Stressi ... Big Deal! Kymmenen Ajatuksia Sinun Stress

Stressi on normaali reaktio elämään. Itse asiassa me kaikki tarvitsemme tietyn määrän stressiä olla terve. Mikä ei ole terveellistä meille on pieni päivä, päivä ulos korostaa, että kertyy ajan mittaan. Nämä aiheuttavat kehomme heikentävistä myymälöissä elintärkeiden kemikaalien ja energian tarpeen terveyden. Stressi tekee tappaa; stressi tekee lyhentää elämää. Muista, stressi on oma ja kukaan muu &'; s.

Ajatuksia noin Stressi ja elämäsi

1. Lopeta valvontaan. Anna &'; s kasvot tosiasiat. Voit &'; edes hallita omaa virtsarakon yhden päivän, ja kuitenkin odotat itse kontrolloida kaikkea, että &'; s ympärilläsi? Saada todellinen. Ohjaus vain mitä voit, ja anna loput hoitaa itse. Pidä suuria asioita iso ja pienet asiat pieni, ja minä annan teille vihjeen: se &todellisten tuloste; s kaikki pienet. Elämä ei ole viiden hälytys tuli.

2. Worry? Huoli perustuu pelkoon! Pelosta ja jopa pelko voitto. Huoli on noin ihmisiä tai asioita välitämme. Tässä ovat tosiasiat: 80 prosenttia siitä, mitä olet huolissasi koskaan tapahtua. 10 prosenttia, joka ei tapahdu ei koskaan niin huono kuin luulit se olisi. Viimeisten 10 prosenttia on huono, kivulias, ja ärsyttävä. Mutta totuus viimeisen 10 prosentin on, että luultavasti ei muista sitä tarkasti kymmenessä vuodessa. Joten sinulla esiintyy huolia, muistaa 80-10-10 sääntö.

Ja varsinkin muistakaa tämä: kirkkain tulevaisuudessa elämässäsi tulee aina perustua unohtanut menneisyyden. Et voi mennä eteenpäin, kunnes päästät irti menneisyydestä. Harjoittele asuu nyt.

3. Intohimo ja tavoitteet. Oletko koskaan huomannut, että henkilö intohimo tavoitteita tai unelma, että hän on sitoutunut itsensä doesnt &'; tunnu huolehtia niin paljon? Se &'; totta. Selvitä, mitä intohimosi elämässä on ja keskittyä siihen, eikä miljoonia negatiivisia asioita, jotka tapahtuvat. Keskity tavoitteesi ja mitä rakastat. Kun Käytät uudelleen kiireinen työ kohti tavoitteesi, Käytät uudelleen yleensä liian kiireinen huolestua tai stressi.

4. Nykyaika tietoisuus. Hetkellä tietoisuus tarkoittaa elämistä juuri nyt hetki, vyöhykkeellä. Menneisyys on poissa; jätä se missä se on. Tulevaisuus on taattu kukaan. Suunnitella tulevaisuutta, mutta pitää kehon ja mielen samassa paikassa samaan aikaan – se &'; s kaikki, että sinulla on. Jos löydät mielesi vaeltaa, koska se, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Mitä &'; s seuraavaksi? Mitä &'; tärkeää? Mitä &'; s ei? Onko tämä asia viiden vuoden kuluttua?

5. Viisikymmentätuhatta ajatuksia päivässä. Että &'; s mitä keskimääräinen henkilö &'; s aivot ajattelee päivittäin. Useimmat näistä ajatuksista ovat negatiivisia. Tyypillisesti he &'; uudelleen noin pelkoja, tappioita tai heikkous ja huono itsetunto. Jotkut muistaa suuri nyrkkeilijä Mohammed Ali sanoi usein, että hän oli “ suurin, &"; ja hän oli, koska sitähän hän kertoi itse monta kertaa päivässä. Mitä kerrot itsestäsi sinusta? Meistä tulee mitä ajattelemme. Itsetunto ja minäkuva ovat kaikki kaikessa eikä mitä muut ajattelevat. Laita muistutuksia ympäri kotiin ja toimistoon menneisyyden onnistumisista Käytät ve nauttinut. Kun huomaat kiireinen ajattelu kielteisesti, keskittyä näihin muistutuksia, ja tiedämme, että mikään elämässämme pysyy samana ja että kaikki muuttuu.

