Voisiko se olla stressi?

Oletko yrittänyt löytää selitystä fyysisiä oireita vain kuulla, että mikään ei ole fyysisesti väärin? Se voi olla turhauttavaa – ja pelottavia – kun jokin on väärin, mutta ei vastaukset löytyvät.

Voisiko se olla stressi?

Usein syytämme epäselvä käsite nimeltä "stressiä." Onko se todella mahdollista, että tämä salaperäinen "stressi" voi aiheuttaa mitään sydämentykytyksiä, krooninen kipu, muistin ongelmia, tunnoton kädet?

No ... kyllä.

Tarkoittaako tämä että sairaus on "kaikki oman pään?"

Ei.

Kaikki nämä (tai muu) oireet välttämättä stressin. Mutta jos oireet johtuvat stressi, se on edelleen todellinen, fyysinen kunto.

Stressi kiihdyttää olemassa olevia ehtoja ja hyödyntää meidän haavoittuvuuksia – kehon heikoin linkkejä. Oletko koskaan huomannut, että saat vilustuminen useammin seuraavista stressaavaa aikaa? Tämä ei tarkoita, että stressi aiheutti kylmä (bakteeri tai virus teki), mutta stressi olisi voinut heikentynyt immuunijärjestelmä tarpeeksi kylmä alkaa.

Stressi on todellinen fyysinen reaktio, joka tapahtuu kun sympaattisen hermoston järjestelmä on aktivoitu. Se EI ole päässäsi. Kun keho kokee stressiä, hormonit, kuten adrenaliini vapautuu, lihakset jännittynyt, syke nopeutuu ja verenkierto suuria lihaksia kasvaa ... keho valmistautuu toiminnan (taistelevat tai pakenevat).

Tämä taistelu-tai lennon vastaus on hyödyllinen, jos et todellakaan tarvitse fyysisesti vastata vaara. Jos stressi vaste aktivoituu usein, mutta ei käytetä fyysistä toimintaa, ongelmallista oireet alkavat näkyä, koska krooninen stressi. Ajan, oireet, kuten kohonneen verenpaineen ja jännittyneitä lihaksia alkavat aiheuttaa kipua ja sairautta.

Et ole oloasi sairas tarkoituksella.

Saatat ihmetellä, jos stressi on todellinen fyysinen ongelma, miksi lääketieteelliset testit palata normaaliin. Testit etsivät fyysinen poikkeavuus, jotka saattavat aiheuttaa oireita (esimerkiksi jos koet vatsakipu, lääkäri voi testata, onko haavauma tai muu sairaus on syy). Vaikka oireita stressi eivät ole normaaleja, stressi itsessään ei ole poikkeavuus ja ei näy testeissä.

Toisin sanoen, Stressi on normaali taistele tai pakene reaktio, hyödyllinen vastaus, joka voi pelastaa henkesi vaarallinen tilanne. Krooninen stressi aiheuttaa ongelmallisia oireita, jotka eivät ole normaaleja - mutta "stressi" ei tule näy lopullisesti fyysinen testi.

Joten olet päättänyt, että stressi voi olla osaltaan sairaudesta. Mitä nyt?

Tässä muutamia parhaita tapoja selviytymään stressistä:

- Terve selviytymiskeinoja

- Vähennä stressiä sen lähteellä

- Fyysinen aktiivisuus

- Creative myyntipisteistä

- Pidä huolta itsestäsi fyysisesti ja henkisesti

- Ajan hallinta ja vähentää viivyttely

- saa tarpeeksi unta

- ylläpitää motivaatiota palkitsemalla itseäsi tavoitteiden saavuttamiseksi

- Ja numero yksi strategian stressin hallinta on ... rentoutumista. Rentoutuminen on hyödyllinen, koska se kumoaa stressivasteen.

Käyttämällä erilaisia ​​terveellisiä selviytymiskeinoja käsitellä stressiä, ongelmallinen fyysiset oireet voidaan vähentää.

Lue lisää hallinnasta stressiä innerhealthstudio.com
.