Stress Relief: Ei sovellus that

I &'; ve kirjoittanut paljon stressiä viime aikoina, koska se &todellisten tuloste; universaali kysymys me kaikki kohtaamme. On monia syitä stressi, joista yksi on perfektionismi, joka I &'; ve käsitellään parin viime viikon. Jos pidit kolme helppoa vaihetta rauhoittaa Inner Perfektionisti postitse, sinun kannattaa tarkistaa tämän videon Martha Beck. Se &'; s fantastinen!

Tämä asia kutsumme stressi näyttää vaikuttavan meidän hyvänolon päivittäin. Silti, mitä se on? Se &'; s ei tunne, vaikka me usein ajattelemme sitä yhtenä. Yksi suosikkini kirjailijoiden, Karla McLaren kertoo, että stressi on seurausta ei tiedä mitä meidän tunteita ovat, tässä hetkessä. Välttäminen tai vaimentaa niitä johtaa sisäinen tunne paineita rakennus, kuten höyry kerätä potin tapahdu mekanismia. Pian kansi alkaa helistin ja vettä roiskuu alas puolin potin kiukaan päälle. Jos Käytät uudelleen ruoanlaitto, tämä on kohta, jossa viiva keittiöön ja sammuta lämpöä.

Tämä on juuri sitä, mitä voit tehdä itse, liian, kun sisäinen paine nousee ja Käytät uudelleen hetki pois katkaiseva at puolisosi yksinkertaisesti olemassa olevien. Kun tunnet halu sanoa, “ I &'; m niin stressaantunut, &"; se &'; aika kääntää alas lämpöä. Nopein tapa tehdä se ihmisille sisältää ottaen muutama syvä Hengitä, lepää minuutti, ja löytää tapa yhdistää mitä Käytät uudelleen todella tunne. Hetki selvittää, mitä on teidän potin. Onko se viha-pelko muhennos? Onko se surua, jossa on ripaus ahdistusta?

Jos paine on rakentanut jonkin aikaa, se &todellisten tuloste; s todennäköisesti sinulla sekoitus asioita tapahtuu. Ensinnäkin, Käytät ve todennäköisesti poistamalla tai välttää tunteita, jotka haluavat pinta. Vaivaa kuluu pitää niitä käsivarren &'; s pituus rakentaa sisäisen paineen. Toiseksi, Käytät ve luultavasti ollut käyttää paljon henkistä ponnistelua selvittää, miten käsitellä nykyisiä ongelmia elämässäsi. Tämä tarkoittaa, että olet todennäköisesti ole yhteydessä sisäinen intuitiivinen nero, tai viisautta. Tämä jättää olo hieman eksyksissä, irrotettu itse, ja kyllä ​​– painotti.

Jos se &todellisten tuloste; s tullut siihen pisteeseen, voit käyttää tekniikkaa, joka hyödyntää teknistä kehitystä ja tiedon ihmisaivojen. Kun olet ajatellut kovaa ongelmanratkaisuun, analyisis tilassa, aivoihin tuottaa mitä kutsutaan beeta aivojen aaltoja. Jos me koukussa sinulle jopa EEG, Käytät d nähdä tuloksia näytön; sinun sähköistä toimintaa aivoissa olisi pitkälti beta brainwaves. Kun aivot tuottavat liikaa beta brainwaves, voit alkaa tuntea frazzled ja korosti. Menetät yhteyttä oman tunteita ja intuitiivinen tietoisuutta. Se &'; aika auttaa aivoja siirtyisivät alfa- tai jopa Theta aivojen aaltoja, joka tuntuu rento, varovasti hälytys, luova, ja rauhallinen. Tässä tilassa voit käyttää tallennettuja tunteita, uudelleen yhteyden sisäinen nero, ja vapauta stressi. (On neljäsosa tyyppi neronleimaus – Delta – mutta koet että ensisijaisesti nukkuessaan.)

On olemassa monia tapoja siirtää oman neronleimauksen malleja, mutta yksi suosikeistani on laittaa pari kuulokkeet ja kuunnella, mitä kutsutaan “ molemmille korville lyö. &"; Täällä &'; s Wikipedian määritelmä sinulle: molemmille korville lyö kuulemma vaikuttaa aivojen hienovaraisempia läpi sekoittuminen brainwaves [3] [8] ja on väitetty vähentää ahdistusta [9] ja tarjota muita terveyteen liittyviä etuja kuten valvoa kipu .

Monet yritykset siellä äänittää musiikkia tai taustamelun sekoittaa molemmille korville lyö, tai molemmille korville lyö yksin. Nautin sekä, ja olen koonnut muutamia erilaisia ​​CD &'; s ja MP3 &'; s, liioittelematta. Minun uusin suosikki on kuitenkin iPad /iPhone kutsutaan neronleimaus. I &'; Ve kokeillut useita apps molemmille korville lyö, mutta tämä on minun fave. Se on sekoitus eri taustamelun valintoja eri binauraalinen voittaa kuvioita. Ahh, makea stressin helpotus!

Jos Käytät d pikemminkin kiinni säännöllisesti vanha tallenteita, suosittelen lämpimästi yritys nimeltä Hemi-Sync. Nautin heidän erilaisia ​​ja ovat keränneet huomattavan kokoelma tallenteita. On kuitenkin olemassa monia muita yrityksiä siellä, niin mitä resonoi sinulle. (Yksi varoitus – jos Käytät uudelleen siirtämällä CD &'; s iTunesiin, varmista, että asetukset ovat stereo, ei mono, kun teet tuonnin. Binaural lyöntiä on kuunnellaan kuulokkeilla mahdollisimman tehokkaasti, koska eri lyöntiä ovat pelataan kumpaankin korvaan.)

I &'; en ole kumppaniksi mitään näistä suositella tuotteita. I &'; m vain innostunut enjoyer ja halusi kertoa teille nämä varat, jotka ovat auttaneet minua ja minun asiakkaille. Joten, jos Käytät uudelleen tunne korosti, nappaa i-jotain, on se iPod, iPad tai iPhone, ja muuttaa brainwaves. Anna aivot levätä. Sitten, tuntea, mitä sinun täytyy tuntea. Surullinen, vihainen, pelkää, sisältö … mitä se voi olla, tai mitä tahansa sekoitus tunteita voi syntyä. Lopuksi, tarkista sisään sisäinen nero joitakin ohjeita. (Haluan tehdä tämän yksinkertaisesti kysymällä, “ Hei Sisä Genius /viisauden, mitä voit kertoa minulle auttaa minua juuri nyt? &Rdquo;) Käytät ll ei vain vähentää stressiä, mutta Käytät ll todennäköisesti päätyvät ratkaisuun ongelmia luova, rauhallinen, ja neuvokas tapoja.
.