Ymmärtäminen Stress

on kahdenlaisia ​​stressiä. Ensimmäinen tyyppi on akuutti stressi. Että &'; s sellainen, jossa elimistö aistii vaaran ja sopeutuu uhkaan fyysisiä muutoksia, joiden avulla voit nopeasti saada pois vahingoittaa tavalla. Tämä tapahtuu, koska elimistö erittää kemikaaleja ja stressi hormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisoli. Nämä kemikaalit erittyvät vastauksena ajatuksiasi ja aiheuttaa kehon valmistautua “ taistele tai pakene. &Rdquo; Oletetaan esimerkiksi, &'; s sanoa olet kadun ylittäminen ja huomaat auto lähestyy nopeasti. Näet auton, joka aiheuttaa voit tuntea pelkoa ja ahdistusta. Kehosi sitten sopeutuu stressiä erittämällä kemikaalien ja hormoneja, jotka lähettää viestejä sydämen, keuhkojen ja elinten opastaminen käsittelemään kriisiä. Sykkeen nousu, veren virtaus ohjautuu lihaksia mahdollistaa nopean liikkeen, oppilaiden laajeta ja lisää happea virtaa keuhkoihin ylimääräistä puhkeamisen energiaa. Nämä muutokset voit reagoida nopeasti, joten voit hypätä hillitä turvaan. Lyhyen ajan kehosi rauhoittuu ja asiat palaa normaaliksi. Tämä suojaava mekanismi on tärkeää turvallisuutesi ja on suunniteltu suojaamaan sinua vastaan ​​vaaraa.

muu stressi kutsutaan krooninen stressi. Krooninen stressi, kemikaaleja ja hormoneja, jotka oli tarkoitettu vain voidaan erittää lyhyen ajan jatkuvasti vapautetaan. Stressivaste harjoittaa ja koskaan poisteta käytöstä. Rauhaset, jotka erittävät näiden kemikaalien Don &'; t on mahdollisuus täydentää tai palauttaa itse edeltäneelle stressiä. Kehosi edelleen valtion hyper kiihottumisen ja hormoneja, jotka on tarkoitus auttaa ja suojella olet yli erittyy ja lopulta uhanalaisia. Se &'; on kuin käynnistät suihku täydellä voimaa ja jättää sen. Lopulta Käytät menossa lopu kuumaa vettä.

Stressi ja immuunijärjestelmä ovat hyvin läheisesti. Immuunijärjestelmän väittää sisäinen harmonia sisällä kehosta. Kun se on terve ja vahva, se on taistelevat muoto suojaa sinua toivottuja hyökkäystä. Yksi suurimmista vaaroista krooninen stressi on, että yli eritystä kemikaalien heikentävät immuunijärjestelmää. Kun näin tapahtuu, kehon doesnt &'; t on kyky torjua hyökkääjät niin tehokkaasti, joten sinulla on vähemmän suojaa sairaus, stressiin liittyvät olosuhteet ja sairaus. Immuunijärjestelmä on suoraan vaikuttaa tapaamme käsitellä stressiä. Jos se &todellisten tuloste; s vahva, se tarjoaa meille suojaa, jos se on heikko, se ei voi taistella meille. (Oletko koskaan huomannut, kuinka voit saada hengitystieinfektio kun Käytät uudelleen alle paljon stressiä? Stressi olit alle aiheutti vapauttaa stressiä hormoneja, jotka heikentynyt immuunijärjestelmää ja pystynyt &'; t suojella sinua vastaan ​​hyökkääjiä.)

