Kaupankäynti stress.

Mikä on stressi?
Me kaikki vastata painottaa eri tavalla ja me kaikki nähdä eri asioita olevan stressaavaa. Jotkut meistä rakastavat luoda ja kokki monimutkainen päivälliset menu, on kaksikymmentä lasta ympäri sleepover, tai jopa mennä benjihyppy. Toisille se olisi heidän pahin painajainen!
Meillä on tapana ajatella stressiä kuin johtuvia huonoja kokemuksia mutta vaikka edistäminen työssä on hyvä asia, se voi olla stressaavaa ottamaan ylimääräistä vastuuta. Joten se on helpompi määritellä stressin olevan muutoksia sinun on sopeuduttava.

Stressi voidaan
• Ympäristön, kuten asuminen, työ, perhe, sää, melu, aika paineet jne
• Fyysinen kuten nuoruus, vaihdevuodet, sairaus, huono ravinto, tupakointi, jne
• Psykologinen kuten pelkoa, ahdistusta, hätää, suru, puute itsetunto tai itseluottamus jne
Et voi aina hallita asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu stressaantunut (vaikka voisit ehkä halua mennä benjihyppy), mutta on tietoinen siitä, miten vastaat stressi voi auttaa sinua selviytymään paremmin ja vähentää mahdollisuus kehittää stressiin liittyviä sairauksia.

Stressi persoonallisuuden tyyppi
Mukavuuden, yleisin tapoja vastata stressiä jaetaan stressiä "persoonallisuuden ".
• Tyyppi Kuten ovat aina kiire, kilpailukykyinen, usein äkkipikainen, ja huono siirtämällä: perfektionisti, jotka elävät määräajoista ja aikatauluista. Ne näyttävät usein luoda omia stressiä tai hakea sitä, koska osa niistä nauttii siitä ja ne voivat jopa toimia paremmin paineen alla. Silti ne ovat suuri riski stressiin liittyviä sairauksia, koska heidän kehonsa ei ole suunniteltu elää sellaista vauhtia koko ajan.

• Tyyppi BS ovat täydellinen vastakohta. Heillä on rento asenne, ovat yleensä sisällön ja hyväksyn mitä elämä tuo ne. Tyyppi BS ovat vähiten todennäköisesti kärsivät stressin ongelmia. Jos he eivät stressaantua on usein lyhyellä tai johtuu ympäristötekijöistä he eivät pysty hallitsemaan esimerkiksi talo liikkuu, menettää työpaikan.
• Tyyppi Cs ovat niitä, jotka pullo kaiken ylös. Ne näyttävät rauhallinen ja rento, koska he eivät koskaan vapauttaa vihaa tai muita tunteita ei väliä kuinka vahvoja nämä tunteet ovat. He uskovat hallita tunteitaan ja ei "purkaa" perheen ja ystävien. Jos kaikki vihdoin heille liikaa, he voivat yhtäkkiä sairastuu, tai räjähtää yli tunteita. Kirjoita niin voi tehdä tämän myös, mutta he tekevät sen helpommin ja usein. Tyyppi Cs vain raivoa, kun he ovat lopussa niiden lieassa.

Tunnista itsesi? Luultavasti, mutta muista, että nämä ovat yleistyksiä ja olet todennäköisesti ominaisuudet useampaan kuin yhteen ryhmään, tai vastata eri tavoin eri tilanteissa. Mutta tunnistaa miten olet vastata stressiä juuri nyt voi auttaa tunnistamaan tapa sinun täytyy käsitellä sitä.

Stressin vähentäminen
• Tyyppi Kuten yleensä katsoa heidän elämäntapansa kokonaisuutena, ja vähentää painetta he ovat alle. Selviytymisstrategioita voi auttaa, mutta jos heidän asenne ja työmäärä pysyy samana, ongelmat ovat todennäköisesti toistuu.
&Bull; Tyyppi BS voi löytää se riittää oppia tapoja selviytyä kriisin aikana. Kun se on ohi, heidän hyvä asenne ylivertaisuutta itse ja stressiä vähentää.
&Bull; Kirjoita Cs on opittava käsittelemään ja ilmaisemaan tunteitaan - ja hyväksyä tämä ei tarkoita, että he ovat heikkoja.
Jokainen voi auttaa vähentämään riskiä stressiin liittyvät sairauden oppimalla tunnistamaan, milloin niiden kohoavat ja tehdä jotain. Kokeile:
• päivittäin rentoutuminen - tehdä jotain nauttia, oppia itse hypnoosi
• huolehtia itsestään - lopettaa tupakointi, syödä paremmin, ja liikunta
• hajottaa ylivoimainen tehtävät pienempiin palasiin - sitten selviytymään niitä yksi kerrallaan
• suunnitelma ja priorisoida - selkeä tärkeitä asioita ensin ja hyväksyä, että jotkut asiat voivat odottaa
• tehdä lista mitä olisi pitänyt tehdä jo kauan sitten - tehdä yksi päivä kunnes ne ovat kaikki menneet
• Opi sanomaan ei kohteliaasti ja lujasti - ja käyttää sitä
• jos se on todella taistelua värvätä apua GP tai terapeutin

Debbie Waller BA (Hons). GQHP. GHR Reg. Aufh.
Yorkshire Hypnotherapist
www.debbiewaller.com
.