Stress Relief - 5 avaimet Turning stressaava Valitukset osaksi Rauhoittava Sisä-Guidance

GOT KANTELUT?

pieni tai suuri, ilmaisi tai hiljainen, suuria häiriöitä tai pieniä ärsytystä ... Have Oletko koskaan huomannut, kuinka paljon aikaa ja henkistä energiaa vietät valittaa? Tai miten jännittynyt ja epämukava se jättää olo? Valittavat tarpeeksi kauan ja voit päätyä tunne kyyninen ja alistunut siihen, että asiat eivät koskaan muutu.

MIKSI valittaa?

opetetaan hyvin nuorena, että on olemassa oikea ja väärä tapoja tehdä asioita, ja hyviä ja huonoja tapoja toimia. Joten, kun jotain tapahtuu, meidän ensimmäinen suuntaus on päättää, jos toiminta on hyvä tai huono, ja kuka on oikeassa tai väärässä. Näin ollen, kun jotain tapahtuu, että emme nauti, tai joku tekee jotain erilaista kuin pyysimme, tai sanoo jotakin, josta emme pidä, me arvioimme niitä sopimattomaksi, ja niiden toimia ei voida hyväksyä.

Teemme tämän yritetään pitää itsemme turvassa. Jos pystymme perustelemaan kantamme olemisesta oikeassa - selvittää, miksi toinen henkilö on yksi, joka on väärä - ei tule mitään syytä muita ihmisiä jakamaan meille.

Kaikki nämä sisäiset tuomiot väistämättä kääntyä valituksia, ja päädymme vietetään aikaa valittaa itse tilanteesta tai asianomaisen henkilön. Koska valittaa todella tekee meistä tuntuu pahalta - ja, ihmisinä, mitä haluamme eniten on tuntea hyvää - päädymme jaamme valituksia muiden ihmisten kanssa. Toivomme, että jos me puhua muille meidän valitus he samaa mieltä kanssamme ja me tuntea paremmin.

valittaa YM?

valittaa joku muu taipumus mennä kahdella tavalla: Joko ne sopivat ja alkavat valittaa sekä meille niin me molemmat tuntuu jännittynyt ja levoton , tai muuten ne voivat olla eri mieltä ja ideoita oman. Kun he ovat eri mieltä, usein toinen henkilö muodostavat tuomioiden meitä vastaan ​​ja lopulta ottaa oman valituksia kuuntelemalla valituksen. Joko niin, valittaa toisiaan hyvin harvoin tukee joko henkilö tunne mitään parempaa. Myös, kun olet viettää aikaa valittaa - joko itse tai joku muu - tämä artikkeli on sinua ei toiminnassa tee mitään korjata tilanne, joka aiheutti valituksen.

"Tiedä, että jos sinulla on aikaa valittaa jotain, niin sinulla on aikaa tehdä asialle jotain. "
~ Anthony D'Angelo

Olemme saaneet niin hyvä valittavat, mitä tapahtuu, me yleensä ehtinyt nähdä todellisuutta. Kun me pidämme huomiomme keskittyi syyttäen päätellen, ja valittavat, se estää meitä pystyä näkemään vain asiain. Tulee mahdottomaksi meille erottaa todellisuuden kaikki tuomiot ja tarinoita siitä, mitä on tapahtunut.

"on aukko tai väli ärsyke ja vastaus, ja avain sekä kasvumme ja onnellisuus on kuinka käytämme että tilaa."
~ Steven Covey

Mitä HIDDEN ARVO valituksen?

Entä jos jokainen valitus tapahtunut sinulle aukko tunnistaa mitä on sinulle tärkeää, ja mahdollisuus saada toiminnassa luomisessa asiat niin kuin haluat niiden olevan?

Uskomme, että jokainen väite on epätäydellinen ilmaus syvästi hallussa arvo. Sinun valitukset voidaan avaimet onneen, kun sinulla on taitoa käyttää valituksen avata tuomioiden viet arvoja vankeudessa.

Kun asioita tapahtuu, jotka ovat sopusoinnussa arvosi, voit nauttia mitä tapahtuu. Kun Aren &'; t nauttia tilanteesta, se tarkoittaa, että jotain arvostat puuttuu. Valittavat muille tai itsellesi, palvelee vain häiritä sinua asioita, joita arvostat ja asettaa sinut armoilla tilanteesi.

"Voimme valittaa, koska ruusupensaat on piikkejä, tai iloita koska piikkipensaita on ruusuja. "
~ Abraham Lincoln

5 avaimet TURNING VALITUSTEN INTO itseohjautuvuutta

1) Lataa ilmainen arvojen taulukko on auttaa tunnistamaan mitä arvostat.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Seuraavan kerran kuulet itse valittavat, pysäyttää ja kysyä itseltäsi, " Kuinka voisin kuvailla mikä tapahtunut, jos minulla ei ollut mitään valituksia tai tuomioita siitä? "
Voit tehdä tämän tekeytymällä olet videokamera, mitä kameran nähdä?

3) käyttäminen arvojen taulukko, selvittää, mitä on sinulle tärkeää, että puuttuu tilanteeseen. Joitakin esimerkkejä kuuluisi lausuntoja, kuten: "En todellakaan halua olla hauskempaa, kun vierailen perheeni"
tai "Olen niin jännittynyt ja haluan tuntea enemmän rauhassa, kun tulen kotiin työ. "

4) Kysy itseltäsi, " Miten tämä tilanne on erilainen, jos mikä oli tärkeää minulle - mitä arvostan - oli läsnä tilanteessa? "

5) Lisäksi, kysy itseltäsi, "Mitä - I - tehdä tässä hetkessä auttaa luomaan mitä haluan eniten tässä tilanteessa?"

"Ole muutos jonka haluat nähdä maailmassa"
~ Gandhi

ilmentäisivät mitä arvostat
.