Avain tasapainottaa stressiä työpaikoilla. Työ Smart. Elää Smart.

Niin paljon kuin haluaisimme, ei ole pakenevat stressi. Mutta stressi itsessään ei ole kielteinen. Stressi voi myös olla positiivinen. Jokainen tarvitsee tietyn määrän stressiä tehdä paras työssä. Avain stressin hallinta on määrittää oikea määrä stressiä, joka antaa sinulle energiaa, kunnianhimoa, ja innostus vs. väärän summan, joka voi vahingoittaa terveyttä ja hyvinvointia.

Kuvitelkaapa ilman stressiä elämäämme , olisimme pysty reagoida tilanteisiin nopeasti, ja ei olisi stimulaatio tarvitaan ajatella ja toimia. Stressi antaa meille hieman puhti, ja estää meitä on tylsää.

työajat entistä hektinen, se usein tuntuu 9-5 on muuttunut 7-6, ja mukana tulee loputon työmäärä. Tämä aiheuttaa yksi tuntuu kuin ne on työskennellä nopeammin ja tehokkaammin kuin joka ennen. Kuitenkin monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota siihen, miten paljon stressiä tämä elämäntapa on laittaa kehoaan, ja kuinka pitkällä aikavälillä tämä todella vaikuttaa heidän terveyteensä.

Jokainen uusi tai epätavallinen tilanne aiheuttaa stressiä jossain määrin. Tietenkin voimme &'; t hallita sitä, mutta emme voi valvoa, miten me reagoimme painottaa ja miten ajattelemme sitä. Tee stressi työn puolestasi sen sijaan teitä vastaan ​​tunnustamalla stressi, luoda myönteinen asenne ja käyttää hyvää stressin hallinta tekniikoita.

Don &'; t anna työstressin ottaa veronsa teitä. Lisääntynyt ärtyneisyys, lasku energiatasoa työpaikalla, Altistuminen stressi voi johtaa raukeaa tuomion, vähentää luovuutta ja tuottavuutta, Itse asiassa se voi johtaa terveysongelmiin, jotka johtavat lisääntynyt stressi.

Koska optimistinen ja käyttämällä hyvä henkilöstöjohtaminen on avain pitää mielen ja kehon terveessä tilassa. Tutkia mitä aiheuttaa työstressin. Tunnista stressitekijöitä omassa ohjaus ja ulkopuolella hallinnassasi. Suurimman osan ajasta, on mahdollista hallita työstressin kautta tehokas käyttö aikaa, oppia priorisoimaan vastuut ja löytää mielenkiintoisia tapoja rentoutua.
Aloita päiväsi ravitsevaa vähärasvainen aamiainen. Syö säännöllisesti ja ravitsevia aterioita pitkin päivää.

Sinulla on vain 24 tuntia vuorokaudessa ja sinun täytyy hyödyntää se. Analysoi ja aikataulu toimintaa. Sen kunnossa sanoa &'; ei &' ;, pyytää apua kun tarvitset sitä.

Ota pieni taukoja. Mennä kävelylle korttelin ympäri tai kuunnella suosikkikappaleesi tai lukea humoristinen kirja.

aistien ylikuormitus laukaisee stressiä ja luo häiriötekijöitä. Limit vastaa sähköposteihin että Don &'; t vaativat välitöntä huomiota. Ilmoittaa asiakkaiden ja kollegojen oman malleja. Luo oma suunnitelma seurannan uutisia, tietoa, ja aikataulutus ajoitus saanti.

Kun olet tunne hukkua määrä tehtävien edessä tai jos kohtaat vastakkainasettelu tilanne, ottaa syvään henkeä. Voit kehon ja mielen hyötyvät lisähappea ja tunnet rento ja viileä.

Liiku säännöllisesti fyysisiä sekä henkinen hyöty. Liikunta auttaa lievittämään stressiä ja löytää aikaa liikuntaan vain tarkoittaa, kuinka paljon välität itse.

Odottamattomat kotimaan muutokset lisäävät jopa stressaavissa tilanteissa. Kehitetään strategioita kohtaamaan odottamattomien tapahtumien kuten varmuuskopiointi ratsastaa lapsille, suunnitelma päivällinen jne
Huono viestintä voi johtaa turhautumiseen, ja se voi johtaa tehotonta vuorovaikutusta ja aiheuttaa stressiä. Temppu on olla tietoinen siitä, kuinka ja milloin kommunikoida työtovereiden tai asiakkaiden, ja on tietoinen tavoite viestintää.
.