Stressi hormonit ja kemikaaleja vapautuu mukaan tapaamme ajatella, tuntea ja toimia. Tapaamme ajatella, tuntea ja toimia perustuu meidän ideoita, uskomuksia, arvo järjestelmä, uskonnollinen kasvatus, persoonallisuus, kulttuuri ja menneisyys ilmastointi. Kaikki nämä muuttujat määrittävät, miten me vaikuttaa stressi koska ne luovat kuinka suhtaudumme maailmaan. Yksi on katsottavissa niin eri kaksi henkilöä riippuen heidän näkökulmastaan. Esimerkiksi, oletko koskaan huomannut, miten kaksi ihmistä voi katsella liikennettä? Kun henkilö voidaan nähdä hakkaamista niiden ohjauspyörä, kirousta ja tulvat mereen stressin aiheuttama hormoneja. Toinen henkilö voidaan nähdä kiinni puheluihin, musiikin kuunteluun ja nauttia hiljainen hetki. Se &'; s saman tapahtuman molemmille, mutta kuinka tapahtuma on pidettävä on täysin erilainen, ja se perustuu siihen, miten kukin tulkitsee tapahtuma. Vaikka me kaikki kärsivät stressistä eri, ihmiset, jotka ovat paremmin käsitellä stressitekijöitä elämässään ovat niitä, jotka nauttivat eniten terveys ja hyvinvointi edut. Heidän ruumiinsa Aren &'; t jatkuvasti vapauttaa stressiä hormoneja, jotka aiheuttavat immuunijärjestelmän vaurioita yhdessä muiden kehon kulumisesta.

Kun nämä kemikaalit ovat jatkuvasti erittyy, ajan mittaan ne voivat myös aiheuttaa stressiä aiheuttama olosuhteet, sairauksien ja tautien koska ne eivät muuta kemiaa teidän solut samalla heikentää immuunijärjestelmää. Kun hormonit, kuten kortisoli ovat uhanalaisia, autoimmuunisairaudet voi esiintyä ja edellytykset, kuten niveltulehdus ovat yhteisiä. Kun tasot ovat poikkeavia, muita ongelmia. Unen laatu, ihon häiriöt, hedelmättömyyttä, ahdistusta ja paranemisen hidastuminen ovat kaikki yleisiä, kun stressi hormonit eivät ole tasapainossa.

Stressi vaikuttaa myös hermostoon, joka on suoraan sidoksissa ruoansulatuskanavan. Koskaan huomannut, kuinka monet tuntevat gassy, ​​paisunut tai kuten et ole &', T täysin pilkottu kun huivi alas lounas? Kehosi tulkittava stressiä tunsit ja päätti, että oli tärkeämpää halutaan valmistautua koettu taistelu kuin tehokkaasti sulatella aterian. Ruoansulatuskanavan häiriöt ovat niin yleisiä, että ne ovat nyt suurin päivystyspoliklinikalla valituksen. Olosuhteet kuten refluksi, ärtyvän suolen oireyhtymä ja haavaumat ovat niin yleisiä ja niitä kaikkia voidaan sitoa stressi.

Jos asiat weren &'; t tarpeeksi huono, stressi aiheuttaa myös meidät ikä nopeammin. Tämä tapahtuu, kun kortisolin on ohi erittyy, siellä isn &'; t tarpeeksi ja enemmän on tuotettu. Tasot ovat takaisin lainaamalla kemikaalit estrogeeni-liikkeet, jotka ovat tarpeen auttaa säilyttämään nuoriso-ja elinvoimaa. Oletko edes huomannut joku ja ajattelin “ Vau, että henkilö näyttää ne &'; ve ollut kova elämä. &Rdquo; Miten he &'; ve käsitellään stressiä on kirjoitettu kaikkialla niitä.

