Keski-ikäiset Suicides

mukaan Patricia Cohen New York Times, uusi viisivuotinen analyysi kansakunnan kuolleisuus äskettäin julkaissut liittovaltion Centers for Disease Control and Prevention totesi, että itsemurhien määrä keskuudessa 45-to-54 -vuotiaat kasvoi lähes 20 prosenttia 1999-2004, viimeisin vuosi tutkittu, paljon nopeammin muutoksia lähes joka muussa ikäryhmässä. (Kaikki luvut on oikaistu väestöstä.) Naisten 45-54, korko hyppäsi 31 prosenttia. "Se on varmasti tauon suuntauksista menneisyyden", sanoi Ann Haas, tutkimuksen johtaja Amerikan säätiön itsemurhien ehkäisy.

Tämä artikkeli toteaa, uskon, että yksinäisyys voi kirjaimellisesti tappaa sinut. Yksinäisyys on forlornness, murskaus epätoivon täynnä epätoivoa ja toivottomuutta; epätoivoinen kädenojennus kaikille, jotka saattavat kuulla levoton, hiljainen huutoja ahdistusta. Teette eniten mitään lievittää kauhea tunteita alakuloisuus, ja ryhtyy etsimään jonkun jolle puhua, tai jotain tekemistä; mitään saada mieltäsi pois tätä klaustrofobinen tyhjyys. Me kaikki tiedämme hyvin.

Kun me navigoida tämä uskomaton kokemus nimeltä elämä, löydämme lohtua joku tai jotain uutta, pitää mielemme onnellinen. Tai me harjoittaa uran tai toimintaa, joka pitää mielemme kiireinen ja kytkettynä niin, että yksinäisyys ei hiipiä sisään. Mutta lopulta, että uuden ystävän tai uusi tilanne tulee vieraantunut vuonna jostain kumman tavalla, ja me pettyvät. Mitä sitten? Mitä tapahtuu, kun yksinäisyys nostaa rumaa päätään, ikään kuin se olisi piilevä sairaus väijyvä mielissämme, odottavat tuhota meidät ensi tilassa? Saatamme jopa päätyä tuhota itse.

New York Times varmasti tekee kohta; ihmiset ovat saavuttamassa lopussa niiden köydet. Arvot että he ovat luottaneet puolen vuosisadan jotenkin on hylänneet heidät, ja he lopettaa kaiken. Nämä ovat kristittyjä, tai oletan, että he ovat sillä viime tutkimukset osoittavat, että lähes 90 prosenttia amerikkalaisista ovat kristillisiä. Vielä Thaimaassa, joka on 90 prosenttia buddhalainen, itsemurhien määrä on paljon pienempi. Mukaan Maailman terveysjärjestön, 11 ulos 100000 ihmistä itsemurhan Amerikassa, jossa Thaimaassa että luku on 4 ulos 100.000.

Mutta kun Suosittelen, että ihmiset meditoida, olen useammin kuin ei kikatti osoitteessa tai panetellaan jollakin tavalla kuin jos yritän pettää heitä, yrittää esitellä jonkinlaista ulkomaisten ideologia, joka on haitallista niitä. Minä en ole. Olen yksinkertaisesti yrittää auttaa ihmisiä selata mikä voi olla hyvin yrittää kokemus. . . elämä.

Elämä on temppu. Se temppuja. Se johtaa sinut uskomaan, että elämä on ihanaa (sitähän kaikki sanovat), ja kun elämä osoittautuu ole niin ihanaa, kun löydät itsesi yksinäiseksi ja sairaita, vanhoja ja ruma, ja harvat ympärillä, joilla on aikaa tai haluja ryhtyä huolta, ja jos sinulla ei ole rahaa, tai lasten kanssa paljon aikaa niiden käsissä, saatat jätetä itse. Voisit hyvin helposti kuolla yksin pienessä asunnossa, sairas, ja yksinäinen. Taitava meditoija olisi mitään ongelmaa tämän.

