Miksi Stressi Ryhdy Malady uudenajan?

Tässä nykyisessä iässä lääketieteen eteneminen, kun ihmiset elävät pidempään kuin koskaan ennen, miksi se, että stressi on yhä näkyvämpi tänään &'; yhteiskunnassa, joka vaikuttaa terveyteemme ja elämänlaatuun kuin mikään muu sairaus?

Oletetaan, että noin 80% lääkärissä käyntien ovat stressiin liittyvät, ja on arvioitu, että noin miljoona työntekijää maailmanlaajuisesti ovat poissa töistä joka päivä johtuu stressistä. Stressi on ajatellut maksaa US teollisuudelle yli $ 200 miljardia euroa vuodessa, ja se on jopa ilmoitettu yksi tappavat sairaudet 21st Century Maailman terveysjärjestön.

Stressi ei ole mitenkään uusi ehto , itse asiassa se on takaisku on päiviä, jolloin meidän alkeellinen esi tarvitaan suojautua pedoilta kuten sapelihammastiikereitä ja vastaavat. Kohtaaminen sellainen olento johtaisi primitiivinen selviytyminen vasteen, joka tarkoitti sitä, että hormonit kuten kortisolin ja adrenaliini vapautettiin aiheuttaa verenpaineen ja sykkeen nousemaan, ruoansulatuskanavan toiminta keskeytetään ja verta siirretään lihaksiin ja tärkeimpien elinten. Ruumis kirjaimellisesti valmistautuminen taistele tai pakene!

Valitettavasti stressivasteen oIe &'; t muuttunut paljon noista ajoista, ja vaikka nykyajan stressitekijöitä ovat todennäköisesti muodoltaan ruuhkat, taloudellisia ongelmia tai suhde vaikeuksia, kehomme edelleen vastata ikään kuin olemme fyysinen vaara.

taistele tai pakene reaktio, jonka tarkoituksena oli suojella meitä fyysinen uhka, on nyt todennäköisesti laukaista huolia, jotka johtuvat mielikuvitustamme ja elämäntapa. Kun olemme huolissamme meidän ongelmia rahaa, ihmissuhteet, työ tai terveydelle, meidän kehon ja mielen pommitetaan stressiä hormoneja, jotka jäävät järjestelmän koska istumme paikallaan meidän pöydät tai automme tai television ääressä. Koska me don &'; t on karata minnekään tai seistä ja taistella, hormonit eivät metaboloidu, vaan pysyvät verenkierrossa ympäri kehon, pidentää stressin vaikutuksia prosessissa. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi liikunta on erittäin hyödyllistä, jos kärsit stressistä, sillä se auttaa hajottamaan stressiä hormonit elimistöstä tekee mitä luonto on tarkoittanut, eli harjoittaa voimakasta toimintaa.

Mitä voimme tehdä, jotta itse paremmin kestäviksi stressin vaikutuksia? Ensimmäinen tunne voi olla, että stressaavissa tilanteissa ovat huonoja ja on vältettävä kaikin keinoin, mutta tämä lähestymistapa ei ole kovin realistinen. Tarvitsemme stressiä elämäämme, jotta venyttää itsemme ja kasvaa, ja välttää stressitekijöitä ei yksinkertaisesti ole käytännöllistä, jos haluamme selviytyä jäykkyys jokapäiväistä elämää. Parempi strategia on yrittää muuttaa tapaamme reagoida muutoksiin ja haasteisiin, käyttämällä mielikuvitusta enemmän positiivisella tavalla.

Ei ole itse tapahtumiin, jotka ovat stressaavaa, se on miten reagoimme niihin, jotka määrittää stressiä että tunnemme. Sinulla on kyky reagoida tilanteeseen tavalla, joka ei haittaa sinun hyvinvointisi, ja joskus se on parempi hyväksyä asioita, jotka eivät kuulu sinun hallinnassasi, eikä tuntea vihaa tai raivoa heitä vastaan.

voi olla hyvä jakaa asioita kahteen ryhmään: ne, jotka voit vaikuttaa, ja ne, joita et voi. Älä anna asioita, joita sinulla ei ole valvoa huolestuttaa sinua ja saa sinut tuntemaan stressaantunut, koska se on energian tuhlausta, joka olisi parempi käyttää löytää tapoja elää, tai huolimatta tilanteen. Hyväksymällä mitä et voi muuttaa, voit merkittävästi vähentää stressitekijöitä omassa elämässä.
.