Miten itsenäisiä ammatinharjoittajia voi vähentää jokapäiväistä Stress

Yrittäjä ihmiset usein ovat paljon enemmän stressiä päivittäin kuin joku työskentelee yrityksen tai suuri yritys. Olitpa lääkäri, asianajaja, CPA, hammaslääkäri, valmentaja, kirjanpitäjä, tai vähittäiskaupan omistaja, sinulla ei ole joitakin "stressiä puskurit" saatat olla, jos et ollut pomo (tai yksi pomoja).

1. Suunnittele joka päivä Aikataulu Day Before & Arvostelu Se
Tietäen jonka näet, mitä menettelyjä voit tehdä, ja kuinka monta potilasta tai face-to-face tapaamisia sinulla seuraavana päivänä auttaa suunnittelemaan henkisesti ja fyysisesti joka päivä. Jos seuraavana päivänä on täynnä, sinun kannattaa yrittää saada nukkumaan ajoissa. Walking in "kylmä" toimistoon, jossa et tiedä mitä joudut ja milloin, on * iso stressor *, ja voidaan vähentää jonkin verran suunnittelua eteenpäin.

2. Yritä olla "Double /Triple Varaa" Potilaat tai asiakkaat
yhteisen lääketieteen ja hammaslääkärin erityisesti tämäntyyppinen aikataulujen mahdollistaa peruutuksista, "no-show," myöhään asiakkaat, ja myös lisää päivittäinen tulot. Tämä on kaksi negatiiviset tulokset: Se aiheuttaa sinulle paljon stressiä, ja te ajaa * adrenaliini * enemmän kuin tarvitset, ja se tarkoittaa yleensä asiakkaisiin tai potilaat saavat vähemmän aikaa ja nähdä, että olet ryntäsi. Tämä voi olla sammuttaa monille asiakkaille ja potilaille. Asiakkaat aistivat, että ammattilainen on hätäinen tai ei keskittynyt niihin. Tämä on yksi yleisimmistä syistä ihmiset vaihtaa lääkäreitä, asianajajia, hammaslääkärit jne. Jos yrityksesi kassavirta on niin tiukka, että sinusta tuntuu pakko kaksin- tai kolminkertainen kirja, pyydä CPA auttaa selvittämään voit leikata yläpuolella ja edelleen on tulosi missä tarvitset tai haluat sen olevan.

3. Take 3-5 minuuttia pois * yksi yksin * Vuosina potilaiden /asiakkaiden
Mene toimistoon tai hiljaisin paikka oman rakennuksen tai kodin. Istu, kallistaa ja rentoudu 3-5 minuuttia tai enemmän, jos sinulla on aikaa. Anna kehon ja mielen rauhoittua vain 3-5 minuuttia välillä asiakkaiden tai potilaiden ja te hyötyvät suuresti niin pitkälle kuin energiaa ja stressiä osalta.
4. Aikataulu Daily lounaan ja Take It!

kiireinen ammattilainen, se on usein helppo ohittaa lounas vuoksi lähdössä nähdä sairaalapotilaiden, puheluihin, tekee sanelu, jne. Sinä * täytyy * että ruoka ja aika pois polttoaineen kehon ja rentouttaa mielen. Vaikka se ei voi olla samaan aikaan päivittäin, kestää 30-60 minuutin tauko syödä lounasta ja
rentoutua. Jos henkilökunta ansaitsee sen, te varmasti tehdä!

5. Let Voicemail, sihteeri, tai muu puhelinvastaaja Ota Useimmat kehottaa Ellet ole "kotona ainoa omistaja liiketoimintaa" ja on aikaa, kun työ, se on parasta antaa vastaajaan tai vastaajaan ottaa puhelut. Jos vain täytyy vastata puhelimeen, ja ei ole "soittajan" palvelu (erittäin suositeltavaa kotona yrityksille!) Vastaus, ja jos mahdollista, pyydä palata puheluun myöhemmin samana päivänä tai seuraavana riippuen sen merkitys . Monet puhelut ei voi lykätä, mutta monet ei tarvitse edes vastata. Jos olet ainoa pienyrittäjä, "Soittajan tunnus" on * hyvin * arvoinen rahaa, jos se on saatavilla omassa kaupungissa.

6. Kiinnittää huomiota omaan asenne
on yksinkertainen ja perus, mutta niin tärkeää, miltä meistä tuntuu. Kuinka tunnemme liittyy suoraan mitä me ajattelemme ja miten päätämme hahmottaa asioita elämässämme. Jos sinulla on positiivinen ja optimistinen asenne kuin aloitat joka päivä, sinulla on enemmän energiaa kuin jos olet huolissasi, ajatella negatiivisia ajatuksia, tai tuskailla tulevaisuudesta. Asiakkaita ja potilaat voivat yleensä aistia jos olet hyvällä tuulella tai jos olet väsynyt, tai "alas." Oudolta kuin se kuulostaa, jos me teeskennellä tuntea paremmin kuin me, se ilmenee usein ja me todella alkaa tuntea paremmin!

7. Siirtää tietyt Times puheluista ja Sanelu
Koska puheluita useimmille ammattilaiset voivat todella kasaantuvat päivän aikana, sinun täytyy kehittää järjestelmää palautettaessa ja lajittelu tärkeysjärjestyksessä tai saapumisjärjestyksessä. Voit tehdä tämän 2-3 lyhyissä jaksoissa päivän aikana (parempi) tai kaikki kerralla on päivän lopussa. Sanelu voidaan tehdä suoraan nähtyään asiakas tai potilas (kun kaikki on vielä hyvin tuore mieltäsi) omassa toimistossa, tentti huone, eteinen, tai sairaanhoitajia asema-alueella, käyttäen mini nauhuri. Monet löytävät se on vähemmän stressaavaa ja enemmän aikaa säästäviä tehdä se oikein nähtyään asiakas tai potilas. Jos * kaikki * mahdollista, välttämään sanelu tai muita töitä kotiin.
.