Meditaatio, toisin kuin useimmat sosiaaliset uskonnot kuten suosittu buddhalaisuus, juutalaisuus, kristinusko ja islam, on yksinäinen ponnistus. Meditaatio voidaan toteuttaa ryhmässä, mutta todellinen kokemus on yksinäinen. Koska se on yksinäinen, meditator tottuu olemaan itse, ja tulee mukavalta. Enemmän kuin tämä, koska meditator tulee taitava; hän ymmärtää, että kukaan ei siellä olla itse, että "itse" on harhaa. Yksinäisyys perustuu illuusio, että joku on yksinäinen ja näin ollen ole merkitystä kokeneen meditoija. Yksinäisyys on vain käsitys, virheellinen käsitys perustuu virheelliseen oletukseen itsensä.

Yksinäisyys, hylkäämisen, toivottomuuden; nämä ovat kauhea asia on päämme. Jos voisimme tutkia kaikki tämä ennen kuin itsemurha vie elämäämme, ja todella hyökätä uhkaavasta väkivallanteon itseämme vastaan, tämä eristäminen maadoitettu itsepäinen, väärä uskomus itse, voisimme voittaa sen? Sanon, että voimme, ja se on suhteellisen helppoa. Kaikki meidän täytyy tehdä, on oppia tuntemaan yksinäisyyden sijaan alkaa se.

Voimme aloittaa katselemalla ajatuksemme, joka on meditaatio, koska ilman ajatuksia ei voi olla yksinäisyys.

Koska olemme ajatellut non-stop syntymästään asti, katsellen ajatuksia jotta voimme oppia tuntemaan meidän yksinäisyys, eikä alkaa sitä kuin pelkuri, voi olla hieman hankala aluksi. On niin paljon ajatuksia ja ne ovat niin nopeita, se on kuin yrittää saada kiinni juna, joka menee sata mailia tunnissa alas raitoja. Meidän on löydettävä tapa hidastaa juna alas.

Helpoin tapa hidastaa juna alas on pitää yksi iso ajatus mielessä, ja sitten miljoonat muut pikku ajatuksia voi pintaan. Paras iso ajatus pitää mielessä on se, joka on mukanasi aina; joka on yksinkertaisesti hengitys. Kun suoraan mieltäsi hengitys, se ajatus! "Olen katsomassa minun hengitys." Sitten kaikki pikku (tai iso ajatuksia kuten "Olen niin yksinäinen,") voi saada.

mielenkiintoinen asia tässä yksinkertainen vaihdosta yksi suuri ajatus kaikille pikku ajatuksia on että taustalla pelko, että sinulla on; tietäen, että yksinäisyys voi syntyä, tai kaikki sadat muut pikku pelkoja sinulla on kätkeminen - ne kaikki mene pois jonkin aikaa. Ja kun he menevät pois jonkin aikaa, mieli löytää joitakin hengähdystauko, ja eihän sitä koskaan tiedä mitä tulee siitä. Joskus äärimmäisen luova asioita!

Se on helppo aloittaa harjoitellaan yksi iso ajatus. Ennen kuin menet nukkumaan joka ilta, istua lattialla, polvet ristissä, selkä suorana, ja katsella hengitys on pallea. Vatsa hienovaraisesti mennä sisään ja ulos. Ajattele, "olen katsomassa minun hengenvetoon." Ja sitten vain henkisesti katsella vatsa mennä sisään ja ulos edes ajatellut sitä. Jos eksynyt ajatus tulee mieleesi joka vie huomiota pois vatsa menee sisään ja ulos, sitten heti kun huomaat, että olet ollut väijytykseen hieman ajatellut, palaa BIG ajatuksen, "olen katsomassa minun hengitys. "

Muutama taitava meditoijat ovat koskaan yksinäinen, tai koskaan harkita itsemurhaa. Meditaatio on niin johdonmukainen löytö ja rajaton sisäinen kokeilu, että meditoijat ei hätää on yksin lainkaan. Ei vain sitä, mutta meditaatio voi johtaa enemmän kuin hyvin, kuten totaalista vapaus pelosta, ja loppuun, yhteensä Liberation!

Kokeile sitä muutaman kuukauden ja näe itse, ja ehkä jopa säästää.
.