Stressin vähentäminen - 3 vaiheet Suur työn tuottavuuden ja vähemmän Stress

Oletko koskaan tuntenut hukkua ja painotti kaikki vastuut ja velvollisuudet? Työskentelet kokopäiväisesti, on pitkä kulkevat toimistoon, saada lapsia ja kumppani, vanhemmat, jotka ovat alkaneet olla terveysongelmia ja vapaaehtoisten sitoumusten. Tunne venytetty hajoamispisteeseen, mielentilaan ja terveys voi vaikuttaa kielteisesti. Vaikka on olemassa monia mukavuuksia, joita on tarkoitus tehdä elämästä helpompaa, jos et käytä niitä, en tiedä miten niitä käytetään tai liikakäyttöä niitä, se lisää kaaosta ehkä jo olla kokemassa.

Nykyään monet yritykset odottavat voit tehdä enemmän vähemmällä. Saatat olla huolissaan siitä, miten pystytte tekemään kaiken, mitä olet velvollinen, erityisesti aika linjat olet saanut. Oma uskomuksia tilanne voi myös luoda stressiä. Oletko henkilö, joka haluaa olla tehdä asioita tietyllä tavalla? Oletteko joskus mielestä se on vain helpompi tehdä se itse, sen sijaan näyttää muille, miten tehdä se? Miten reagoida, jos he tekevät sen eri tavalla ja se on yhtä tehokas, jos ei parempi? Oletko itsenäisiksi kriittinen, odottaa täydellisyyttä?

Entä yhdistää perheen ja ystävien kanssa? Kun ihmiset kiinnittävät kohtuuttomasti aikaa työskennellä, muut elämänalueilla ohitetaan. Tämä johtaa elää elämää, joka on poissa tasapainosta, joka puolestaan ​​luo stressiä. Kun koet stressiä, ruokailutottumukset yleensä pahenevat, liikunta ei tapahdu ja hauskaa ja rentoutumista ei ole esityslistalla.

tekee kaiken itse ei ole inhimillisesti mahdollista, lisäksi osa tehtävistä luultavasti pitkästyttää teitä. Joten mikä on vastaus? 3 askel prosessissa, joka koostuu poistaminen, automaation ja valtuuskunta.

poistamista liittyy de-täyttämättä sekä oman työtilat ja elämääsi. Oletko koskaan kävellyt jonkun toimistoon ja se näyttää tuhoalue? Paperit ovat joka paikassa ja yrittää löytää asioita voi kestää ikuisesti. Luominen arkistointijärjestelmä, joka toimii sinulle ja päästä eroon sotkua on erittäin vapauttaminen. Kannustava ympäristö auttaa vähentämään stressiä ja parantaa tuottavuutta.

mahdollisuus kieltäytyä pyyntöihin on toinen muoto poistamisesta. Oppiminen kiinnittää huomiota siihen, mitä voi ja ei voi tehdä, on erittäin tärkeää. Kun käytät paikasta ylikuormitus, voi sanoa "ei" on kriittinen taito. Tee tilaa elämässäsi sinulle, ei vain mitä muut haluavat sinulta.

Automation on toinen askel. On monia laitteita, laitteiden ja teknologia, joka on suunniteltu tekemään elämästä helpompaa. Sinun täytyy hyödyntää näitä asioita. Toimistossa kääntyy puhelimen pois tunti ja anna puhelut mennä vastaajaan. Samalla älkää katsoko sähköposteja. Kerro henkilöstö ei häiritse sinua tänä aikana, ellei se on "elämän ja kuoleman kysymys." Vietä aikaa työstää tehtäviä, jotka sinun koskaan näytä lopettaa ja huomata jos pystyt saavuttaa enemmän.

Ehkä se on sinun vuorosi tehdä illallinen perheen, mutta et voi jättää tehtäviä kunnes 6 pm Preset uuni päälle tai käytä hidas liesi. Aseta kellosi tai matkapuhelin muistuttamaan erityisesti tehtäviä tai tapahtumia. Kokeile miten voit automatisoida tehokkaammin. Jos et tiedä miten käyttää tiettyä laite, pyydä apua.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on valtuuskunta. Miten toiset avulla voit säästää aikaa ja lopulta rahaa? Mitkä ovat asioita teet että voisit viitata joku muu, mikä vapauttaa sinut tekemään enemmän, mitä rakastat. Harkitse aluksesta lisää tehtäviä hallinnollinen avustaja, sihteeri tai tiimin jäsenenä. Jos olet pienyrittäjä ehkä se merkitsisi vuokraamalla kirjanpitäjänä tai virtuaalinen avustaja tehdä joitakin aikaa vieviä tehtäviä, kun olet keskittyä rakentamaan yrityksesi.

Timothy Ferriss kirjassaan 4 tunnin työviikko
on suuri puolestapuhuja teettämisen. Hän kokee, että se valmistelee voit hallita elämäsi kokonaan eri tavalla lopputulokseen, on enemmän aikaa tehdä asioita pidät. Jos sinulla on joku toimitusjohtaja päivittäistä toimintaa yrityksesi, voit ottaa pois tietäen, että sinun ei tarvitse aina päivystää.

elää onnellisemman elämän, sinun täytyy sisällyttää poistamista, automaatio ja valtuuskunta osaksi päivittäisiä rutiineja.

Copyright 2008, Gail Solish. Kaikki oikeudet pidätetään.
.