6. Järjestäytyä. Tulemme elämäämme alasti, ilman mitään, ja jätämme näin. Oletko pakkaus rotta? Keräilijä junky? Jos olet, olet hidastaa elämäsi tekemällä liian paljon. Joka vuosi huomata kalenteriin päivä puhdistaminen ja saada järjestetty. Sääntö on hyvin yksinkertainen: jos et ole &'; t käyttää sitä vuodessa, lahjoittaa sen tai heittää sen pois. Keventää kuormaa elämässä. Älä koskaan anna omaisuutensa hallussaan sinua. Onhan Käytät uudelleen ei ota sitä mukaasi.

7. Vältä myrkyllisiä ihmisiä, paikkoja tai asioita. On olemassa ihmisiä, paikkoja ja asioita että emotionaalisesti valua meidän energiaa. Kutsumme heitä energia vampyyrit – he imevät hyvää energiaa poispäin. Sinun täytyy erota itsesi ketään tai mitään, joka imee hyvä ja positiivinen sinulta. Anna &'; kasvot tosiasiat: sinulla on vain 90 – 150 vuotta elää. Valitse viisaasti miten ja kuka Käytät ll viettää energiaa ja aikaa.

Mistä tiedät Käytät ve keksiä vastaan ​​myrkyllisiä henkilö tai paikka? Yksinkertaisesti kysy itseltäsi, miten sinusta tuntuu, kun altistumista näille ihmisille tai paikkoja. Yleensä, kun tuntuu hämmentynyt, masentunut, vähäkalorinen, tai fyysisesti sairas, olet alttiina itsesi myrkyllinen tilanteeseen. Paras neuvo on välttää tai minimalize altistumista, ja hinnalla millä hyvänsä, älä yritä muuttaa myrkyllisiä henkilö tai paikka, tai Käytät ll löytää se &todellisten tuloste; sa ajanhukkaa. Kuuma uunit ovat aina kuumia; myrkyllinen asiat ovat aina myrkyllisiä.

8. Levätä, unelma, ja herättää veloitetaan. Nukkuva avulla kehomme parantua ja aivomme rentoutua ja keskittää. Sinun on varottava unen kuin jos elämäsi olisi sen varassa, sillä se tekee. Tarvitsemme kuudesta kahdeksaan tuntia unta joka yö selviytymään maailman. Älä koskaan anna kenenkään tai mitään pitää sinua hyvää yötä &'; s levätä. Se &'; s kriittisiä stressin hallinta.

9. Harjoitus. Tutkimus on osoittanut, että käyttäessään yli ajan luo erilaisia ​​aivojen kemikaaleja, jotka estävät päivänä &'; n stressin vaikutuksia. Tiukkaa käyttää kaksikymmentä-kolmekymmentä minuuttia päivässä on tarpeen, jotta nämä aivojen kemikaalien kunnolla. Soutaminen tai voimakasta kävely ovat keskeisiä harjoituksia, että sinun pitäisi tehdä joka päivä.

Yksi parhaista yleinen harjoituksia kaikkien pitäisi tehdä kahdesti viikossa kutsutaan hidas polttaa harjoituksen. Nämä harjoitukset tehdään vapailla painoilla tai koneita, ja lihakset verotetaan raskaat painot, nostetaan hyvin hitaasti pienellä toistoa maksimoimiseksi lihaksen aineenvaihduntaa, luodaan paremmat stressi-taistelut kemikaalien aivoihin.

10. Työ. Työsi ei ole elämäsi! Jos tunnistat työsi kuka olet, olet kuollut jo. Elämämme ovat monimutkaisia; he &'; uudelleen pitäisi olla. Me &'; uudelleen täällä oppia, kasvaa, auttaa muita, ja menestyä. Kysy itseltäsi tämä kysymys: kuka minä olen ilman työni, otsikko, omaisuutensa, perheen tai ystävien kanssa? Tämän kysymyksen usein pitää elämäsi ja mielen näkökulmasta. Olet täällä tarkoitukseen. Todettuaan, että tavoitteena on avain onneen.

Stressi elämässämme on todella tarpeellista olla terve. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin stressitön elämä. Meillä kaikilla on ylä-ja alamäkiä. Ne, jotka ovat onnellisimpia ovat ne, jotka otetaan oikeisiin mittasuhteisiin elämään &'; n kierrosta ja käänteitä. Aloita elämäsi tämän hetken, tämä toinen, tyytyä vähempään kuin parhaasi kaikissa teet. Seuraa sydämesi, intohimosi, ja ennen kaikkea, Don &'; t stressiä siitä. Ja lopuksi, muista, että vaikka kuolema on varma, aika ei ole! Mikä on sinulle tärkeää?

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.