Kun olet ajatellut asioita pystynyt &'; t pahenee, stressi voi myös tehdä sinulle ylipainoinen! Täällä &'; s, mitä tapahtuu. Kun Käytät uudelleen korosti stressi hormoneja vapautuu ja lisäävät ruokahalua runsaasti rasvaa, korkea kalori elintarvikkeet. Voit sitten syödä näiden elintarvikkeiden ja ne ovat elintarvikkeita, jotka kannustavat vapauttamaan stressiä hormoneja! Se &'; s loputtomalta johtaa yli eritystä stressiä hormonit, painonnousua ja turhautumista. Nämä hormonit myös kannustaa rasvaa tallennetaan teidän vatsan alueella, lisätä määrää glukoosin kelluva noin veressä ja luodaan perusta insuliiniresistenssiä, diabetes, korkea kolesteroli ja kohonnut verenpaine. Joten, stressi tulkitset kannustaa sinua syömään elintarvikkeita, jotka saavat sinut raskaampia joka aiheuttaa vapauttaa enemmän kemikaaleja. Jos Käytät uudelleen emotionaalinen syöjä, Käytät uudelleen vuonna vieläkin suurempi pulassa. Nyt Käytät ve lisäpainoa syöminen kuin tapa itsehoitoa tuntea paremmin stressiä. Voit valita runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja, jotka antavat sinulle vauhtia ja tuntuu hyvän kemiallisen serotoniini. Tämä nostaa sinut ylös, mutta sitten putoaa sinua kovasti ja olet jäänyt vähemmän energiaa kuin ennen. Tässä vaiheessa, Käytät uudelleen jää alkuperäisen stressi, tunteet koskien ruokailutottumukset, ylipaino, lähtökohtana sairauksien tai tautien ja stressin hormonit riehua.

&'; s tärkeää ymmärtää, että stressivaste suunniteltiin tehokas, kun käytetään lyhyen aikavälin turvallisuutta. Valitettavasti nämä samat kemikaaleja, jotka suojaavat sinua välittömässä vaarassa, satuttaa sinua kun he jatkavat vapautetaan. Kukkuraksi, kehon doesnt &'; tiedä jos stressi on todellinen tai vain kuvitellut. Se erittää stressiä hormonit onko Käytät uudelleen suree yli kuoleman rakkaansa, reagoivat lapsesi tekee sinut hulluksi tai toistaminen kipua, satuttaa tai väitteitä sinulla ollut äitisi kymmenen vuotta sitten.

usein Don &'; t ymmärtää, miten stressi tunnemme voi aiheuttaa fyysinen reaktio. Se voi olla helpompi hyväksyä, että fyysinen reaktio johtuu fyysinen syy. Voit esimerkiksi tynkä teidän varvas, voit huutaa tuskasta. Mutta ajattele tätä. Kuulet jotain noloa tai jotain, joka saa sinut vihaiseksi. Viesti kuuluu ja tulkittu teitä sen mukaan, miten Käytät oppineet ajattelemaan, tuntea ja toimia. Tämän seurauksena käännät sokerijuurikkaan punainen tai punastua! Jos Käytät uudelleen hermostunut jostain, saatat tuntea “ perhosia &"; tai kätesi voi saada nihkeä. Jos Käytät uudelleen vihainen saatat tuntea “ teidän veren kiehumaan &" ;, sinulla voi olla “ sour vatsa &"; tai saatat tuntea lämpöä etene sinua. Kaikki nämä esimerkit ovat fyysisiä reaktioita tunteita. Viesti on kuullut, tulkitaan, kemikaalit erittyi ja teillä oli fyysinen reaktio viestiin. Että &'; on vain yksi esiintyvyys! Nyt kuvitella stressiä äitiyden, yrittää olla hyvä vaimo, työtoveri, tytär, sisko, ystävä tai naapuri. Lisää tarve olla täydellinen, piti, hyväksytty, ihailtu ja kunnioitettu. Sekoita kanssa Jännitystä ja ahdistusta menneisyyden sattuu, epäkohtia ja negatiivisia tunteita aiheutuvat Outlook tai näkökulmasta, joka doesnt &'; t palvelee sinua hyvin. Mitä sinulla on? Resepti stressiin liittyvät olosuhteet, sairauksia. Vaikka tämä saattaa tuntua pelottavalta, kauneus on olet ihana asema lopettaa stressiä vastausta. Muista, että stressi voi muuttaa. Mitä voi muuttaa kuitenkin on tapa päätät reagoida siihen.
.