tärkeimmistä vaikutuksista ei voi ymmärtää, mitä kahdeksan ominaisuuksia ehdottoman rakkauden ovat. Useimmat ihmiset ovat aikuista lasta, mutta ymmärtää, mitä juuri todennut sinulla on oltava viitekehys tunnustamaan merkityksen. Suurin osa meistä voi &'; edes muista paljoakaan meidän lapsuudessa, mutta emme halua tunnustaa jotain oli väärin meidän lapsuudessa. Useimmat meistä ovat kasvaneet tunne hylätty, ei tunnustettu, validoituja tai hyväksytty joka lähes tuhosi itsetunto, omanarvontuntonsa ja itseluottamusta. Mistä jatkamme tästä?

Meidän ReParent itsellemme ja kasvaa jälleen. Tämä on aihe hänen uusi kirja “ käyttäjien lataus itse &" ;.

Tulevaisuudessa artikkelit me kirjoitamme siitä, miten hallita, vapautumista ja hallita stressiä, jotta voimme olla rauha, onnea, iloa ja harmoniaa elämässämme.
.