Stressaantunut?

Tiesitkö, että on sekä terveellistä ja epäterveellistä stressiä? Jotkut stressi on hyvä meille. Työ saa meidät ja liikkuvat aamulla. Ajokokeessa tarkoittaa, että meidän on tiedettävä sääntöjä tiellä, ja perusteet ajo. Uusia vastuita tarkoittaa, että pyrimme yhä sijaan pysähtynyt.

Stressi on fyysinen kehon fyysinen reaktio vaatimuksiin, että sinulla on elämässäsi, joka voi olla sekä positiivisia tai negatiivisia vaatimuksia. Luultavasti olet tietoinen joitakin merkkejä stressistä kuten jatkuva uupumus tai voimattomuus, lihaskivut, migreeni, päänsärky, kuumia aaltoja, tiukka vatsa, kurkun kuivuminen, lisääntynyt syke, univaikeudet tai herätä keskellä yötä , raskain sydämin, ei huolehtiva itsestäsi tai muita kuin käytit, ja vain ei ole aikaa tai energiaa muille. Sekä positiiviset että negatiiviset stressi aiheuttaa samankaltaisia ​​kehon reaktioita, joten se on hyödyllistä oppia käsittelemään sitä.

Luuletko, että stressi on seurausta ulkoisista paineista olet tekemisissä liittyvät omaan työhön, raha, suhteet, sukupuolielämää tai terveyttä? Ei niin! Stressi on todella sisällä työtä. Voit valita, miten vastata ulkoisiin ongelmiin ja paineet. Vain voit antaa itsellesi stressiä tai vähentää sitä.

Joten miten vähentää sitä? Tässä muutamia tehokkaita stressi Busters.

Tarkista ajattelua. Elävät jopa joitakin idealisoituja kuvaa päätä lisää stressiä. Kerrot itse, että se on maailman loppu, jos teet virheen töissä, on sotkuinen talo, älä lopeta kaiken listaasi, tai voi maksaa laskun ajoissa? Jokaisessa näistä esimerkeistä voit muuttaa stressiä tasolla muuttamalla ajattelua.

Oletko yrittää hallita jonkun toisen käytös? Hyvää onnea. Sinun tarvitsee vain kyky hallita omaa käyttäytymistä. Kyllä, koska vanhemmat, se on meidän velvollisuutemme antaa rakastava ohjausta lapsillemme. Silti meidän omat lapset tehdä omia päätöksiä ja virheitä.

Muita ideoita ovat käyttämällä liikuntaa tai ulkopuolella olemisen luonteeltaan puhaltaa ylimääräistä energiaa ja päästä enemmän positiivisin mielin. Itse asiassa, mitään positiivista, että saa sinut ohjata tunteet voivat olla avuksi. Onko sinulla suosikki harrastus? Älä se ohjata tunteita!

hengitys harjoituksia, että voi olla niinkin yksinkertainen kuin huomaamatta hengitys malleja, hidastamiseen, ja hengittää syvemmin, tai meditaatio ovat tehokkaita tapoja muuttaa kehon reaktio stressiin. Myös hyödyllistä ovat vanhoja stand pysähdyspaikkoja syömisen healthfully (pysyä erossa huumeista ja alkoholista) ja saa tarpeeksi lepoa.

Tällä välin oppia hyväksymään ja päästää irti asioista ei voi muuttaa. Priorisoida asioita haluat tehdä sen mukaan, mikä on sinulle tärkeimpiä, ja keskittyä täyttämällä yksi tehtävä kerrallaan.

Asu ja nauttia tästä hetkestä, juuri nyt, eikä ajatella menneisyydessä tai tulevaisuudessa, voi olla erittäin hyödyllistä kaikille.
.